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无油炸鸡(空气炸锅)

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:3.2W
无油炸鸡(空气炸锅)的做法步骤图

作为一个吃肯德基炸鸡会剥外一层面粉皮的家伙,这一个裹了面粉的炸鸡,我没有剥外皮!
这个用量是两人份的!
试了就知道是什么美味了!!!

用料  

适量(看步骤具体用量)
胡椒粉 适量(没有可不加)
生姜 两三片
鸡肉 适量(具体看步骤)
鸡蛋 1个
面粉 两勺
玉米淀粉 两勺
一勺
生抽 一勺

无油炸鸡(空气炸锅)的做法  

  1. 1️⃣腌制前工作

    把鸡肉洗干净用纸擦干水分,然后用牙签扎孔,方便腌制入味。

    (家里买了一整只鸡,我从里面挑了两个大鸡腿、一个整翅和一大块鸡胸)

    无油炸鸡(空气炸锅)的做法步骤图 第2张
  2. 2️⃣腌制鸡肉(起码半小时以上,久点可以更入味)

    一勺盐、一勺生抽、拍三片生姜(想吃辣的可以放点辣椒粉,有料可以加一点去腥,家里没有料酒了😳)

    无油炸鸡(空气炸锅)的做法步骤图 第3张
  3. 3️⃣制作炸粉(以下材料按比例混合)

    两勺面粉+两勺玉米淀粉+一勺白糖+适量胡椒粉(没有可以不加,这里可以加一点盐,想吃辣的可以在这里也加点辣椒粉)

    面粉:玉米淀粉:糖=2:2:1
    (如果鸡肉增多了就按这个比例调制炸粉就好)

    无油炸鸡(空气炸锅)的做法步骤图 第4张
  4. 4️⃣裹炸粉

    鸡肉腌制过程会腌出汁水,不用倒掉,直接把炸粉倒进去,确保鸡肉每一个角落都裹上了炸粉。裹完差不多就是图上这个干干的状态。

    (倒炸粉前记得把腌制用姜片拿出来,别忘了😅)

    无油炸鸡(空气炸锅)的做法步骤图 第5张
  5. 5️⃣裹蛋液

    一个鸡蛋提前打散,分两次倒入,确保鸡肉全部裹上蛋液。

    然后就让它放着,这个时间去把空气炸锅预热五分钟。

    要裹得比图片再干一点,最好是几乎没有流动性的粘稠状,这样才能让外皮稳稳裹在在鸡肉上。(家里没有鸡蛋,用了个鸭蛋,鸭蛋有点大了一整个😖)

    无油炸鸡(空气炸锅)的做法步骤图 第6张
  6. 6️⃣开炸!

    垫一层油纸,把鸡肉放上去,180度先炸10分钟,翻面180度再炸15分钟,就可以出锅了!

    (不想把多余的面粉液浪费了,就一起倒进去炸了,没想到炸出来的面粉液很好吃!!!)

    无油炸鸡(空气炸锅)的做法步骤图 第7张

小贴士

1.如果是冰冻的鸡肉的话,要提前拿出来完全解冻,不然就会一直出水。
2.鸡肉用量没有具体去称,但这个量够两个人吃了。
3.虽然没有用油,但是热量不低的,要控制脂肪可以把鸡皮和鸡油剥掉,能少一点热量是一点!要减脂控制体重就尽量少吃啦💗
4.这个也可以用锅煎,就是锅得加点油了,用空气炸锅就不用加一点油。
5.空气炸锅一定要翻面,前10分钟可以不用看,后15分钟每款锅型不一样,建议在第二炸10分钟的时候看一下,再决定要不要加五分钟,以防炸焦了。

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