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10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:2.83W
10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌的做法步驟圖

不需要考慮各種調料的放法,超級簡單好吃

用料  

雞胸 1塊(用的是大雞胸肉,切丁)
老抽 2勺
1勺
涼拌料
辣椒粉 1勺
孜然粉 1勺
蒜泥 1勺(可以用蒜搞成蒜丁也可以)
2根(切葱花)
芝麻 1勺
花椒 10粒
生抽 2勺
蠔油 1勺
醬油 1勺

10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌的做法  

  1. 第一步:雞胸肉切丁醃製。1勺料酒,2勺生抽,攪拌均勻,醃製15分鐘

    10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌的做法步驟圖 第2張
  2. 第二步:製作涼拌料。準備1個大碗,放入1勺芝麻,1半葱花,1勺辣椒粉,1勺蒜泥,1勺孜然粉。再製作花椒油:熱鍋,10粒花椒,1勺油,燒熱,製作花椒油,澆在剛剛準備的涼拌料上。

    10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌的做法步驟圖 第3張
  3. 再加入2勺生抽,1勺蠔油,1勺醬油,攪拌均勻。涼拌料準備ok。

    10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌的做法步驟圖 第4張
  4. 第三步:煎雞胸肉。1勺油,然後小火放入雞胸肉,煎到兩面都變白,筷子戳進入,沒有生肉,就ok了。

    10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌的做法步驟圖 第5張
  5. 第四步:涼拌。把煎好的雞胸肉倒入涼拌料,把剩餘的葱花放入,然後攪拌均勻

    10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌的做法步驟圖 第6張
  6. 放置5分鐘,就ok。又嫩又入味

    10分鐘搞定雞胸肉:煎+涼拌的做法步驟圖 第7張
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