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简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

栏目: 小吃 / 发布于: / 人气:2.92W
简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法步骤图

对于铜锣烧简直是我从小爱到大的一个甜品，但是外面卖的都热量不低，所以就可以自己动手，丰衣足食~想吃又想低卡不掉味，这样子就可以毫无负担的多吃一个啦~

整体没有用到糖分。
红豆沙是可以自己提前熬制，放些代糖调味就可以啦~一次性可以多煮点放冰箱急冻可以保存一个星期，需要的时候再拿出来吃就可以了。

用料  

鸡蛋 1个
低筋面粉 80克
牛奶 100克
泡打粉 5克
抹茶粉 5克
红豆沙馅 100克

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法  

  1. 提前准备好大概80g的低筋粉

    简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法步骤图 第2张

  2. 加入打泡粉，抹茶粉

    简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法步骤图 第3张

  3. 打入一个鸡蛋，加入牛奶，用摇摇杯均匀的摇匀没有颗粒就可以啦~

    简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法步骤图 第4张

  4. 最后预热多功能锅，如果没有今天用不粘锅也可以。我这个可以做到无油就能煎好~非常方便还可以定型。

    倒入面糊，等到表面有一些气泡的时候立刻翻面再煎30s就可以取出来啦。

    简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法步骤图 第5张

  5. 放入提前准备好的豆沙~用两个松饼夹起来~完成啦。

    简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法步骤图 第6张

  6. 最后尽情的享用吧。

    简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法步骤图 第7张

  7. 可以试试泡牛奶吃吃看~

    简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法步骤图 第8张

小贴士

可以加入其他的馅料，不同搭配有不同风味~

Tags：低卡 无油 铜锣 无糖
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