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快手又减脂的炒虾仁

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:2.31W
快手又减脂的炒虾仁的做法步骤图

用料  

虾仁适量 要买青虾仁
油 越少越好
现磨胡椒 拧两下腌虾仁用
蒜 2瓣
生抽 2勺
油麦菜 1把（切断）
芝麻 3克（不放也可以）
竹笋250g 我买的超市里的罐头笋，热量很低，100g大概20大卡
盐 适量
蚝油 1勺
料酒 1勺

快手又减脂的炒虾仁的做法  

  1. 蒜切末，热油，放蒜翻炒一下

  2. 加入竹笋和虾仁，翻炒，加料酒、翻炒、加水、生抽、蚝油、盐再翻炒，翻炒至虾仁变色即可。（注意因为少油，所以要加水，不然炒出来太干，还容易糊锅）

  3. 加入油麦菜，翻炒至油麦菜变色，出锅，撒芝麻

小贴士

青虾仁比红虾仁更好吃
减脂餐宗旨就是少油多样低热量

Tags：快手 减脂 虾仁
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