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（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治

栏目: 三明治 / 发布于: / 人气:1.12W
（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图

喜欢芋泥的不能错过的一款三明治哦！我这个芋泥脑袋真的是爱到欲罢不能！

碳水比较高，减脂的集美们建议一次吃半个，并搭配鸡蛋，蔬菜，水果，牛奶等等！

热量：320大卡/份

用料  

全麦面包 2片
低脂芝士片 1片
紫薯泥 70克
芋泥 70克

（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法  

  1. 芋泥跟紫薯泥之前发过教程，这里不再啰嗦，弄两种馅觉得麻烦的，可以跟我一样，只用芋头，一半加紫薯粉，出来效果一样，不过少了紫薯的味道而已。

    （无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图 第2张

  2. 准备好全麦面包还有低脂芝士片，放在一张保鲜膜上面

    （无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图 第3张

  3. 分别抹上不同的芋泥馅

    （无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图 第4张

  4. 放上芝士片

    （无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图 第5张

  5. 两片面包合二为一，这里其实可以吃了。想要爆浆效果可以放微波炉高火几秒

    （无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图 第6张

  6. 不爆浆切开效果是这样的，半个热量是160大卡，搭配鸡蛋，牛奶，还有蔬菜水果，早餐的热量我一般控制在300多400大卡！

    （无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图 第7张

  7. 这个就是我的早餐搭配啦！饱腹感挺强的，而且比较均衡。剩下的半个放冰箱隔天再加热了吃。（≧∇≦）

    （无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图 第8张

  8. 加热之后的效果，芝士都融化了！超级诱人，有木有！(￣▽￣)

    （无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤图 第9张
Tags：芝士 无糖 紫薯 无油 三明治
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