天天帶飯上班的小兩口
安了家有了小廚房
沒事就鼓搗點兒吃的
考慮各種葷素營養搭配和口味
每天想菜譜想得腦袋疼
把階段性成果發出來分享一下吧
食量參考：均為康寧玻璃三格飯盒
黃色蓋子（老公的）：1170ml
藍色蓋子（我的）：1010ml
| 各種蔬菜肉蛋 | 幹 |
| 各種米麪糧油 |
菜1: 蘆蒿炒臘肉
菜2: 油菜豆腐炒雞蛋
主食： 烤餅
菜1: 花菇滑雞
菜2: 蠔油生菜
主食：白米飯
菜1: 香辣雞雜
菜2: 番茄炒雞蛋
主食：椒鹽花捲
蛋白質：煎牛排+水煮蛋
蔬菜：水煮甜豆+紫甘藍+小番茄
主食：玉米粒+貝貝南瓜
蛋白質：黃鰭金槍魚+水煮蛋
蔬菜：水煮蘆筍+黃瓜+小番茄
主食：玉米粒+蒸南瓜
菜1: 麻汁兒苗條菜拌粉絲
菜2: 黑椒牛排
菜3: 槐花炒雞蛋
蒸南瓜+小番茄
菜1: 芹菜炒紅腸
菜2: 臻蘑走地雞
主食：雜糧飯
蛋白質：水煮蝦仁+皮皮蝦+鐵板豆腐
蔬菜：水煮甜豆+花菜+小番茄
主食：雜糧飯+貝貝南瓜
菜1: 清炒豌豆尖
菜2: 尖椒豆皮燉牛肉
主食：麻醬糖餅
菜1: 韭菜炒雞蛋
菜2: 洋葱金針肥牛
主食：藜麥飯
烹飪屋
