一直以來,很多人吃蔬果都習慣削皮,覺得皮不好吃,又怕洗不乾淨把農藥殘留也吃進肚子了。其實,好多果蔬的皮都是超級有營養,對人的身體都有非常好的食療效果,扔了實在太可惜了。
百香果皮的功效與作用:
1、排毒養顏:百香果皮有著不可思異的豐富營養sod酶,排毒養顏可清除體內自由基,避免有害物質沉積,進而可達到改善皮膚、美容養顏的作用。
2、塑造體態:減肥食用百香果皮可以增加胃部飽腹感,減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。
3、延緩衰老:百香果皮含有大量強力抗養化物質胡蘿蔔素,能夠減少空氣污染對人造成的傷害,對有延緩人體哀老的功效。
4、增強免疫一個百香果皮維c含量=8個橙子或8個蘋果,一個百香果皮維生素e的含量=15個橙子或10個蘋果。
5、促進代謝:百香果皮中含有17種生命必需的胺基酸,每100克百香果皮中胺基酸的含量達到1.55克,能夠促進新陳代謝,清腸道,降低膽固醇,凈化血液,對於防治高血壓有很好的效果。
6、防癌抗癌:百香果皮中所含的丁酸鹽能強效抑制大腸菌和癌細胞生長,是保健防癌的理想水果。百香果皮還對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等病症的康復有很好的促進作用,對喜歡喝酒的人來說更是高效的醒酒良飲。
此外,百香果皮的功效與作用除了用於提取果膠、醫藥成份外,也可用於泡酒或泡茶,以及烹飪菜餚等功效。
既然有這麼多的功效,我們可以好好的利用百香果皮的功效與作用,今天教大家做一款簡單的百香果皮飲料🥤製作方法,美味又健康的飲品。
百香果皮飲料製作:
用料
百香果 | 30個 |
片糖 | 4片 |
蜂蜜/西柚蜜 | 適量 |
常溫熱水 | 適量 |
變廢為寶的百香果皮,有你意想不到的食療功效🍹的做法
1、清洗乾淨百香果後,在百香果中間位置切開
2、將切開的百香果肉挖出,裝入玻璃瓶放入冰箱冷藏備用(或將果肉挖出製作百香果冰塊、或是放進冰棒容器),百香果皮切成小塊
3、將百香果皮放入蒸盆內,加入片糖蒸約30分鐘
4、蒸好的百香果裝入玻璃合/玻璃瓶,放入冰箱冷藏備用
5、將百香果皮及果肉,蜂蜜/西柚蜜,常溫熱水各適量放進攪拌機內,攪拌均匀即可飲用
攪拌過程
這樣即使季節過了仍可以回味百香果的滋味~隨時取出百香果真的很方便,加進蜂蜜/檸檬攪拌一下,隨時都可以享用酸甜清爽的滋味!
小贴士
夏天是百香果的產季,記得挑選外觀深紫紅色、外皮不會過皺的百香果,聞起來香、拿起來重,搖晃起來果肉沒有分離感的,最香甜又多汁!
百香果挑選
外觀呈深紫紅色
拿起來沉甸甸的
搖晃起來果肉沒有分離感
外皮有點皺又不過皺
小提醒: 食用百香果有禁忌,百香果鉀含量偏高,腎臟病及洗腎患者建議別多吃,糖尿病患者也要注意攝取量。