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發表於：01-18
每個三大營養素含量:脂肪25淨碳水3.2蛋白質5.5脂肪+蛋白質:淨碳水=2.9:1用料五花肉280克茄子280克雞蛋1個小葱5克薑末3克洋車前子殼粉1勺雞精適量白胡椒粉適量味極鮮半大勺蠔油半大勺...
![生酮捲餅（手抓餅/煎餅果子）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮捲餅（手抓餅/煎餅果子）方法]( "生酮捲餅（手抓餅/煎餅果子）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮捲餅（手抓餅/煎餅果子）方法")
發表於：06-13
本來想做漢堡的，家裏鬧饑荒沒有雞蛋了。想吃五花肉外面下着大雨也不好讓外賣小哥去跑，只能試試不加雞蛋做個餅。用料椰子麪粉15g洋車前子殼細粉4g泡打粉3g食用水75g生酮捲餅（手抓餅/煎餅...
![生酮香葱餅如何做才美味，怎麼做生酮香葱餅簡單又好吃]( "生酮香葱餅如何做才美味，怎麼做生酮香葱餅簡單又好吃")
發表於：05-12
箭脂計劃防彈咖啡全新升級啦，全新包裝，配方升級。大包裝，一包30克，加量不加價，味道更加香醇，入口絲滑。輔助入酮效率快，飽腹時效更長！現在開始免費試喝啦，想要領取試用裝的酮學可以加hanhan5188...
![〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅方法]( "〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅方法")
發表於：03-02
用料方案一：白芝麻粉杏仁粉蛋白鹽咖喱粉椰蓉沒有可不加方案二：白芝麻粉黃金亞麻籽粉鹽五香粉蛋清可有可無，不加的話，餅儘量不要攤太大〈生酮keto〉白芝麻粉煎餅的做法方案一：所有材料混合在...
![生酮-南瓜火腿煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮-南瓜火腿煎餅方法]( "生酮-南瓜火腿煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮-南瓜火腿煎餅方法")
發表於：10-18
做蛋糕剩了一點蛋液，用輕食機整了兩片餅，沒想到超級好吃。這個必須推薦，簡單又美味！用料南瓜適量火腿適量雞蛋一個椰子麪粉適量鹽適量玉米油適量生酮-南瓜火腿煎餅的做法預熱輕食機南瓜火...
![生酮蔓越莓椰香蛋糕（其實是煎餅）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮蔓越莓椰香蛋糕（其實是煎餅）方法]( "生酮蔓越莓椰香蛋糕（其實是煎餅）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮蔓越莓椰香蛋糕（其實是煎餅）方法")
發表於：07-02
經過反思覺得加點車前子殼粉會好點，成品有點鬆散，但是味道很好。用料雞蛋1個椰子片50g無糖蔓越莓幹一小把椰子油30g甜菊糖一小勺酸奶油一勺生酮蔓越莓椰香蛋糕（其實是煎餅）的做法無糖椰子...
![生酮食譜 | 香酥茄子餅（低碳、飽腹）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮食譜 | 香酥茄子餅（低碳、飽腹）方法]( "生酮食譜 | 香酥茄子餅（低碳、飽腹）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮食譜 | 香酥茄子餅（低碳、飽腹）方法")
發表於：01-16
更多生酮食譜，請關注公眾號：生酮食譜，每天更新哦用料茄子1個杏仁粉30克雞蛋1個海鹽10克橄欖油/豬油3大勺胡椒粉（可無）適量生酮食譜|香酥茄子餅（低碳、飽腹）的做法茄子洗淨切厚片，雞蛋、杏仁粉...
![生酮蛋仔煎如何做才美味，怎麼做生酮蛋仔煎簡單又好吃]( "生酮蛋仔煎如何做才美味，怎麼做生酮蛋仔煎簡單又好吃")
發表於：07-07
用料雞蛋110g（2個）橄欖油10g洋車前子粉5g醬汁醬油5g辣椒醬5g洋車前子粉5g生酮蛋仔煎的做法1.取一小碗將雞蛋打入，加入洋車前子粉和30g開水，攪勻備用。2.取一平底鍋，倒入橄欖油預熱後，倒入步...
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發表於：06-13
用料香椿30克雞蛋2個鹽適量橄欖油10克keto-生酮香椿煎蛋的做法雞蛋打散加入切好的香椿碎10克橄欖油熱鍋煎到蛋熟就可以啦。...
![生酮小煎餅如何做才美味，怎麼做生酮小煎餅簡單又好吃]( "生酮小煎餅如何做才美味，怎麼做生酮小煎餅簡單又好吃")
發表於：03-16
生酮期間實在想吃麪食啊！家裏又沒有烤箱，就想着隨便解解饞，結果出乎意料的很好吃～用料雞蛋1個杏仁粉15g椰子油10g淡奶油20ml蛋黃醬20g生酮小煎餅的做法將雞蛋杏仁粉淡奶油混合均勻將平底鍋...
![生酮熱香餅如何做才美味，怎麼做生酮熱香餅簡單又好吃]( "生酮熱香餅如何做才美味，怎麼做生酮熱香餅簡單又好吃")
發表於：12-24
用料雞蛋2個奶油奶酪55克奶油1茶匙香草萃取1茶匙代糖5克椰子麪粉20克泡打粉1茶匙肉桂粉一些些（自選）生酮熱香餅的做法先把濕料攪拌機打勻加入乾料繼續打勻平底鍋煎好就好了～超快手～快到我...
![多用途薄餅煎餅低碳生酮食譜大全及做法，烹飪好吃的多用途薄餅煎餅低碳生酮方法]( "多用途薄餅煎餅低碳生酮食譜大全及做法，烹飪好吃的多用途薄餅煎餅低碳生酮方法")
發表於：06-12
MultipurposeKetoCrepesByMartinaSlajerova用料4份雞蛋1個蛋清3個奶油or椰子奶or杏仁奶3湯匙45毫升椰子粉12克洋車前子殼粉1-1/2茶匙塔塔粉or檸檬汁1/2茶匙小蘇打1/4茶匙海鹽適量大蒜...
![生酮餡餅葱香煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "生酮餡餅葱香煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-19
生酮飲食大半年了，還是會想吃各種各樣的麪食，可見小麥粉的誘惑有多大呀～今天這個菜譜是從書上照搬過來的，食材簡單，容易操作。用生酮食材替代麪粉做出來的煎餅，餡兒餅，口感雖然和麪粉做的不一...
![生酮低碳|煎餅果子食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮低碳|煎餅果子方法]( "生酮低碳|煎餅果子食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮低碳|煎餅果子方法")
發表於：03-11
麪糊根據好好吃瘦的方子更改了一下，口感很不錯用料•餅皮：黃金亞麻籽粉11.5克洋車前子殼粉2.5克水105克（另加）雞蛋1個黑芝麻葱花•配料：生菜午餐肉/肉鬆薄脆（可用芝士片/馬蘇裏拉芝士煎成脆...
![[生酮]香煎茄片的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "[生酮]香煎茄片的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-12
脂肪克淨碳水克蛋白質克脂肪：淨碳水+蛋白質=用料紫皮長茄120克雞蛋1個鹽適量油15克[生酮]香煎茄片的做法雞蛋加鹽打散。長條茄子切薄片，兩面沾上蛋液。可以用零碳水吐司片做成麪包糠，沾上...
![（生酮keto）五香三絲煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（生酮keto）五香三絲煎餅方法]( "（生酮keto）五香三絲煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（生酮keto）五香三絲煎餅方法")
發表於：03-03
加了五香粉真的好好吃啊啊啊，明天還要繼續做用料五香粉鹽蛋清胡蘿蔔絲黃瓜絲西葫蘆絲橄欖油白芝麻粉黃金亞麻籽粉杏仁粉（生酮keto）五香三絲煎餅的做法把黃瓜絲，西葫蘆絲，胡蘿蔔絲加一些鹽醃...
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發表於：04-24
用料茄子3個雞蛋1個麪粉50克洋葱1個黃瓜1根胡蘿蔔1根香煎茄餅的做法茄子切片，中間挖出，備用挖出的茄子中間部分切絲再切丁胡蘿蔔丁、黃瓜丁、洋葱丁放適量鹽、胡椒粉等調料拌勻加麪粉拌...
![「生酮低碳」煎餅果子，捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮低碳」煎餅果子，捲餅方法]( "「生酮低碳」煎餅果子，捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮低碳」煎餅果子，捲餅方法")
發表於：05-04
我買了一個鍋，一個30cm的煎餅鍋，我想吃煎餅果子呀！這是一個方子，也是一個記錄。把能想到的都放進來，吃的幸福又滿足。千層糊：生酮甜麪醬：炸豆皮可以代替薄脆、腐竹可以代替油條。豆皮炸一下會...
![生酮煎餅如何做才美味，怎麼做生酮煎餅簡單又好吃]( "生酮煎餅如何做才美味，怎麼做生酮煎餅簡單又好吃")
發表於：12-20
用料杏仁粉適量椰子粉適量洋車前子殼粉適量水適量芝士片1片橄欖油1小勺生酮煎餅的做法所有的粉攪拌在一起加水芝士片放進去放橄欖油進鍋成品趁熱吃可以拉絲...
![（生酮）椰香亞麻籽煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（生酮）椰香亞麻籽煎餅方法]( "（生酮）椰香亞麻籽煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（生酮）椰香亞麻籽煎餅方法")
發表於：10-23
這個煎餅煎出來的時候真的好香，椰漿是靈魂用料雞蛋一個黃金亞麻籽粉椰蓉椰漿鹽少許克椰子油（生酮）椰香亞麻籽煎餅的做法雞蛋打散，把所有配料加進去調成糊狀，不需要加水平底鍋攤成餅，儘量攤薄...
![地道的香煎茄子餅怎麼做,如何烹飪香煎茄子餅才更好吃]( "地道的香煎茄子餅怎麼做,如何烹飪香煎茄子餅才更好吃")
發表於：12-15
我媽媽夏天必須做的家常飯家裏一般都是蘸蒜泥今日份發現味好美的泰式甜辣醬絕配用料茄子2個麪粉200g雞蛋1個水150g鹽適量五香粉1勺花椒粉適量味好美泰式甜辣醬適量香煎茄子餅的做法準...
![生酮-煎餅如何做才美味，怎麼做生酮-煎餅簡單又好吃]( "生酮-煎餅如何做才美味，怎麼做生酮-煎餅簡單又好吃")
發表於：09-28
本方子的營養成分熱量334千卡蛋白質12.2克脂肪27.5克碳水化合物4.7克用料杏仁粉20克全洋車前子殼粉5克椰子麪粉5克雞蛋1個50克左右椰漿40克椰子油5克赤蘚糖醇5克生酮-煎餅的做法全洋車...
![生酮煎羊排如何做才美味，怎麼做生酮煎羊排簡單又好吃]( "生酮煎羊排如何做才美味，怎麼做生酮煎羊排簡單又好吃")
發表於：10-15
用料羊排250克鹽2.5克無糖燒烤料適量黑胡椒適量蒜頭適量豬油適量生酮煎羊排的做法羊排撒薄鹽解凍，一般提前一晚冰箱拿出來解凍的豬油熱鍋煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到兩面焦黃，出鍋...
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發表於：10-30
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君...
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發表於：11-22
真的好香，不過餅最好攤小一點用料南瓜子粉鹽五香粉西葫蘆（生酮）五香南瓜子粉煎餅的做法西葫蘆擦絲，加鹽醃製出水，把水倒一旁備用往西葫蘆絲里加南瓜籽粉，五香粉，倒入適量的剛剛醃出來的西葫蘆...
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