烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 家常菜

两人份西兰花炒牛扒肉

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:1.19W
两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤图

二人世界，不想吃外卖，所以就自己去买菜做饭。黑椒牛扒是沃尔玛买的，代替牛肉也不错，量也刚好够两个人。黑椒味道不错，整道菜吃起来特别满足。

用料  

西兰花 1朵
生抽 1勺
盐 半勺
生粉 1勺
大蒜 2瓣
牛扒肉 1片

两人份西兰花炒牛扒肉的做法  

  1. 把牛扒肉切小块，可以按照自己喜欢切大一点或者小一点。然后清洗掉血水，放一勺生粉，抓一下，备用。

    两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤图 第2张

  2. 把蒜头碎，可以按照个人喜好多加一点或者少一点。我这里放了2瓣，切了一下，感觉好多

    两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤图 第3张

  3. 西兰花切块，洗干净

    两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤图 第4张

  4. 煮开水，把西兰花放进去，2分钟左右捞起来，沥水备用

    两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤图 第5张

  5. 在锅里放油，爆炒蒜头末，然后把牛扒肉放进去，炒到一小会儿，再放进西兰花，炒几下，放1勺生抽跟半勺盐，再快速翻炒，可以出锅了

    两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤图 第6张

  6. 当当当当，出锅啦！下了一整个小型的西兰花，再煲个猪骨莲角汤，一菜一汤，两人吃刚好。不会太浪费。

    两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤图 第7张

小贴士

黑椒牛扒肉已经腌制过的，所以不用再腌制，也不用下太多盐。加一点生粉会比较好炒，不粘锅。牛扒肉不能炒太久哈！

Tags：牛扒 两人份 西兰花
猜你喜欢
牛肉培根焗饭( 两人份 )食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉培根焗饭( 两人份 )方法 西兰花炒牛肉/牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒牛肉/牛排方法 西冷牛扒配西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好 两人份牛肉炒饭🍳的做法步骤详细图,操作简单味道好 [两人份的便当]西兰花炒银耳食谱大全及做法，烹饪好吃的[两人份的便当]西兰花炒银耳方法 番茄牛肉烩饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉烩饭（两人份）方法 花胶炖牛奶两人份花胶炖牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶炖牛奶两人份花胶炖牛奶方法 一人份轻盐轻食西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份轻盐轻食西兰花方法 两人份爱心炖牛肉～食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份爱心炖牛肉～方法 牛肉丸紫菜蛋花汤(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉丸紫菜蛋花汤(两人份)方法
相关文章
家常西餐（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常西餐（两人份）方法 牛扒意面（双人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛扒意面（双人份）方法 西兰花炒肉如何做才美味，怎么做西兰花炒肉简单又好吃 蔬菜超多超营养的牛肉炒面！！（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜超多超营养的牛肉炒面！！（两人份）方法 西兰花牛肉如何做才美味，怎么做西兰花牛肉简单又好吃 牛肉西兰花如何做才美味，怎么做牛肉西兰花简单又好吃 懒人快手版干炒牛河粉（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手版干炒牛河粉（两人份）方法 「两人份家常菜」香菇炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「两人份家常菜」香菇炒肉方法 肉炒西兰花如何做才美味，怎么做肉炒西兰花简单又好吃 辣白菜炖五花肉（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣白菜炖五花肉（两人份）方法
热门文章
槐花蒸饺（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的槐花蒸饺（两人份）方法 香煎新西兰西冷牛扒食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎新西兰西冷牛扒方法 胡萝卜洋葱炒肉(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜洋葱炒肉(两人份)方法 两人食快手菜之蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食快手菜之蒜蓉西兰花方法 keto生酮低碳两种芝士烤牛肉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮低碳两种芝士烤牛肉西兰花方法 潮州牛肉丸炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的潮州牛肉丸炒西兰花方法 西兰花炒牛肉（嫩牛肉腌制方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒牛肉（嫩牛肉腌制方法）方法 蟹肉扒西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好 正宗美味的超简单好喝的花生牛奶（两人份三人份都可以）怎么做 西兰花胡萝卜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花胡萝卜炒牛肉方法 西兰花冬瓜牛肉懒人汤食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花冬瓜牛肉懒人汤方法 午餐：牛油果糙米炒饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：牛油果糙米炒饭（两人份）方法 零失误西兰花炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的零失误西兰花炒牛肉方法 潮音潮人：肉卷炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的潮音潮人：肉卷炒西兰花方法 黑胡椒牛肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒牛肉炒西兰花方法
热门搜索
十五分鐘 花生豆芽炒鸡胸肉 香煎松茸 改良老式蛋糕 Mornay 孜然辣酱鸡脆骨 棉花糖夹心蛋糕 附一糕 chacha 小鱼酱炖茄子 身体 秋葵鸡肉卷 内蒙羊肉烧卖两吃 增肌备 茭白炒肉丝毛豆 素味午餐便當 烧淮 网红酒酿咖啡 伯爵红茶千层蛋糕 炸雞腿 美味营养红烧鱼 版辛 香葱腊肠贝果 洋葱南瓜奶油汤 ✨超奶黄油曲奇✨ 纯食疗祛湿糕 烤意式蔬菜香肠 咸肉春笋豆腐汤 撞入 叶子茶果 素烧长茄 梅干菜炒四季豆 超级简单的甜点 牛油果香煎虾 原味炒瓜子 金枪鱼鱼子酱拌饭 贞爱 SC300 脍肚条 酸豆角焖黄豆 单量 毛豆焖鸡腿肉 自制奶茶配蛋挞 不开火豆豉牛肉 夹薯片的美味煎饼 果酱杏仁酥饼 你会唱小星星吗 菌燉
推荐内容
香菇炒牛肉➕西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇炒牛肉➕西兰花方法 美式中餐 - 牛肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的美式中餐 - 牛肉炒西兰花方法 两人份披萨如何做才美味，怎么做两人份披萨简单又好吃 咖喱炒饭（懒人版两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒饭（懒人版两人份）方法 卤牛肉蒜蓉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉蒜蓉炒西兰花方法 牛扒两吃如何做才美味，怎么做牛扒两吃简单又好吃 牛肉炒西兰花快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒西兰花快手菜方法 两人份卤面如何做才美味，怎么做两人份卤面简单又好吃 西兰花红萝卜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花红萝卜炒牛肉方法 西兰花杏鲍菇炒牛肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花杏鲍菇炒牛肉粒方法 两人份包子如何做才美味，怎么做两人份包子简单又好吃 腊味炒饭(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的腊味炒饭(两人份)方法 牛肉炒西兰花 一鱼两吃之西兰花炒鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的一鱼两吃之西兰花炒鱼片方法 牛肉片炒西兰花土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉片炒西兰花土豆方法 花生小米粥(两人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生小米粥(两人份)方法
最近更新
  • 盐焗鸡爪鸡腿鸡翅（做法超级简单）
  • 原创小猪男生包子（简单卡通，给大家参考造型）
  • 情人节苹果玫瑰花吐司
  • (0失败夏日特饮)青柠百香果蜂蜜梳打
  • 南熙熙夏日饮品
  • 炸薯角&薯条（零厨艺，简单易操作，西餐配菜，低油空气炸锅版）
  • 拉明顿(･ิϖ･ิ)っ
  • 牛油果面包粒
  • 巧克力水果慕斯蛋糕（可可奶香水果布丁）4寸小甜品，制作简单，只需冷藏。
  • 荸荠炒雪菜
  • 鲜烧秋刀鱼
  • 早餐土豆丝饼—电饼铛做法
  • 湛江酱油鸡
  • 高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼
  • 清蒸鱼和棒骨青菜汤
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.