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减脂纤维通便养生豆浆(黄豆小米燕麦豆浆)

栏目: 豆浆 / 发布于: / 人气:7.06K
减脂纤维通便养生豆浆(黄豆小米燕麦豆浆)的做法步骤图

黄豆含有异黄酮、膳食纤维、维生素b、维生素a、植物蛋白和铁离子、钙离子等矿物质。摄入身体之后不但可以起到促进肠道蠕动的作用，而且可以改善因失眠、多梦导致的头晕、头痛。对于腹胀、腹泻有辅助治疗功效，但是需要注意有可能会升高体内的尿酸，所以痛风患者慎用。小米中含有一定的碳水化合物和纤维素，除此之外，蛋白质、脂肪、花青素含量也比较丰富，不但可以为人体提供能量，而且可以美白皮肤、清除自由基。适量的喝小米燕麦黄豆浆，不但可以增加体内的钙离子含量，还可以促进机体代谢，可以改善便秘现象。

用料  

黄豆 40克
小米 30克
燕麦 20克
清水 1000毫升

减脂纤维通便养生豆浆(黄豆小米燕麦豆浆)的做法  

  1. 1.所有材料清洗干净，倒入破壁机，加入1000毫升清水，按豆浆键即可

    减脂纤维通便养生豆浆(黄豆小米燕麦豆浆)的做法步骤图 第2张

  2. 2.加入少许白糖即可，非常香醇

    减脂纤维通便养生豆浆(黄豆小米燕麦豆浆)的做法步骤图 第3张
Tags：燕麦 黄豆 通便 减脂 豆浆
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