我做的飯都是適合我個人的口味的,因為我身體原因不能吃油膩的鹽分多的，各種調料也不能攝入，所以平常我家省了好多，做飯都是簡單的，每個人都需要注意自己身體，就必須從生活、飲食習慣改變，我每天都是高蛋白營養飲食，適合大部分人羣
用料
| 純瘦肉 | 克 |
| 葱 | 根 |
| 姜 | 克 |
| 蒜 | 瓣 |
| 香油 | 克 |
| 冬瓜 | 克 |
| 黑木耳 | 克 |
| 銀耳 | 克 |
砂鍋丸子湯的做法
首先把木耳銀耳用温水泡開
把冬瓜切好備好
然後把肉切好，葱薑蒜切好，分批次放入絞肉機裏面
絞好餡再放入香油進行攪拌，大家也可以根據自己口味進行調味
都準備好就可以開火了，先把水燒開再放入肉丸，中火10分鐘，然後再放入菜中小火20分鐘，時間差不多的時候在放鹽
做的不美觀但口感還是可以的
小貼士
每天和我一樣攝入高蛋白的，低油脂鹽分的可以幫助到大家，準備的用料我沒寫具體的，這都可以根據自己家人的情況，祝大家身體健康
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