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發表於：12-31
今天原本要做的是烤肉便當，昨天買的牛肉看着不錯，做出來的口感卻偏老。看看時間還來得及，於是決定改變計劃，拿出一大塊雞腿肉解凍、切丁、調味，胡蘿蔔切絲、洋葱切條，分別炒一炒，不到20分鐘，做...
![便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）食譜大全及做法，烹飪好吃的便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）方法]( "便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）食譜大全及做法，烹飪好吃的便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）方法")
發表於：12-24
如題用料水500克便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）的做法蝦米炒蒲瓜+格瓦斯雞腿+米飯辣白菜拉麪湯煮過的火腿和米粉+木魚花炒豬肉豬肉炒蛋+煎牛排+炒蘆筍+米飯炒蘆筍+番茄炒蛋加醬油二次...
![我的減脂便當🍱35day食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減脂便當🍱35day方法]( "我的減脂便當🍱35day食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減脂便當🍱35day方法")
發表於：03-05
Order35bento🍱早餐:芋泥珍珠+核桃奶(260cal)午餐:水煮海膽寶+火龍果+米飯+聖女果(980cal)用料海膽寶200g關東煮料適量我的減脂便當🍱35day的做法水煮海膽寶🍡:海欣牌子放上關東煮料煮...
![男朋友的100份上班便當03食譜大全及做法，烹飪好吃的男朋友的100份上班便當03方法]( "男朋友的100份上班便當03食譜大全及做法，烹飪好吃的男朋友的100份上班便當03方法")
發表於：12-14
今天都是素的用料西紅柿個雞蛋個青椒個杏鮑菇個平菇克男朋友的100份上班便當03的做法雞蛋打散下鍋煎熟，攪碎盛出，西紅柿切塊，下鍋炒出汁，放入雞蛋，加一點點鹽和生抽提鮮，翻炒均勻盛出。青椒...
![快手便當尖椒牛肉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "快手便當尖椒牛肉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-01
沒有食堂，自帶便當🍱用料牛肉200克尖椒2個生抽2勺鹽適量胡椒粉適量蠔油1勺香菜四根紅薯澱粉適量快手便當尖椒牛肉的做法尖椒切成絲，香菜切成段備用牛肉切成片，加入生抽，油，胡椒粉，紅薯澱粉，抓...
![減脂期午晚餐合集的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減脂期午晚餐合集的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-20
體重體脂居高不下，開始決定自己帶午飯，以下是午晚餐記錄用料雞胸肉1塊醬牛肉100克雞腿1只玉米1根紅薯1個貝貝南瓜200克減脂期午晚餐合集的做法2022.3.24晚餐青紅椒炒雞胸肉，水煮圓生菜，玉...
![一週便當集合的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "一週便當集合的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-15
蹭了閨蜜小半年的午餐，便當🍱開始做起來了。不涉及任何減脂之類的，純屬餬口，上載上來留個紀念，互相學習，謝謝大家！用料蔬菜按自己喜好肉類按自己喜好一週便當集合的做法4月6日，本週清明節假期...
![迷你泡芙便當盒的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "迷你泡芙便當盒的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-29
一口一個小幸福每個泡芙裏夾着芋泥奶油搭配不同的口味的奶油，水果🍉滿滿的幸福～用料牛奶150克無鹽黃油70克細砂糖2克鹽1克低筋粉100克雞蛋3個芋泥奶油芋泥50克淡奶油100克細砂糖5克迷你...
![一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』方法]( "一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』方法")
發表於：12-29
第2輪進行得很順利呢！💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集：『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通...
![今日份便當-2021-4-1食譜大全及做法，烹飪好吃的今日份便當-2021-4-1方法]( "今日份便當-2021-4-1食譜大全及做法，烹飪好吃的今日份便當-2021-4-1方法")
發表於：03-11
早中餐：牛柳炒包菜＋雜糧飯晚餐：胡蘿蔔炒雞蛋用料牛排1塊包菜1個小米辣1根蒜2瓣胡蘿蔔1根雞蛋2個葱2根鹽適量醬油適量植物油適量今日份便當-2021-4-1的做法1-冷鍋熱油，下牛柳翻炒、下蒜末、...
![帶飯日記|煎雞翅+葱燒豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的帶飯日記|煎雞翅+葱燒豆腐方法]( "帶飯日記|煎雞翅+葱燒豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的帶飯日記|煎雞翅+葱燒豆腐方法")
發表於：03-02
話説凍的雞翅中、雞胸、雞裏脊什麼的，可都真是好東西~提前一晚用調味料醃上、放冷藏室裏，第二天早上花10分鐘煎一下就成了，一點都不耽誤你接着回去碼PPT（手動狗頭）今天的葷菜就做一道簡簡單...
![蒜味木耳炒花椰菜，幸福便當菜食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜味木耳炒花椰菜，幸福便當菜方法]( "蒜味木耳炒花椰菜，幸福便當菜食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜味木耳炒花椰菜，幸福便當菜方法")
發表於：02-19
用料1000克水(川燙用)150克綠花椰菜，切小朵(約3公分)30克紅羅萄，切薄片20克蒜頭10克油100克新鮮黑木耳，切塊(約2公分)1/4茶匙鹽1/4茶匙糖蒜味木耳炒花椰菜，幸福便當菜的做法1將水放入主鍋，...
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發表於：03-25
便當帶去簡直不能更合適！！！誰説味噌只能做湯啦～想吃拌飯，沒有拌飯醬，可我有1kg味噌啊！蔬菜種類根據自己情況調整。很適合帶便當！如果帶便當就省去了做鍋巴那一步，直接盛好米飯鋪蔬菜就好了。米...
![沫4月午餐便當的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "沫4月午餐便當的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-14
記錄4月午餐便當，好好愛自己，從每一餐開始用料1個根莖類若干雞胸，牛肉一塊蔬菜若干沫4月午餐便當的做法米飯+蔬菜丁+滷豆腐+芹菜香乾野菜窩頭+紫薯+貝貝南瓜+雞蛋+水煮蝦+西蘭花野菜窩頭+...
![🪄帶飯合集🍱的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "🪄帶飯合集🍱的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-31
記錄便當菜式用料米飯肉類菜🪄帶飯合集🍱的做法彩椒牛柳、火腿腸炒蛋、牛肉丸、白米飯酸辣山藥、蘆筍口蘑炒雞胸肉、白米飯番茄炒蛋、彩椒炒口蘑、煎雞排、黑椒蘆筍、白米飯雞翅玉米土...
![我的減脂便當🍱34day食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減脂便當🍱34day方法]( "我的減脂便當🍱34day食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減脂便當🍱34day方法")
發表於：03-04
Order34bento🍱早餐:小籠包+核桃奶(239cal)午餐:啤酒牛蛙+石榴+米飯+番茄炒蛋(973cal)用料牛蛙2只土豆1個玉米油5克大蒜3瓣姜4片料酒2勺生抽1勺老抽2勺耗油1勺麻椒適量啤酒1罐我的減脂...
![便當早餐記錄2的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "便當早餐記錄2的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-08
春的味道用料雞蛋1蔬菜若干主食時令水果牛奶或者粥便當早餐記錄2的做法放第一張是因為要記錄左上兩個小點心，分別是娃從學校帶回來的點心組合中的各一半。娃知道我喜歡吃這種糕點，學校那...
![微波食譜/中午帶飯食譜大全及做法，烹飪好吃的微波食譜/中午帶飯方法]( "微波食譜/中午帶飯食譜大全及做法，烹飪好吃的微波食譜/中午帶飯方法")
發表於：02-23
用料菇微波食譜/中午帶飯的做法口蘑+鹽🧂+一點油加保險膜，扎眼高火3-4分鐘蒜蓉辣醬+蒜末+蠔油娃娃菜+金針菇+蝦+花甲...
![午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁食譜大全及做法，烹飪好吃的午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁方法]( "午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁食譜大全及做法，烹飪好吃的午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁方法")
發表於：03-09
用料雞胸肉250g冬筍2塊毛豆50克魔芋塊100g鹽一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺薑末葱末各1/2勺玉米澱粉1/2勺生抽一大勺蠔油1/2大勺橄欖油1/2勺蒜1瓣午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁的做法雞...
![快手踏春培根花心卷食譜大全及做法，烹飪好吃的快手踏春培根花心卷方法]( "快手踏春培根花心卷食譜大全及做法，烹飪好吃的快手踏春培根花心卷方法")
發表於：03-13
清明小假，青白江的正當櫻桃成熟，🍒一年一次的享用機會怎麼能錯過？去村裏之前早起做好小便當，吃飽了才有力氣摘櫻桃啦！用料培根6片海鮮菇15根黃瓜半根白芝麻1勺孜然粉半勺辣椒麪半勺迷迭香碎...
![臘味盒便當小美的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "臘味盒便當小美的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-13
用料荔浦芋頭50克去皮切1*1釐米塊廣式香腸2根約70克臘肉50克廣東菜心2根蒸魚豉油1茶匙水900克米150克臘味盒便當小美的做法水入主鍋，米，芋頭放網兜，香腸臘肉放蒸鍋，20分鐘v3.5速。小心取下...
![小毛帶飯記如何做才美味，怎麼做小毛帶飯記簡單又好吃]( "小毛帶飯記如何做才美味，怎麼做小毛帶飯記簡單又好吃")
發表於：02-24
為了督促自己健康生活，決定少吃外賣，儘量自己帶飯，以後都在這個菜譜裏打卡用料全麥麪粉雜糧飯雞蛋蔬菜雞肉牛肉魚蝦水果小毛帶飯記的做法2022.4.12韭菜蛋餅+酸辣椒炒芹菜胡蘿蔔+黃瓜+醃折...
![今日份便當-2021-3-30食譜大全及做法，烹飪好吃的今日份便當-2021-3-30方法]( "今日份便當-2021-3-30食譜大全及做法，烹飪好吃的今日份便當-2021-3-30方法")
發表於：03-10
午餐：黑木耳西芹炒牛柳＋白米飯晚餐：西紅柿炒雞蛋用料雞蛋3個西紅柿1個牛排1塊西芹1根黑木耳幹適量蒜2瓣醬油適量鹽適量植物油適量今日份便當-2021-3-30的做法準備好材料1-冷鍋熱油下牛柳，...
![地道的兩週上班便當怎麼做,如何烹飪兩週上班便當才更好吃]( "地道的兩週上班便當怎麼做,如何烹飪兩週上班便當才更好吃")
發表於：02-23
人生就是這樣天天不知道吃啥用料雞蛋很多個蔬菜不同水果若干兩週上班便當的做法牛排、黑椒螺紋意麪紅燒肉、香菇蒜香牛肉丁、西蘭花蝦仁白菜炒五花肉、蒸鮑魚香煎土豆牛柳、雞蛋卷西紅...
![男朋友的100份上班便當02食譜大全及做法，烹飪好吃的男朋友的100份上班便當02方法]( "男朋友的100份上班便當02食譜大全及做法，烹飪好吃的男朋友的100份上班便當02方法")
發表於：12-12
做法可能不詳細，只是想大家想做的時候，作為參考的菜單用料黃瓜根雞蛋個雞腿隻日常調味料包去腥三件套男朋友的100份上班便當02的做法雞蛋打散炒熟起鍋，黃瓜切片炒至斷生，下雞蛋，加生抽蠔油...
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