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磨牙耐吃又不会胖的减肥零食-童年味道香甜地瓜干（红薯干白薯干紫薯干都行）

栏目: 零食 / 发布于: / 人气:2.36W
磨牙耐吃又不会胖的减肥零食-童年味道香甜地瓜干（红薯干白薯干紫薯干都行）的做法步骤图

从小就爱吃这一口，但是现在空气质量没那么好，自然晾晒容易落灰而且完全看天气，还容易编制，这样做就完全不用担心啦🙊

用料  

红薯 10斤
水 一锅

磨牙耐吃又不会胖的减肥零食-童年味道香甜地瓜干（红薯干白薯干紫薯干都行）的做法  

  1. 买一些自己喜欢的地瓜
    洗净去皮后切成厚厚的薄条条，我大概切了1-2厘米厚，太薄了干了不好吃
    接一大锅水，隔水蒸50分钟
    （小心生红薯切的时候容易滚刀切手，也可以蒸熟再切，但蒸熟后切容易散）

    磨牙耐吃又不会胖的减肥零食-童年味道香甜地瓜干（红薯干白薯干紫薯干都行）的做法步骤图 第2张

  2. 蒸熟晾凉后在烘干机或者干果机的烤网上均匀摆放

    磨牙耐吃又不会胖的减肥零食-童年味道香甜地瓜干（红薯干白薯干紫薯干都行）的做法步骤图 第3张

  3. 一层一层放进烘干机或者干果机
    我这个厚度70度13小时
    出来口感刚刚好
    我这里用了10斤，烘了两波

    磨牙耐吃又不会胖的减肥零食-童年味道香甜地瓜干（红薯干白薯干紫薯干都行）的做法步骤图 第4张

  4. 磨牙耐吃，香香甜甜，还有润肠通便补充膳食纤维的作用哦，下午茶或者办公室零食都不错

    磨牙耐吃又不会胖的减肥零食-童年味道香甜地瓜干（红薯干白薯干紫薯干都行）的做法步骤图 第5张

小贴士

生切地瓜一定要小心手！
烘干时间可根据地瓜厚度调整

Tags：磨牙 零食 薯干 地瓜干 白薯
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