秋葵奶昔

其实本来我是想传作品的，然后发现并没有这个菜谱，之前我的在百度上找到的这个做法，那就自己创建一个吧！下厨房第一个菜谱，想想有些小激动呢~
减肥期间早上想摄入一些蔬菜，但又不能做起来太麻烦。秋葵养肾，单吃略有涩味，但是跟牛奶打成奶昔之后味道真的是很惊喜。

用料  

秋葵奶昔的做法  

1. 秋葵洗净去头去尾切小丁。如果榨汁机或者豆浆机打的不是很细的话，尽量切小些。为了早上快手，我提前一天晚上切好放保鲜袋冰箱冷藏了。

2. 牛奶加热。微波，直接煮，随便你。我懒的洗碗直接开水烫了下了顺便把冷藏的秋葵丁也烫了。因为怕凉才有此一步，女生不要吃太凉的东西。如果牛奶室温可忽略此部。夏天，喜凉的也可跳过。其实凉的口感更好，但冬天真心有点受不了，特别是早上。

3. 倒入料理机搅拌打碎。

4. 完成！喜甜可以加蜂蜜或糖调味。不加也很好喝。牛奶的香浓配上秋葵的黏滑，涩味完全被掩盖，顶端还有一层泡沫，颜值也很高呢。

小贴士

牛奶也可以用奶粉冲调，一般奶粉都会带些甜香，口感更好。