![健康少油素炒茄子的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "健康少油素炒茄子的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-17
小時候家裏幾乎半年吃不到肉，幾乎每天吃素，吃炒茄子時大姐總會興奮地說，炒茄子吃起來像肉，我用力品嚐，並吃不出肉味，不過也格外高興，好像真的在吃肉——也奇怪小時候並不香肉，總覺得“飯”本來...
![健康少油版魚香茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版魚香茄子方法]( "健康少油版魚香茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版魚香茄子方法")
發表於：05-12
家裏有多餘的小鹹魚用料茄子1個蔥根澱粉勺醬油勺鹹魚條瘦肉蒜頭健康少油版魚香茄子的做法準備工作：1.蒜頭，瘦肉和鹹魚剁碎2.茄子切條後加生粉拌勻1.下油爆香蒜末，肉末和鹹魚末，剷起備用2....
![尖椒茄子（健康少油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的尖椒茄子（健康少油版）方法]( "尖椒茄子（健康少油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的尖椒茄子（健康少油版）方法")
發表於：06-23
做茄子的時候老覺得有幾個矛盾，想要軟，但又不能加水，還要煮得久，又不能怕幹了，但也不敢多放油。想要入味，但又不想放過多調料。於是就想着用微波爐先叮軟了，再加點料酒醬油“醃”五分鐘，再吵。...
![塔香茄子（健康少油）食譜大全及做法，烹飪好吃的塔香茄子（健康少油）方法]( "塔香茄子（健康少油）食譜大全及做法，烹飪好吃的塔香茄子（健康少油）方法")
發表於：08-01
好吃的茄子不用油炸更健康！九層塔，迷人的香味和茄子非常的搭。軟糯嫩滑的口感，讓不喜歡茄子人也會愛上呢~~用料茄子2根蒜頭4粒九層塔一把醬油/醬油膏適量鹽巴少許糖一點點塔香茄子（健康少...
![健康少油的面蒸茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油的面蒸茄子方法]( "健康少油的面蒸茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油的面蒸茄子方法")
發表於：03-11
北方人喜歡吃蒸菜，因爲健康少油又做法簡單。尤其是天熱了，茄子大量上市，多吃有益！茄子裹了薄薄一層面粉後，蒸熟，拌上調味湯汁，又當菜又當飯，好實在的吃法，值得試試！用料茄子1個麪粉約50～60克蒜1頭...
![健康少油版 小炒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版 小炒茄子方法]( "健康少油版 小炒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版 小炒茄子方法")
發表於：12-01
這款茄子做出來口味軟糯，比餐館的油淋茄子油少很多，但也很美味。用料茄子5根青椒1個鹽2克生抽1勺郫縣豆瓣1勺健康少油版小炒茄子的做法茄子我家用的是這種，炒出來很軟糯，口感好。太老的茄...
![健康少油的紅燒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油的紅燒茄子方法]( "健康少油的紅燒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油的紅燒茄子方法")
發表於：03-01
做這道需要用到不粘鍋。用料茄子2個蒜末適量薑末適量蔥花末適量生抽適量老抽少許（不喜歡顏色深可以不放）豆瓣醬適量蒜蓉辣醬適量耗油少許鹽少許健康少油的紅燒茄子的做法鍋裏放油燒熱（只...
![肉末茄子（健康少油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的肉末茄子（健康少油版）方法]( "肉末茄子（健康少油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的肉末茄子（健康少油版）方法")
發表於：11-30
今天想做肉末茄子。。。考慮到若用炒的話，茄子很易吸油。。。做出來多少都會感覺油膩。。。於是想到用煮的方式。。。這樣做出來的茄子味道清爽不油膩。。。也很美味哦。。。方法也分享...
![茄子（健康少油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的茄子（健康少油版）方法]( "茄子（健康少油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的茄子（健康少油版）方法")
發表於：05-22
茄子不一定非得油炸纔好吃，試試我這個版本吧用料茄子500克鹽1茶匙生抽1勺蒜6瓣油適量（平時炒菜的用量）辣椒8只茄子（健康少油版）的做法把茄子切片，辣椒茄斜條，蒜切碎至關重要的一步竟然忘記拍...
![肉沫茄子 健康少油版食譜大全及做法，烹飪好吃的肉沫茄子 健康少油版方法]( "肉沫茄子 健康少油版食譜大全及做法，烹飪好吃的肉沫茄子 健康少油版方法")
發表於：12-24
兒子愛吃快餐裏的茄子飯，但是茄子太油，不健康，這個好，配大米飯，一絕👍孩子愛吃(⑉°з°)-♡用料綠茄子1個尖椒1個胡蘿蔔半根小米椒2個瘦肉沫適量蔥、姜、蒜、花椒麪生抽1勺老抽1勺陳醋1勺...
![健康少油版蒜末茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版蒜末茄子方法]( "健康少油版蒜末茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版蒜末茄子方法")
發表於：02-14
吃膩了油油的茄子煲，還是自己動手來個健康清淡點的。用料茄子1個雞精1小勺蒜末3瓣鹽1克生抽1勺老抽1/3勺白胡椒粉少許芝麻香油半勺健康少油版蒜末茄子的做法茄子洗淨切成條，放碗里加點鹽...
![少油健康油燜茄子🍆食譜大全及做法，烹飪好吃的少油健康油燜茄子🍆方法]( "少油健康油燜茄子🍆食譜大全及做法，烹飪好吃的少油健康油燜茄子🍆方法")
發表於：06-06
用料茄子400克蒜頭三瓣老抽2勺生抽1勺糖少許（喜歡吃甜的可以多放些）味精少許少油健康油燜茄子🍆的做法買回來的茄子🍆泡一泡，洗淨切成滾刀塊，不要撈出泡在水裏（1.防止茄子變黑2.炒的時候要...
![鹹蛋黃炒茄子（健康少油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的鹹蛋黃炒茄子（健康少油版）方法]( "鹹蛋黃炒茄子（健康少油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的鹹蛋黃炒茄子（健康少油版）方法")
發表於：09-22
飯店裏的常規做法是過油，家庭操作起來一來麻煩，二來油太大也容易膩。我的做法是蒸！用料鹹蛋黃8個茄子3個蔥花少許、鹽少許鹹蛋黃炒茄子（健康少油版）的做法鹹蛋黃放碗裏茄子去皮切成條上鍋蒸...
![家庭健康少油半素燴炒餅食譜大全及做法，烹飪好吃的家庭健康少油半素燴炒餅方法]( "家庭健康少油半素燴炒餅食譜大全及做法，烹飪好吃的家庭健康少油半素燴炒餅方法")
發表於：04-19
炒餅很適合家庭快餐，這個做法少油，健康，還能填飽肚子。用料蔥半根火腿200g球菜300g胡蘿蔔少許餅一張家庭健康少油半素燴炒餅的做法所有菜料切成絲，寬度自己決定。蔥要多放。火腿切條。因爲...
![健康少油版—燒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版—燒茄子方法]( "健康少油版—燒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版—燒茄子方法")
發表於：10-25
茄子很吃油，油放多了最後就會很油膩，所以爲了健康飲食所以做少油的燒茄子一樣很好吃～用料茄子一個豬肉300克青椒一個西紅柿一個鹽適量白糖半勺蔥薑蒜數片醬油一勺健康少油版—燒茄子的做...
![健康少油美味悶茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油美味悶茄子方法]( "健康少油美味悶茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油美味悶茄子方法")
發表於：11-14
這種做法茄子既少油，又多汁，每咬一口都是茄子的香甜，好吃又不膩用料紫茄（其實什麼茄子都行）三根豬肉末一小碗青尖椒三根蒜末一小碟蠔油、鹽、豆瓣醬（老乾媽）健康少油美味悶茄子的做法茄子皮去...
![蒜香茄子｜少油健康茄子做法食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜香茄子｜少油健康茄子做法方法]( "蒜香茄子｜少油健康茄子做法食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜香茄子｜少油健康茄子做法方法")
發表於：08-02
茄子是吸油大戶，用這個方法可以做出少油健康也好味的茄子。用料茄子1個油一大勺蒜5瓣鹽適量蒜香茄子｜少油健康茄子做法的做法茄子洗乾淨以後切花刀，這是爲了待會讓茄子受熱均勻。切完花刀...
![純素食炒年糕(少油，少調料，健康食品)食譜大全及做法，烹飪好吃的純素食炒年糕(少油，少調料，健康食品)方法]( "純素食炒年糕(少油，少調料，健康食品)食譜大全及做法，烹飪好吃的純素食炒年糕(少油，少調料，健康食品)方法")
發表於：10-02
好吃，鹹淡剛好，最簡單炒法，也是最好吃用料年糕500克酸菜一包香茹五朵鮮味醬油適量食用油適量小米椒一個開水50克_純素食炒年糕(少油，少調料，健康食品)的做法年糕，酸菜，食用油(中韓結合)將酸菜...
![香煎茄子片（健康少油）食譜大全及做法，烹飪好吃的香煎茄子片（健康少油）方法]( "香煎茄子片（健康少油）食譜大全及做法，烹飪好吃的香煎茄子片（健康少油）方法")
發表於：07-13
喜歡吃茄子又不喜歡太油，所以研究出了這種吃法～用料茄子1個雞蛋1個麪粉50克鹽適量黑胡椒粉適量香煎茄子片（健康少油）的做法茄子洗淨切片（7毫米左右，不用太厚），雞蛋打散放入鹽、不斷攪拌均勻。...
![最少油最健康的炒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的最少油最健康的炒茄子方法]( "最少油最健康的炒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的最少油最健康的炒茄子方法")
發表於：06-29
總覺得自己做的茄子不好吃，老媽有一天告訴我把茄子蒸一下再炒，試了一下果真很棒用料茄子個蠔油勺蒜瓣鹽克西紅柿個青椒最少油最健康的炒茄子的做法茄子切好上鍋蒸十分鐘左右油燒熱下切好...
![少油健康的熬茄子盒食譜大全及做法，烹飪好吃的少油健康的熬茄子盒方法]( "少油健康的熬茄子盒食譜大全及做法，烹飪好吃的少油健康的熬茄子盒方法")
發表於：11-18
媽媽的自創菜，好吃不油膩的茄子用料豬肉陷4兩茄子大料一個料酒醬油胡椒粉蔥姜少油健康的熬茄子盒的做法肉餡家胡椒粉，料酒，生抽，香油，蔥薑末攪成粘稠狀備用茄子去皮，切連刀片，把肉餡逐個夾進...
![健康少油版番茄炒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版番茄炒茄子方法]( "健康少油版番茄炒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版番茄炒茄子方法")
發表於：12-11
一直很喜歡吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以對於一直在減脂的我只能非常偶爾吃一次。直到碰上這版健康少油版燒茄子🍆好好吃😋用料茄子1個西紅柿1個螺絲椒1-2個生抽2勺蠔油2勺...
![肉末茄子 少油健康版食譜大全及做法，烹飪好吃的肉末茄子 少油健康版方法]( "肉末茄子 少油健康版食譜大全及做法，烹飪好吃的肉末茄子 少油健康版方法")
發表於：01-03
用料茄子3個肉末適量蔥薑蒜適量調汁生抽2老抽1耗油1少量鹽和糖一大勺生粉半碗清水豆瓣醬一勺青紅辣椒點綴肉末茄子少油健康版的做法1鍋內倒入少量油，油熱下入蔥薑蒜，炒出香味，下肉末炒變...
![茄子炒豆角（改良版 健康少油）食譜大全及做法，烹飪好吃的茄子炒豆角（改良版 健康少油）方法]( "茄子炒豆角（改良版 健康少油）食譜大全及做法，烹飪好吃的茄子炒豆角（改良版 健康少油）方法")
發表於：07-31
用料茄子2根豆角10根蒜兩瓣幹辣椒三個豬油一小勺色拉油一大勺老抽一小勺糖一小勺蠔油一小勺茄子炒豆角（改良版健康少油）的做法茄子切段泡水裏。一定泡水，不然一會茄子會吸油豆角去除兩頭...
![健康少油版 🍆青椒炒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版 🍆青椒炒茄子方法]( "健康少油版 🍆青椒炒茄子食譜大全及做法，烹飪好吃的健康少油版 🍆青椒炒茄子方法")
發表於：08-28
炒茄子經常要用到很多油特別是紅燒茄子，油多料重對於現代人來說，還是吃得清淡點更健康這款青椒炒茄子，就是咱家的健康少油版味道卻很好，很適合下飯注意的是，買茄子不能買太老了，不然皮厚影響...
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