只想製作符合寶寶一天營養攝入的一餐
土豆 | 1個 |
瘦肉 | 30-50克 |
青菜 | 1顆 |
幹木耳 | 1朵 |
熟米飯 | 1小勺(也可不放) |
花蛤湯 | 一小碗(也可用開水) |
準備好食材
煮一小碗花蛤湯備用
木耳泡發洗淨切丁
蔬菜洗淨切丁
肉🥩切丁
土豆🥔削皮上鍋蒸熟壓成泥
(我用的蒸蛋器蒸熟很快的,可以整個蒸或者切塊蒸,最終它都要成泥的✌🏻)
熱鍋冷油(我用的是寶寶食用核桃油)
把肉丁炒熟
加入木耳丁炒熟
加入青菜翻炒
把剛纔煮好的花蛤湯倒入(可先倒一些),加入一小勺米飯🍚,也可以不加,然後把土豆泥倒入攪拌翻炒(太乾了的話再倒入一些花蛤湯)
最後就得到這樣一碗土豆肉泥啦
小月齡寶寶所有食材都要用輔食機打成泥狀
青菜可看寶寶喜歡更換不同的蔬菜補充不同的營養
用花蛤湯做會味道比較鮮,沒有用開水也行
土豆就是主食,所以米飯加不加都可,要是土豆很小顆就可以加一點點,按寶寶平時的食量來做
做出來的土豆肉泥有一定黏性,可以帶上一次性手套搓幾個小丸子,讓寶寶自己抓着吃(不介意寶寶吃的到處都是的家長可以這樣做)