綻放在春天的踏青必備小點——日式飯糰

春暖花開，陽光燦爛，又是一年一度適合春遊的日子，想必很多人都有外出春遊HAPPY的計劃吧！雖然在春遊踏青時能找到吃飯的地方，但是口味、衞生、營養等都可能不盡人意，你是不是也有這種想法呢？那咱們就自己親手做一些適合外帶野餐的食物，在春遊時和家人朋友一起分享，既能吃得舒心又衞生健康還環保。春天，有鮮花，有綠草，還有美食，趕緊和家人朋友一起外出享受這美妙的季節吧！

用料  

綻放在春天的踏青必備小點——日式飯糰的做法  

1. 準備食材。米飯提前蒸好加少量壽司醋拌勻，並等分成三份。

2. 準備食材。米飯提前蒸好加少量壽司醋拌勻，並等分成三份。

3. 3、取其中一份拌了壽司醋的米飯，加入海苔碎和熟白芝麻，再加入10ml 千島源純正茶油和適量日式昆布醬油。（千島源純正茶油高油酸，可預防因為營養攝入過量，造成的脂肪過度堆積）。

4. 戴廚房手套抓拌均勻。

5. 戴廚房手套抓取50克左右，用保鮮膜包起來，攥緊成飯糰。

6. 在第二份拌了壽司醋的米飯中加入適量的櫻花魚粉。

7. 戴廚房手套抓拌均勻。

8. 戴廚房手套抓取50克左右平鋪在保鮮膜上，加適量的肉鬆海苔碎。

9. 用保鮮膜包起來，攥緊成飯糰。

10. 戴廚房手套抓取第三份米飯，平鋪在保鮮膜上，加適量的白芝麻肉鬆海苔碎。

11. 用保鮮膜包起來，攥緊成飯糰。

12. 三種飯糰做好後按自己的口味加上芝士片，青瓜、芒果，淋上沙拉醬、番茄醬等即可。

13. 這段時間天氣不錯，陽光正好，春風徐徐，選一處空地，鋪上一塊野餐布，坐着看看風景，或是放風箏，釣魚，賞花，帶上自己做的健康美味的飯糰，盡情享受這春天的歡愉吧。

小貼士

1、千島源茶油中的Ω-3（亞麻酸）、Ω-6（亞油酸）是人體必需的脂肪酸，且只能靠外部攝入，女生、中老年人尤為需要）
2、飯糰食材可以根據個人口味調整。