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【壹人食】五谷豆浆（豆浆机版）

栏目: 豆浆 / 发布于: / 人气:9.16K
「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）的做法步骤图

早餐里必有的五谷豆浆，成了一种生活习惯，营养、好喝、补充一天的谷类能量源，期待每年都可以五谷丰收……🌞✨

用料  

黄豆 40粒
黑豆 20粒
黑芝麻 1勺
燕麦米 1小把
杏仁 3粒
白糖 1勺
矿泉水 350ml
黑加仑 7粒

【壹人食】五谷豆浆（豆浆机版）的做法  

  1. 提前一晚把黄豆、黑豆、黑芝麻、燕麦米，加入水浸泡，放在冰箱冷藏室。

    「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）的做法步骤图 第2张

  2. 用烧开的水把杏仁冲泡一分钟，把杏仁皮剥离，放进豆浆机里。把提前泡好的豆子啥过滤倒入豆浆机里，加入一勺白糖，倒入矿泉水350ml。

  3. 按下五谷豆浆键，坐等美味的豆浆……

    「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）的做法步骤图 第3张

  4. 浓郁、芬芳、营养爆棚的豆浆宝宝，点缀几个黑加仑果干……

    「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）的做法步骤图 第4张

  5. 夏季的早餐，搭配鸡蛋饼。

    「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）的做法步骤图 第5张

  6. 冬季的早餐，热腾腾的香气令人精神气爽……✨

    「壹人食」五谷豆浆（豆浆机版）的做法步骤图 第6张

小贴士

1，豆类不易放红糖调味，适宜用白糖或者红枣。
2，这款豆浆机打得很细腻，不用过滤，营养也更均衡。
3，杏仁不易与小米同食，容易腹泻。所以只可放一味。
4，杏仁，也可换成花生、开心果、核桃仁、夏威夷果等坚果，适量减少其他比例。
5，坚果热量比较高，建议不要超过一天的使用量。不要过量，容易中毒或者营养过剩影响健康。不要贪吃哦。

Tags：壹人食 五谷 豆浆机 豆浆
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