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无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:1.72W
无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧

这个量大概能做9-10个（看大家自己摊的大小）

用料  

香蕉 1根
鸡蛋 2个
即食燕麦 45克

无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法  

  1. 香蕉切半根放一边备用，其他所有材料放料理机打成泥

    无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧 第2张

  2. 平底不粘锅小火倒入一点点橄榄油（如果你对你的不粘锅很有信息也可以不用橄榄油）热锅倒松饼糊

    无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧 第3张

  3. 煎至表面有气泡开始破了，赶紧翻反面

    无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧 第4张

  4. 反面稍微煎一下就可以出锅煎下一个

    无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧 第5张

  5. 2片加上一点蜜豆馅（减脂版蜜豆馅制作方法可以看我的另一个食谱 ）就是铜锣烧了！老少皆宜！完美

    无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧 第6张

  6. 2-3个松饼摆盘上面淋一点酸奶，一点蜂蜜，摆上剩下的一半香蕉（切片）和其他你喜欢的水果就是完美的减脂早餐了

Tags：无油 无糖 减脂版 减脂期 松饼
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