燕麥雜糧飯

“忍”能養福；“忠”能養祿；
“樂”能養壽；“動”能養身；
“學”能養識；“靜”能養心；
“勤”能養財；“愛”能養家；
“誠”能養友；“善”能養德。


素食不僅是一種健康的生活方式，更是一種心境平和的修行。

當下快節奏的生活，人心愈加浮躁，素食能讓人從樸素的食物中尋求到內心的寧靜和平衡，而且糙米、雜糧、深綠色蔬菜中富含的B族維生素可以通過調節內分泌、神經系統來舒緩緊張情緒。

——《吃素 戒殺 放生》

用料  

燕麥雜糧飯的做法  

1. 做法：
   1、紅米和三色藜麥隔晚泡發，然後混入粘米洗淨，再加入燕麥飯(不用洗)，用適量水蒸熟即可。

2. 🥰

小貼士

做炒飯的基礎菜譜