读书的时候，学的是语言，咽喉动用频率太大，一撸串、熬夜就踉踉跄跄准备随时和我的慢性咽炎抗战了！后来几年努力调整作息，日常保护好咽喉，少吃生冷辛辣，渐渐换来好咽喉，分享给咽喉经常干痒不适，尤其有咽炎的小伙伴！
用料
| 沙参 | 10-15g |
| 玉竹 | 10-15g |
| 百合 | 10g |
| 桔梗 | 5g |
| 北杏 | 5g |
| 白果 | 5g |
咽炎食疗：6食材，40分钟！轻松养咽🦜的做法
准备食材
新入手的白果干（放冰箱，注意防霉）。
用前捣碎
北杏：同样煮前捣碎更佳
食材洗净即可
加1.2L～1.5水（4-5碗水）
煮40分钟
最后10分钟放点冰糖
开喝（煮完后还可以煮多一遍不浪费！）
养阴润肺，益肺气治咳喘，缓解咽干舌燥，味道也很棒🐌
小贴士
📖抛开剂量谈科学的都是耍流氓。白果、北杏小毒，不可生食，量小，5g即可。
🐜咽喉不适时，少吃生冷，辛辣，早睡早起，适当保持咽部湿润，加强锻炼提高免疫力才是王道喔！
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