![雜蔬藜麥飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "雜蔬藜麥飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-16
用料大米1杯藜麥1杯胡蘿蔔1根花菜或西蘭花適量肉沫適量青菜適量姜適量雜蔬藜麥飯糰的做法1.藜麥、大米蒸/煮熟；2.胡蘿蔔、花菜切碎蒸15分鐘左右；3.青菜切碎和肉沫、薑片備用。1.油燒熱放...
![鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯方法]( "鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯方法")
發表於：02-09
用料隔夜米飯適量藜麥飯適量大頭蝦8只青豌豆適量玉米粒適量胡蘿蔔適量洋蔥適量蔥末，香菜末適量鹽，料酒生抽，老抽，蠔油適量鮮蝦仁雜蔬藜麥炒飯的做法大頭蝦去頭，（蝦頭不要丟掉，留着炸蝦油用）剝...
![藜麥雜飯如何做才美味，怎麼做藜麥雜飯簡單又好吃]( "藜麥雜飯如何做才美味，怎麼做藜麥雜飯簡單又好吃")
發表於：08-04
減肥還是得吃點米飯，可以加些藜麥混着吃，健康又好吃用料米半杯藜麥半杯胡蘿蔔一根雞胸肉1塊橄欖油(可不加)一小勺雞精一小勺藜麥雜飯的做法米跟藜麥一起淘洗，之後放入電飯煲，加入一小勺橄...
![地道的藜麥粢飯糰怎麼做,如何烹飪藜麥粢飯糰才更好吃]( "地道的藜麥粢飯糰怎麼做,如何烹飪藜麥粢飯糰才更好吃")
發表於：05-06
7月份時去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友給送來早餐，除了豆漿、油條、大餅外，還有軟軟糯糯的粢飯糰，說這四樣是上海的特色早點，務必嘗下。前三者平常都能吃到，唯獨這看起來很大一...
![雜蔬午飯-燕麥藜麥菜飯食譜大全及做法，烹飪好吃的雜蔬午飯-燕麥藜麥菜飯方法]( "雜蔬午飯-燕麥藜麥菜飯食譜大全及做法，烹飪好吃的雜蔬午飯-燕麥藜麥菜飯方法")
發表於：09-11
用料西蘭花朵胡蘿蔔根雜蔬午飯-燕麥藜麥菜飯的做法蒜，胡蘿蔔，西蘭花切碎慢煎，最後加剩飯混合，盛起加辣椒醬～...
![地道的藜麥飯糰怎麼做,如何烹飪藜麥飯糰才更好吃]( "地道的藜麥飯糰怎麼做,如何烹飪藜麥飯糰才更好吃")
發表於：08-26
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料藜麥40g米飯180g西蘭花50g胡蘿蔔50g火腿腸120g調味料白醋6g糖3g鹽2.5g沙拉醬15g食用油3g藜麥飯糰的做法水燒開放入油、西蘭花、胡蘿蔔絲，焯水...
![雜蔬飯糰如何做才美味，怎麼做雜蔬飯糰簡單又好吃]( "雜蔬飯糰如何做才美味，怎麼做雜蔬飯糰簡單又好吃")
發表於：06-29
每一個寶寶都是上天派來鍛鍊我們廚藝的督導用料熟米飯100g胡蘿蔔碎15g藕碎15g小白菜碎15g蝦粉5g紫蘇油5g聖女果2個黃瓜碎15g雞蛋1個雜蔬飯糰的做法將所有材料和米飯放到一個碗裏，攪拌均...
![雜蔬藜麥飯如何做才美味，怎麼做雜蔬藜麥飯簡單又好吃]( "雜蔬藜麥飯如何做才美味，怎麼做雜蔬藜麥飯簡單又好吃")
發表於：08-07
用料鹽克玉米粒少許克胡蘿蔔一小塊根青豆粒少許克橄欖油勺火腿兩片肉沫兩勺佛手瓜1/4西紅柿1個藜麥煮熟50克雜蔬藜麥飯的做法熱鍋倒油，依次加入肉沫，生抽，炒一炒，然後加胡蘿蔔丁-洋蔥-炒個...
![藜麥雜飯糰如何做才美味，怎麼做藜麥雜飯糰簡單又好吃]( "藜麥雜飯糰如何做才美味，怎麼做藜麥雜飯糰簡單又好吃")
發表於：03-13
好久沒吃米了！是真的！每天上班都是在吃麪！昨晚突然想吃飯糰，就用剩下的藜麥做了飯糰，方法非常簡單！用料藜麥適量小米適量糯米適量胡蘿蔔半根白芝麻適量藜麥雜飯糰的做法前一天晚上，把藜麥，小米...
![藜麥飯糰🍙如何做才美味，怎麼做藜麥飯糰🍙簡單又好吃]( "藜麥飯糰🍙如何做才美味，怎麼做藜麥飯糰🍙簡單又好吃")
發表於：06-19
關於一個需要持久減肥女孩的菜譜。用料藜麥100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半顆胡蘿蔔一根臘肉粒50克金槍魚罐頭一罐橄欖油一勺黑胡椒一勺西餐香料調味瓶研磨兩次...
![藜麥飯雜蔬飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "藜麥飯雜蔬飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-10
新買的藜麥到啦用料大米三分之二杯藜麥三分之一杯水果玉米適量香菇碎適量胡蘿蔔碎適量西蘭花碎適量雞蛋1個鹽適量味極鮮適量香油適量藜麥飯雜蔬飯糰的做法把大米、藜麥、玉米放一起，按...
![藜麥小米雜糧飯糰（冷凍米飯）食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥小米雜糧飯糰（冷凍米飯）方法]( "藜麥小米雜糧飯糰（冷凍米飯）食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥小米雜糧飯糰（冷凍米飯）方法")
發表於：06-14
藜麥是一種鹼性食物，有利於調節人體的酸鹼平衡。它的蛋白質含量非常高，其中富含的賴氨酸也是一般穀物中非常缺少的。且藜麥低脂低升糖，低澱粉，熱量也比一般大米低。藜麥還有豐富的膳食纖維...
![藜麥雜蔬飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "藜麥雜蔬飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-25
用料大米1杯藜麥大半杯雞胸肉一小塊各種蔬菜適量拌飯料適量藜麥雜蔬飯糰的做法藜麥和大米用電飯煲煮熟。看很多菜譜裏寫藜麥要提前浸泡，我偷懶就洗乾淨後和大米一起正常煮熟了。煮熟需...
![藜麥燴雜蔬如何做才美味，怎麼做藜麥燴雜蔬簡單又好吃]( "藜麥燴雜蔬如何做才美味，怎麼做藜麥燴雜蔬簡單又好吃")
發表於：08-29
藜麥，非常適合減重及維持體重的人，麩質過敏或者要控制碳水化合物攝入量的人們多麼善良的超級食物啊。快吃起來啊。更多減重又美味的食譜，超級食物及經驗分享，歡迎來我的豆瓣用料藜麥100克...
![藜麥小飯糰如何做才美味，怎麼做藜麥小飯糰簡單又好吃]( "藜麥小飯糰如何做才美味，怎麼做藜麥小飯糰簡單又好吃")
發表於：06-21
有了搖飯糰的神器讓小盆友加入到製作早飯飯糰的過程中來好玩又有趣小盆友很喜歡用料大米適量三色藜麥適量搖飯糰神器海苔碎藜麥小飯糰的做法大米和藜麥一起煮熟兩種米飯混合後，取適量米...
![藜麥飯糰如何做才美味，怎麼做藜麥飯糰簡單又好吃]( "藜麥飯糰如何做才美味，怎麼做藜麥飯糰簡單又好吃")
發表於：08-27
用料藜麥100克大米1杯肉鬆適量拌飯海苔脆適量藜麥飯糰的做法1、藜麥提前浸泡，大約1小時，芽都長開。2、加入大米和水，與煮米飯水差不多，煮好。3、放涼後拌入海苔脆和肉鬆，用模具壓成三角飯糰...
![白藜麥飯糰如何做才美味，怎麼做白藜麥飯糰簡單又好吃]( "白藜麥飯糰如何做才美味，怎麼做白藜麥飯糰簡單又好吃")
發表於：03-10
藜麥加入糯米飯後，減少了糯米飯的膩，好吃很多，飽腹感增強。用料糯米2人份洋蔥一點胡蘿蔔一點幹香菇1朵豬肉一小塊小蔥1根藜麥一些白藜麥飯糰的做法剛入手一包白藜麥、糯米分別浸泡2小時左...
![地道的藜麥飯糰🍙怎麼做,如何烹飪藜麥飯糰🍙才更好吃]( "地道的藜麥飯糰🍙怎麼做,如何烹飪藜麥飯糰🍙才更好吃")
發表於：05-14
今日營養小知識，藜麥是近來非常受歡迎的米類，因其營養豐富，且是米類中蛋白質含量最高，並且最接近人體的一種米類，藜麥可以和大米一起煮飯，也可以煮熟後拌沙拉，那樣的口感到嘴裏跟吃了跳跳糖一...
![藜麥雜糧飯如何做才美味，怎麼做藜麥雜糧飯簡單又好吃]( "藜麥雜糧飯如何做才美味，怎麼做藜麥雜糧飯簡單又好吃")
發表於：11-08
僅自用用料藜麥50g大米100g赤小豆25g黑豆15g水象印1.5杯米對應水量藜麥雜糧飯的做法浸泡一夜，燜飯...
![藜麥（雜糧）飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "藜麥（雜糧）飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-15
用料胡蘿蔔半根西蘭花3朵香菇3朵小雞胸肉2塊洋蔥半個肉鬆一小把沙拉醬（減肥可以不加）1勺海苔小半片鹽適量藜麥（雜糧）飯糰的做法洋蔥切丁雞胸肉切小丁胡蘿蔔切丁西蘭花切碎香菇切丁先把洋蔥...
![雜蔬鮮菇牛肉藜麥飯食譜大全及做法，烹飪好吃的雜蔬鮮菇牛肉藜麥飯方法]( "雜蔬鮮菇牛肉藜麥飯食譜大全及做法，烹飪好吃的雜蔬鮮菇牛肉藜麥飯方法")
發表於：01-19
用料牛肉適量一人份蘑菇適量洋蔥少量彩椒少量荷蘭豆適量藜麥一人份胡蘿蔔少量生抽適量鹽適量橄欖油少量西蘭花徑少許雜蔬鮮菇牛肉藜麥飯的做法藜麥對減肥的人是比較不錯的主食，煮熟後會...
![手握魚鬆藜麥雜糧飯糰食譜大全及做法，烹飪好吃的手握魚鬆藜麥雜糧飯糰方法]( "手握魚鬆藜麥雜糧飯糰食譜大全及做法，烹飪好吃的手握魚鬆藜麥雜糧飯糰方法")
發表於：07-05
1-2人份。重點是第一步飯要燒好。軟硬能捏造型。精白米或壽司米口感會更好，但是美味與健康總是不能兼得。用料食材1有機胡蘿蔔一丟丟（切糜）有機甜豌豆或玉米粒十幾粒自發萌芽有機綠豆可省...
![寶寶飯糰——胚芽米藜麥雜蔬飯糰（附搖搖樂用法）食譜大全及做法，烹飪好吃的寶寶飯糰——胚芽米藜麥雜蔬飯糰（附搖搖樂用法）方法]( "寶寶飯糰——胚芽米藜麥雜蔬飯糰（附搖搖樂用法）食譜大全及做法，烹飪好吃的寶寶飯糰——胚芽米藜麥雜蔬飯糰（附搖搖樂用法）方法")
發表於：10-08
在倉拾食材鋪買到超級棒的進口三色藜麥，給寶寶做飯糰吃。用料胚芽米30g藜麥10g胡蘿蔔南瓜芹菜西蘭花香菇蝦皮粉亞麻籽油寶寶飯糰——胚芽米藜麥雜蔬飯糰（附搖搖樂用法）的做法胚芽米和藜麥...
![藜麥雜糧飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "藜麥雜糧飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-08
藜麥，它含鈣量是大米20倍！蛋白質含量超過牛肉，易吸收、好消化，春天吃起來吧~\(≧▽≦)/~提高寶寶免疫力，每天吃點兒就好！😊用料黑小米10克黃小米10克有機糙米25克黑豆6粒苦蕎麥5克紅小豆5克...
![照燒藜麥雜糧雞肉飯糰食譜大全及做法，烹飪好吃的照燒藜麥雜糧雞肉飯糰方法]( "照燒藜麥雜糧雞肉飯糰食譜大全及做法，烹飪好吃的照燒藜麥雜糧雞肉飯糰方法")
發表於：01-24
米飯吃的毫無新意也真的是沒食慾了，改改樣子來個飯糰孩子還蠻捧場滴用料大米雜糧和藜麥煮飯的量雞胸肉切碎加料酒生抽老抽蠔油糖澱粉抓勻一大塊姜碎一小勺照燒藜麥雜糧雞肉飯糰的做法把...
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