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發表於：03-11
很喜歡吃鰻魚炒飯，因為低碳水的要求主食也吃不了。今天的主角其實是奇蹟米/魔芋米（也可用料理機打碎的菜花）好了話不多説切入主題用料蒲燒鰻魚1條雞蛋2只幹香菇5-7個洋葱1個魔芋米1包鹽、...
![無麪粉免打發‼️低碳高蛋白吐司‼️2種食材就ok食譜大全及做法，烹飪好吃的無麪粉免打發‼️低碳高蛋白吐司‼️2種食材就ok方法]( "無麪粉免打發‼️低碳高蛋白吐司‼️2種食材就ok食譜大全及做法，烹飪好吃的無麪粉免打發‼️低碳高蛋白吐司‼️2種食材就ok方法")
發表於：01-27
👩🍳網上爆🔥的輕態包，僅需兩種主要食材就ok，關鍵無油無麪粉，手殘黨也能做‼️💕免打發不揉麪｜烤箱/微波爐都🉑️🌈低碳高蛋白，食材攪攪就行‼️懶人上班族、減脂、健身、生酮、姨媽期、吐司面...
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發表於：05-17
用料黃油50克奶油奶酪100克雞蛋1個椰子麪粉60克水乾濕度自己調整代糖適量低碳椰子麪粉版奶香芝士球的做法室温軟化奶酪奶酪和黃油，打蛋器打勻，加入其他原料，手動攪拌，揉成20克一個的球球烤...
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發表於：03-15
根據改良留方自用用料椰子粉12克雞蛋1個赤蘚糖醇酸奶/可替換同等內酯豆腐70克椰子粉酸奶/豆腐鬆餅（生酮，低碳）的做法混合均勻，不粘鍋小火煎，微微冒小泡翻面我這個是夾了兩片菠蘿（好吃！但是不...
![「低碳」糯嘰嘰系列之奶香南瓜糕，椰奶小方食譜大全及做法，烹飪好吃的「低碳」糯嘰嘰系列之奶香南瓜糕，椰奶小方方法]( "「低碳」糯嘰嘰系列之奶香南瓜糕，椰奶小方食譜大全及做法，烹飪好吃的「低碳」糯嘰嘰系列之奶香南瓜糕，椰奶小方方法")
發表於：01-26
更新重要信息：看到一篇測血糖的貼實驗南瓜，南瓜是會升血糖的，所以其實不適合生酮，所以名字改成低碳，請小酮人們自行選擇，因為我吃南瓜不會退酮，但是我現在也打算不吃南瓜了。家裏還有吃剩的南...
![雞蛋餅（低碳飲食）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞蛋餅（低碳飲食）方法]( "雞蛋餅（低碳飲食）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞蛋餅（低碳飲食）方法")
發表於：01-21
用料雞蛋2個洋葱1/3個菠菜2顆鹽適量黑胡椒適量油適量雞蛋餅（低碳飲食）的做法簡簡單單的食材。洋葱切碎，菠菜綽水後切碎。一點點油，將洋葱炒至發白即可。雞蛋打散，加入炒好的洋葱碎，菠菜碎，再...
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發表於：03-28
剛開始進行低碳減肥（lowcarbsdiet）時很彷徨，因為一下子不知道該吃什麼好；也不能天天煎雞蛋煮雞蛋，最近幾天我都都在拿這個酪梨醬當早飯，非常😋方便做還營養一舉數得呀呀呀！一顆酪梨1/4顆洋葱1...
![生酮食譜 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮食譜 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）方法]( "生酮食譜 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮食譜 | 五花肉炒花菜（低碳、代主食）方法")
發表於：01-15
更多生酮食譜，請關注微信公眾號：生酮食譜後續食譜菌也會陸續更新花菜的多樣做法敬請期待用料五花肉200g花菜半個海鹽5g胡椒粉（可無）適量生酮食譜|五花肉炒花菜（低碳、代主食）的做法五花肉洗...
![「低碳or生酮·微波爐咖喱炒飯」食譜大全及做法，烹飪好吃的「低碳or生酮·微波爐咖喱炒飯」方法]( "「低碳or生酮·微波爐咖喱炒飯」食譜大全及做法，烹飪好吃的「低碳or生酮·微波爐咖喱炒飯」方法")
發表於：01-18
就是喜歡吃魔芋製品（打臉了以前不喜歡是因為魔芋粉太難吃現在我發現魔芋豆腐素毛肚什麼的火鍋必備！太好吃了嚼勁一百分！）上網買了魔芋米，魔芋豆腐，素毛肚嗯，買了才發現我不會做哈哈哈，在學校能...
![低碳水生酮減肥糯米餈食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳水生酮減肥糯米餈方法]( "低碳水生酮減肥糯米餈食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳水生酮減肥糯米餈方法")
發表於：01-01
餡料單獨發配方哈~~這個好吃。而且特別管飽，我就吃了4個撐到不行。這個是奶黃餡的配方地址：這個是鹹蛋黃肉鬆配方地址：用料椰子麪粉15g洋車前殼粉10g赤蘚糖醇適量，我不愛甜我都隨便意思一...
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發表於：01-16
更多生酮食譜，請關注公眾號：生酮食譜，每天更新哦用料茄子1個杏仁粉30克雞蛋1個海鹽10克橄欖油/豬油3大勺胡椒粉（可無）適量生酮食譜|香酥茄子餅（低碳、飽腹）的做法茄子洗淨切厚片，雞蛋、杏仁粉...
![低碳快手懶人菜 咖喱掌中寶/雞脆骨（空氣炸鍋）食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳快手懶人菜 咖喱掌中寶/雞脆骨（空氣炸鍋）方法]( "低碳快手懶人菜 咖喱掌中寶/雞脆骨（空氣炸鍋）食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳快手懶人菜 咖喱掌中寶/雞脆骨（空氣炸鍋）方法")
發表於：12-29
一道醃一醃丟進空氣炸鍋坐等開吃的快手懶人菜用料掌中寶/雞脆骨250克百夢多咖喱塊15克水15克蘋果醋一小瓶蓋低碳快手懶人菜咖喱掌中寶/雞脆骨（空氣炸鍋）的做法掌中寶提前冷藏室解凍或泡...
![正宗美味的低碳亞麻籽粉小餐包怎麼做]( "正宗美味的低碳亞麻籽粉小餐包怎麼做")
發表於：02-02
低碳飲食，生酮飲食期的美食絕絕子，想不瘦都難用料黃金亞麻籽粉80克洋車前子殼粉18克泡打粉5克粉鹽0.5克0卡糖5-8克雞蛋2個牛奶🥛25克温水100克蘋果醋4克（非蘋果醋飲料）低碳亞麻籽粉小餐包...
![純杏仁粉曲奇（低碳鹹口食譜大全及做法，烹飪好吃的純杏仁粉曲奇（低碳鹹口方法]( "純杏仁粉曲奇（低碳鹹口食譜大全及做法，烹飪好吃的純杏仁粉曲奇（低碳鹹口方法")
發表於：02-11
沒有什麼限制，我自己做吃的都比較隨意，根據自己的喜歡安排居多，用料也是儘量天然簡約。所以此曲奇🍪可以加很多東西，藍莓幹、巧克力、可可粉、芝士、葱花…………用料杏仁粉150克雞蛋1個鹽...
![低碳滾湯（孩子的最愛食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳滾湯（孩子的最愛方法]( "低碳滾湯（孩子的最愛食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳滾湯（孩子的最愛方法")
發表於：01-02
清口孩子最愛的一款滾湯用料絲瓜半根雞蛋1個蒜1瓣鹽適量低碳滾湯（孩子的最愛的做法絲瓜切好備用雞蛋炒好備用放蒜後加橄欖油+絲瓜煸一下，倒少許水煮開下雞蛋，放少許鹽，起鍋...
![低碳魔芋蛋糕的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低碳魔芋蛋糕的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-16
這個份量可以做兩個哦★魔芋粉牌子:七巧廚用料希臘酸奶(稠酸奶)25克雞蛋1個(中等大小50g左右)代糖15克魔芋粉5克白醋(檸檬汁)2滴低碳魔芋蛋糕的做法準備好材料無油無水哦蛋清蛋黃分離1...
![「生酮keto」自制低碳優脂減脂減肥油酥茶食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮keto」自制低碳優脂減脂減肥油酥茶方法]( "「生酮keto」自制低碳優脂減脂減肥油酥茶食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮keto」自制低碳優脂減脂減肥油酥茶方法")
發表於：02-02
這是最近羣裏小夥伴們給的方子，自己試了試，滿滿的都是優質脂肪，感覺很棒，推薦給大家！用料茶葉適量黃油適量鹽1小勺奶油/水適量【生酮keto】自制低碳優脂減脂減肥油酥茶的做法煮茶或泡茶，煮好...
![低碳滷鴨掌如何做才美味，怎麼做低碳滷鴨掌簡單又好吃]( "低碳滷鴨掌如何做才美味，怎麼做低碳滷鴨掌簡單又好吃")
發表於：03-09
試着做的，本來沒想傳菜譜，結果意外的好吃，滷蛋也很絕，所以就傳上來自己留着備用。要做的酮學們最好用不粘鍋，不然收完汁的鍋會很難洗。用料鴨掌800克蘋果醋1勺姜3片花椒50粒幹辣椒10個香葉8...
![酸奶蛋糕「低碳無油無麪粉」食譜大全及做法，烹飪好吃的酸奶蛋糕「低碳無油無麪粉」方法]( "酸奶蛋糕「低碳無油無麪粉」食譜大全及做法，烹飪好吃的酸奶蛋糕「低碳無油無麪粉」方法")
發表於：12-31
小紅書上學來的！原po好有趣哈哈哈，如果作者看見了的話，我可以刪掉。這裏記錄一下自用，也分享給需要的姐妹們。配料超簡單，做法也簡單，吃起來像乳酪蛋糕，低脂低卡無負擔，解嘴饞！用料雞蛋2個酸奶2...
![健康低敏甜食·低碳杏仁蛋糕（乳敏體質、健身、生酮）食譜大全及做法，烹飪好吃的健康低敏甜食·低碳杏仁蛋糕（乳敏體質、健身、生酮）方法]( "健康低敏甜食·低碳杏仁蛋糕（乳敏體質、健身、生酮）食譜大全及做法，烹飪好吃的健康低敏甜食·低碳杏仁蛋糕（乳敏體質、健身、生酮）方法")
發表於：02-08
分享一款用杏仁麪粉做的低碳水蛋糕。適合不忌蛋但對乳製品敏感的體質、健身飲食、生酮飲食。杏仁麪粉和椰子麪粉是低碳水烘焙中使用頻率最高的兩種麪粉替代品。但兩者屬性不同，因此做出...
![低碳、生酮披薩的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低碳、生酮披薩的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-13
用料杏仁粉15g椰子粉15g洋車前子殼10g蛋清1顆温水100ml芝士適量低碳、生酮披薩的做法粉混合，加水攪勻，加入蛋清揉好放進披薩盤鋪平，180℃烤15分鐘刷披薩醬，鋪喜歡的肉肉和蔬菜，芝士碎。180...
![自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油食譜大全及做法，烹飪好吃的自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油方法]( "自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油食譜大全及做法，烹飪好吃的自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油方法")
發表於：02-21
買了1.3公斤的芝士奶油…努力消耗，之前做了兩次巴斯克芝士奶油蛋糕，非常好吃一星期一個哈哈哈這次因為買了杏仁片靈機一動…也順便解決下我不愛吃蛋白粉，也需要好好消耗下用料黑巧克力100...
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發表於：02-26
三種臘腸的味道混合人間煙火用料胡蘿蔔半根白蘿蔔半根豆腐皮適量淮山適量豆豆適量排骨適量臘腸適量無米煲仔飯（低碳的做法除了臘腸以為食材放入鍋內，加自制高湯塊或者水，大火5分鐘孩子説...
![涼拌菠菜（低碳孩子菜食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌菠菜（低碳孩子菜方法]( "涼拌菠菜（低碳孩子菜食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌菠菜（低碳孩子菜方法")
發表於：02-16
涼拌菠菜小時吃的最多的一道涼拌菜，特別是夏天媽媽做涼拌麪時必備的一道菜用料菠菜1把雞蛋2個豌豆粒適量（烤、煮均可，換烤、煮花生均可蒜3瓣黑白芝麻適量（沒有可不放，我放了花生米涼拌菠菜（...
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發表於：02-10
疫情居家隔離食材不全用手邊有的材料做的意外發現比奶油和蛋液的都好吃很清爽用料椰蓉25克椰子粉5克無糖希臘酸奶35克牛奶15克代糖3-5克椰蓉裹在外面杏仁9顆低碳酸奶椰蓉球的做法分類...
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