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減脂期能量碗，吃完超滿足

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:3.29W
減脂期能量碗，吃完超滿足的做法步驟圖

用料  

紫薯、紅薯 各1個
無糖酸奶 150克
無糖豆漿粉 1袋（25克）
巧克力蛋白粉 30克

減脂期能量碗，吃完超滿足的做法  

  1. 1.紫薯、紅薯蒸熟，分別壓成泥（稍有顆粒感也沒關係，個人覺得這樣的更好吃）放少許酸奶調勻備用

    2.無糖豆漿粉和巧克力蛋白粉分別用無糖酸奶調和備用，邊調邊放酸奶，調濃稠些，豆漿粉和蛋白粉都不要全部調了，留一點點後邊用

    3.碗底鋪一層紫薯，然後依次放豆漿糊、蛋白粉糊、紅薯，最後在上邊撒一層豆漿粉、巧克力蛋白粉
    真的很好吃，頭天晚上做好放冰箱，第二天洗漱之前拿出來放會兒，一會兒就能吃半碗🙈🙈🙈

    減脂期能量碗，吃完超滿足的做法步驟圖 第2張

  2. 做了一盒子，可以吃兩頓，我覺得巧克力蛋白粉是點睛，味道有層次感

    減脂期能量碗，吃完超滿足的做法步驟圖 第3張

小貼士

豆漿粉和蛋白粉一定要調的稠稠的，不然鋪的時候會往上冒

Tags：減脂期能量碗 完超 減脂期 吃完超滿足
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