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如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥

欄目: 粥 / 發佈於: / 人氣:2.31W
如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖

傳統燕麥片的營養高，升糖指數低，是即食燕麥遠不能比的。但是不煮的話比較難吃。隔夜燕麥對很多需要養胃的人來説也不是好的選擇。煮粥是最健康的吃法。你知道怎樣用最短的時間煮一碗入口即化，融融的燕麥粥嗎？

用料  

燕麥 50克
蒸熟的南瓜 50克
水 300克
肉桂粉 5克
紅糖 5克
鹽 一丟丟
枸杞 適量
黑芝麻 適量克
花生醬 適量

如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法  

  1. 傳統燕麥片50克（就是最硬的那種燕麥片，微波爐也難以打熟）

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第2張

  2. 加冷水300克，水和燕麥片的比例是關鍵

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第3張

  3. 加蓋，大火燒開。用的是小一點的鍋，10分鐘左右就燒開了。這時候粥跟水還是比較分明的狀態，沒有融在一起。

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第4張

  4. 加蒸熟的南瓜泥50克（可換成香蕉泥）

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第5張

  5. 加肉桂粉5克

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第6張

  6. 紅塘5克

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第7張

  7. 再加一丟丟鹽，攪拌開，粥很快會冒大泡，咕嘟咕嘟滾了，大概三分鐘，粥就是很融很濃稠的狀態，可以出鍋了

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第8張

  8. 盛碗裏後再加一些南瓜泥做裝飾

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第9張

  9. 加枸杞子

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第10張

  10. 推薦加一些花生醬，滋味更豐富

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第11張

  11. 撒上黑芝麻就可以上桌啦。又是元氣滿滿的一頓早餐

    如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥的做法步驟圖 第12張
Tags：快手 如何快手煮一碗融融的南瓜燕麥粥 融融 燕麥粥 一碗 南瓜
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