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花菜做簡單低脂的早餐

欄目: 素菜 / 發佈於: / 人氣:1.47W
花菜做簡單低脂的早餐的做法步驟圖

宅家期間ZF配送的食材裏有兩顆大的花菜,炒着吃膩了就想換個吃法。今天起得早,做個低脂健康的花菜雞蛋餅吧!首圖這個是最成功的,其實還有兩張翻車的、圖片我放最後了,以此鼓勵親們不要怕、多嘗試總會成功噠😄

用料  

花菜 1個
雞蛋 2個
牛奶 少許
麪粉
葱花 少許

花菜做簡單低脂的早餐的做法  

  1. 花菜掰開小朵、鹽水浸泡洗淨晾乾。開始我用小的粉碎機結果很費勁,趕緊換大一點的。沒有粉碎機可以刀切成碎末。

    花菜做簡單低脂的早餐的做法步驟圖 第2張
  2. 加雞蛋、胡椒粉、鹽繼續點觸式攪打均勻。

    花菜做簡單低脂的早餐的做法步驟圖 第3張
  3. 少量多次拌入適量麪粉,成糊狀就好。

    花菜做簡單低脂的早餐的做法步驟圖 第4張
  4. 拌入葱花(為了好看😄)

    花菜做簡單低脂的早餐的做法步驟圖 第5張
  5. 熱鍋倒入油,花菜蛋糊舀入、鋪平,中小火慢煎,定型後翻面繼續煎。出鍋,擠上泰式甜辣醬,配上黑咖啡,陽光早餐真開心!

    花菜做簡單低脂的早餐的做法步驟圖 第6張
  6. 翻車現場:這是第一鍋,麪粉加少了沒辦法定型,炒散了😂

    花菜做簡單低脂的早餐的做法步驟圖 第7張
  7. 翻車現場第二個,翻面的時候“腰折”,寶寶很倔強,繼續!

    花菜做簡單低脂的早餐的做法步驟圖 第8張
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