from:eolishhan
最近家裏朋友送了幾箱蘋果,於是做了個肉桂蘋果烤燕麥,低脂早餐,肉桂和蘋果真的太搭了🔒方便快手,只需要攪攪烤一烤就OK,無油無糖,超級美味‼️這個分量覺得兩個人吃都👌
用料
蘋果 | 1個 |
肉桂粉 | 少許 |
堅果 | 少許 |
牛奶 | 50克 |
雞蛋 | 2個 |
燕麥 | 40克 |
低脂美味 無糖肉桂蘋果烤燕麥的做法
材料準備
1⃣️蘋果洗淨無需削皮,一半切片一半切塊
2⃣️牛奶、雞蛋、燕麥倒入烤碗,攪拌均勻,放入蘋果塊壓平一些,撒些堅果碎然後放入切片蘋果,最後表面撒上肉桂粉
3⃣️烤箱提前預熱10分鐘,180度烤25分鐘左右,裏面凝固就可以了~根據自己家烤箱調節
4⃣️拿出來後再撒點堅果碎裝飾,然後擠一點堅果花生醬之類的,也可以撒一點蜂蜜‼️
✔️真的是超級美味,低卡健康,蘋果皮也很有營養不需要削皮的,而且蘋果本身甜度夠我覺得不需要額外加糖‼️