苦瓜苹果汁

火气超大？为痘痘烦恼？苦瓜苹果汁来帮忙～
只需要苦瓜和苹果，不能再简单！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

苦瓜具有清热祛心火，解毒明目，降血糖血脂，抗肿瘤抗癌，滋润皮肤等多重功效。它富含粗纤维、维生素C，可以保护细胞膜、预防坏血病，起到防止动脉粥样硬化，提高身体技能的应激能力，保护心脏等作用。

苦瓜的好处自不用说，但苦味让许多人望而却步。小星也吃不来苦瓜，但经常上火时给自己来一杯苦瓜苹果汁🍹，已经安利过身边很多人了，没有尝试过的童鞋一定要试一试哟，绝对让你入口是苦的却不觉得苦，降火💯！

用料  

苦瓜苹果汁的做法  

1. 苦瓜一根洗净对半切开去瓤

2. 一根苦瓜分成三等份，切片装袋，放在冰箱0度保鲜，要吃的时候取一袋就可以了。一份大约是120g苦瓜。

3. 一个小苹果去皮切块，和苦瓜一起放入榨汁机或搅拌机中，加适量水。一个200g的🍎就ok～

4. 我用的搅拌机，榨好的苦瓜苹果汁会有分层，上面的泡沫是细腻的渣渣，我也喜欢吃哒，不喜欢可以用勺子舀掉，只喝下面清澈碧绿的汁🌿~

小贴士

苦瓜表面容易藏有污垢和农药残留，清洗的时候要置于没过苦瓜的清水中泡一泡，泡的时候加入一点点食用小苏打。静置片刻，取一把干净的软毛刷或牙刷，浸在水里刷干净表面，再用流水冲洗干净。