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發表於：09-10
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料帕尼尼麪包椰子細粉50g鹽適...
![生酮奶酪包如何做才美味，怎麼做生酮奶酪包簡單又好吃]( "生酮奶酪包如何做才美味，怎麼做生酮奶酪包簡單又好吃")
發表於：09-25
很隨意的用量用料奶油奶酪克雞蛋個鹽克黃油克杏仁粉克生酮奶酪包的做法各類粉溫水調好，發酵半小時，包上奶酪餡烤箱170度半小時。沒有...
![生酮奶酪如何做才美味，怎麼做生酮奶酪簡單又好吃]( "生酮奶酪如何做才美味，怎麼做生酮奶酪簡單又好吃")
發表於：10-26
減肥，還想吃甜的，想辦法嘍用料牛奶1000克檸檬3個赤蘚糖醇20克生酮奶酪的做法牛奶加熱到60℃檸檬榨汁倒入牛奶，攪拌，乳酪形成後過濾過濾好的奶酪加入赤蘚糖醇，用攪拌棒打順滑，開吃。這個我加...
![「生酮」脂肪炸彈（奶油奶酪版）食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮」脂肪炸彈（奶油奶酪版）方法]( "「生酮」脂肪炸彈（奶油奶酪版）食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮」脂肪炸彈（奶油奶酪版）方法")
發表於：06-12
用料奶油奶酪200克黃油20克椰子油80克堅果肉適量木糖醇60克100%無糖黑巧克力50克【生酮】脂肪炸彈（奶油奶酪版）的做法一開始沒有打算寫食譜，所以步驟圖沒有拍，現在就拍一張集體照對付一下...
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發表於：08-08
配方改自@Sunny_Kreglo姐我的大神並參考了@Emilia419生酮司康的用料僅自用用料杏仁粉90克椰子粉15克鹽3克泡打粉4克黃油30克雞蛋2個（約100克）馬蘇裏拉/切達20克黑胡椒粉一小撮孜然粒3克...
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發表於：07-14
兩個版本各有優點，輕版淨碳水和蛋白質含量更低，除了奶油奶酪，還能吃到蛋香和奶香。重版奶油奶酪的味道特別濃郁，喜歡奶油奶酪的同學值得一試。三大營養素：輕奶酪版：脂肪14.1淨碳水1.5蛋白質4...
![巴斯克式乳酪蛋糕——生酮版食譜大全及做法，烹飪好吃的巴斯克式乳酪蛋糕——生酮版方法]( "巴斯克式乳酪蛋糕——生酮版食譜大全及做法，烹飪好吃的巴斯克式乳酪蛋糕——生酮版方法")
發表於：05-25
減肥不能餓肚子，分享美食給同路人，希望都會喜歡哦💕用料奶油奶酪227克一整塊多美鮮雞蛋2個零卡糖20克1:1甜度香草8滴淡奶油100克酸奶100克（如果沒有就全部換算成淡奶油）巴斯克式乳酪蛋糕—...
![生酮極簡版重乳酪蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮極簡版重乳酪蛋糕方法]( "生酮極簡版重乳酪蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮極簡版重乳酪蛋糕方法")
發表於：07-19
超級簡單零失敗剛出鍋時，熱的也好吃這是一個連黃油都用不上的方子入口即化真的太快手了當早餐太好了無任何粉質添加超低碳水低熱量好吃不胖！喜歡吃熱的食物，就吃前加微波叮一下用料雞蛋3...
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發表於：07-09
生酮的一道小零食簡單方便好吃😋用料克牛奶克吉利丁片代糖芝士片生酮奶酪凍的做法把牛奶放鍋里加熱放入代糖芝士片吉利丁片攪拌融化然後放冰箱冷藏有模具可以放模具裏我直接放碗裏了簡...
![「低碳水|生酮版」輕乳酪蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的「低碳水|生酮版」輕乳酪蛋糕方法]( "「低碳水|生酮版」輕乳酪蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的「低碳水|生酮版」輕乳酪蛋糕方法")
發表於：09-22
一直都滿喜歡吃日式輕乳酪蛋糕，之前自己在家也經常做。開始選擇低碳水飲食之後試着在原本傳統配方下改良，發現低碳版本的做法也可以很美味而且健康無負擔。以下是6寸蛋糕所需份量用料淡...
![生酮版 西葫蘆奶酪QB食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮版 西葫蘆奶酪QB方法]( "生酮版 西葫蘆奶酪QB食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮版 西葫蘆奶酪QB方法")
發表於：09-20
配方改自Sunny_Kreglo姐我的大神僅自用用料椰子粉150克亞麻籽粉/杏仁粉50克海鹽1/4小勺無鋁泡打粉1小勺小蘇打粉1小勺黑胡椒粉1小勺蒜粉/蒜末1大勺/6瓣洋蔥粉/洋蔥碎1/4小勺/一半奶酪/...
![「生酮」奶酪醬（電飯煲版）食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮」奶酪醬（電飯煲版）方法]( "「生酮」奶酪醬（電飯煲版）食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮」奶酪醬（電飯煲版）方法")
發表於：03-11
自己隨心搭配了比例，可以根據個人喜好邊熬邊調。在宿舍用電飯煲熬的，有小奶鍋更方便啦～用料卡夫再製乾酪（芝士片也可以）40g多美鮮歐洲奶油奶酪一塊總統奶油80g黃油20g海鹽適量檸檬汁適量【...
![地道的生酮酪乳蛋糕怎麼做,如何烹飪生酮酪乳蛋糕才更好吃]( "地道的生酮酪乳蛋糕怎麼做,如何烹飪生酮酪乳蛋糕才更好吃")
發表於：12-27
一餐或下午茶是極好的配上一杯黑咖，完美用料雞蛋4個奶油70克奶油奶酪200克杏仁粉30克代糖50克水浴法生酮酪乳蛋糕的做法水浴法150分鐘烤50分鐘轉130烤20分鐘關火悶至烤箱晾透，進冰箱冷藏...
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發表於：03-14
一份熱量大約1220大卡脂肪188g80%蛋白質30g10%碳水50g10%當脂肪炸彈適量補充，不要因爲好吃就停不下來哦😊用料可可粉適量雀巢淡奶油150ml展藝100%黑巧克力100g黃油8g百加得白朗姆酒1-3m...
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發表於：02-23
用料杏仁粉50克馬蘇裏拉30克乾酪碎適量（沒有換馬蘇裏拉水3～5ml（我用的乳清黃油3～5克（新鮮肉需要鋪肉時撒上一些黃油，培根這些可以省略芝麻醬適量（沒有可不加希臘酸奶適量（沒有可不加牛油果1個（...
![生酮奶酪球如何做才美味，怎麼做生酮奶酪球簡單又好吃]( "生酮奶酪球如何做才美味，怎麼做生酮奶酪球簡單又好吃")
發表於：02-14
懶人cheesecake超簡單超好吃用料黃油1條奶油奶酪2條黃油的2倍代糖2-3包香草精5滴杏仁麪粉1Cup（不必須）自己喜歡口味如：巧克力粉抹茶粉花生醬巧克力碎塊隨意生酮奶酪球的做法1.奶油奶酪+黃...
![「生酮飲食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮飲食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋方法]( "「生酮飲食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮飲食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋方法")
發表於：03-24
今天來個虎皮煎蛋，加點拉絲的奶酪，甜甜的很好吃，當早餐也很快手。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身...
![生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）方法]( "生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）方法")
發表於：12-17
【悉尼封城的生活】下午茶時間，上午烤一個無糖無麪粉（生酮蛋糕）巴斯克芝士蛋糕❤️冰箱還有一個金果，奶油，簡單擠個花[耶]聊聊天，彼此溫暖着……給孩子們說了一下最近河南水災的事情……用料6...
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發表於：07-27
用料奶油奶酪120克雞蛋2個淡奶油（椰漿）100克黃油15克椰子麪粉15克赤蘚糖醇20克白醋幾滴香草精少許生酮輕乳酪的做法6寸一個，淨碳水13克...
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發表於：10-25
消耗奶油奶酪，全程freestyle操作切記：小火小火小火！！！用料奶油奶酪隨意，沒稱，目測300克杏仁奶沒稱，目測100毫升吉利丁2片黑咖啡粉一勺簡易版生酮奶油奶酪布丁的做法奶油奶酪放盆子裏隔水加熱軟...
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發表於：04-28
奶酪蛋糕裏面沒有面粉是很難做成的，因爲裏面凝固不了。這個蛋糕能做成還是低碳的是因爲用了40克香莢蘭布丁粉。在布丁粉裏有玉米澱粉的成份。這種布丁粉100克含碳水17克，40克的布丁粉再...
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發表於：01-07
炒雞快手我就是有什麼放什麼。之前放了黃油，黃油全都烤出來了所以就不要放黃油。用料生酮吐司1片醬奶油奶酪10g芝士片1片自制生酮煉乳25g追加黃油蛋黃【生酮低碳】黃金乳酪生酮吐司的做...
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發表於：11-05
記錄下材料配方，怕以後忘記了用料馬蘇裏拉芝士50克全蛋1個蛋清1個黃油20克扁桃仁粉50克椰子麪粉20克淡奶油30克代糖適量以上是皮子配方奶酪餡料奶油奶酪100克黃油20克淡奶油20克蛋黃1個...
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發表於：10-05
Kenneth是個甜品控，但爲了減肥，又要控糖，外面的甜品就算怎麼標榜無糖，都還是麪粉做的，所以自己開始動手研究，經歷過無數次口感和賣相的失敗之後，終於研究了幾款能見人又好吃的不長肉甜品來跟...
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發表於：10-11
..在甜品方庫存裏，躺了很久的生酮版奶酪曲奇，終於趁着過年，安排上了。好看好吃😋，頗有“紅紅火火過大年”的意思。..人類方的糖粉用量普遍偏高，我做生酮改版時，減了量，發味淡，只是微微甜，所以別...
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