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空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:9.6K
空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」的做法步骤图

减脂餐备忘

用料  

红薯 100g
燕麦 30g
脱脂牛奶 100ml
鸡蛋 1个
苹果 100g

空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」的做法  

  1. 蒸熟的红薯100g去皮压成泥，铺在可放入烤箱的碗中压实。牛奶、鸡蛋、燕麦，混合搅拌均匀后倒入红薯泥上。苹果切薄片，一层层铺在碗里。

    空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」的做法步骤图 第2张

  2. 空气炸锅190度，预热5分钟，设置时间20分钟即可。

    空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」的做法步骤图 第3张

  3. 备注：个人作为减脂主食，不添加糖，用水果自身的甜味保持口味和健康。苹果可换用任何低热量水果代替。红薯也可以换成南瓜。

    空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」的做法步骤图 第4张

  4. 非常有饱腹感，作为早餐再适合不过了。

    空气炸锅版「红薯焗燕麦苹果」的做法步骤图 第5张

小贴士

空气炸锅不亚于烤箱，并且预热快，制作过程节约了一半的时间。

Tags：燕麦 红薯 苹果 炸锅
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