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發表於：12-14
用料雞胸肉1塊檸檬半個香菜適量白芝麻(熟)一把小米辣2根蒜末適量生抽4勺料酒適量涼拌雞胸肉絲(減脂餐)的做法1、水開下雞胸肉，加入料酒，去除腥味。2、碗內加入切成塊的半個檸檬，香菜(切成...
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發表於：05-26
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量澱粉1勺鹽適量胡蘿蔔1/3根西蘭花6朵贛南臍橙半個青豆適量薄鹽醬油適量葱花適量手撕雞胸肉絲減脂餐的做法醃製雞胸肉：一小塊雞胸肉加入黑胡椒、海鹽、澱粉、生抽...
![炒魔芋絲減脂期饞嘴首選！秒殺街邊攤食譜大全及做法，烹飪好吃的炒魔芋絲減脂期饞嘴首選！秒殺街邊攤方法]( "炒魔芋絲減脂期饞嘴首選！秒殺街邊攤食譜大全及做法，烹飪好吃的炒魔芋絲減脂期饞嘴首選！秒殺街邊攤方法")
發表於：02-24
用料魔芋300g包菜絲50g綠豆芽30g雞蛋1個雞精、孜然粉半小勺葱花5克坤太2+1辣椒粉半勺炒魔芋絲減脂期饞嘴首選！秒殺街邊攤的做法魔芋絲用水沖洗兩三遍，然後泡10分鐘會沒有鹼味。魔芋絲水...
![涼拌胡蘿蔔絲(減脂餐)食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌胡蘿蔔絲(減脂餐)方法]( "涼拌胡蘿蔔絲(減脂餐)食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌胡蘿蔔絲(減脂餐)方法")
發表於：02-15
祕製配方，巨好吃，巨簡單，完全顛覆了胡蘿蔔的味道，香辣脆爽，就算不愛吃胡蘿蔔的人，也讚不絕口！用料胡蘿蔔1根香菜1小把涼拌胡蘿蔔絲(減脂餐)的做法胡蘿蔔用擦絲器擦成絲。（刀工好的，願意切絲也行...
![涼拌魔芋絲減脂版的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "涼拌魔芋絲減脂版的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-11
魔芋絲本身熱量就很低這道菜的熱量來源在於調味汁只要調味汁換一下他是很低脂很適合減肥的一人份喲這一份只有82千焦耳當然前提是按照食譜調味用料醋12ml生抽12ml魔芋絲100g葱適量涼拌...
![減肥螺絲粉如何做才美味，怎麼做減肥螺絲粉簡單又好吃]( "減肥螺絲粉如何做才美味，怎麼做減肥螺絲粉簡單又好吃")
發表於：05-21
最近在減肥，實在吃膩了水煮蛋想找款有味的且不油的吃吃，逛永輝時發現有螺絲賣，又有李子柒賣，於是摳餿的我選擇了買三塊錢的螺絲回去自己做……用料30個田螺30個紫蘇葉4-6片貴州糟辣椒2勺大...
![正宗美味的減肥餐～冬筍絲拌雞絲怎麼做]( "正宗美味的減肥餐～冬筍絲拌雞絲怎麼做")
發表於：10-28
前天羣友説她們當地的春筍一挖上百斤，而且超便宜，北京的春筍冬筍從十幾塊錢降到6塊錢一斤，看到羣友發給我那一堆筍的照片，就做了這盤低脂涼拌菜，好吃的能上飯店的菜單，雞腿肉比雞胸肉更嫩，加...
![減脂餐-臘腸青椒絲拌土豆絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐-臘腸青椒絲拌土豆絲方法]( "減脂餐-臘腸青椒絲拌土豆絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐-臘腸青椒絲拌土豆絲方法")
發表於：11-16
用料臘腸1根約47剋薄皮青椒2個，約108克土豆1個，約202克醬油10克香油5克鹽3克減脂餐-臘腸青椒絲拌土豆絲的做法涼拌土豆絲做法：土豆切細絲，用清水淘洗兩遍。鍋裏燒開水，放入土豆絲汆熟後撈起...
![減脂期雞肉絲拌黃瓜絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期雞肉絲拌黃瓜絲方法]( "減脂期雞肉絲拌黃瓜絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期雞肉絲拌黃瓜絲方法")
發表於：02-24
用料黃瓜1根雞大胸1塊蒜5瓣生抽2勺醬油1勺醋2勺麻油1勺辣椒油1勺鹽3克清水適量減脂期雞肉絲拌黃瓜絲的做法1、黃瓜洗淨，雞大胸蒸熟。2、黃瓜切絲。3、蒸熟的雞胸肉撕成絲。4、料汁：生抽2...
![減肥減脂的涼拌西葫蘆絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂的涼拌西葫蘆絲方法]( "減肥減脂的涼拌西葫蘆絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂的涼拌西葫蘆絲方法")
發表於：05-26
5分鐘小菜，減肥減脂的涼拌西葫蘆絲，清脆爽口，好吃易做，吃膩了大魚大肉，試試這款清新小菜吧！用料西葫蘆1個大蒜1瓣小葱1棵調味汁適量減肥減脂的涼拌西葫蘆絲的做法西葫蘆洗淨。擦成細絲。將蒜...
![減脂減肥低卡炒雞胸肉絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂減肥低卡炒雞胸肉絲方法]( "減脂減肥低卡炒雞胸肉絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂減肥低卡炒雞胸肉絲方法")
發表於：12-11
不再難吃的雞胸肉，高蛋白低脂肪，減脂好搭檔。用料雞胸肉1塊青椒或者出水少的蔬菜鹽、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小蘇打一點點就行減脂減肥低卡炒雞胸肉絲的做法雞胸肉洗幹...
![減脂低熱量粉絲蒸絲瓜食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂低熱量粉絲蒸絲瓜方法]( "減脂低熱量粉絲蒸絲瓜食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂低熱量粉絲蒸絲瓜方法")
發表於：09-23
這段時間閒的太多，體重長的也太多☹️和朋友講要減肥，朋友説不要減，脂肪可以抵禦寒冬，我就笑一笑😂肥還是要減的💪減脂低熱量的粉絲蒸絲瓜吃起來！用料粉絲1把絲瓜1根大蒜8瓣薑片8片蠔油1勺豆...
![減脂燜三絲如何做才美味，怎麼做減脂燜三絲簡單又好吃]( "減脂燜三絲如何做才美味，怎麼做減脂燜三絲簡單又好吃")
發表於：06-25
用料雞蛋三個豆腐皮一張紅蘿蔔半個肉絲少量蒜一瓣大蒜一根芹菜一根小紅椒一個鹽少量油少量減脂燜三絲的做法雞蛋打散加點鹽，最小火鍋燒熱，刷一層油，倒入蛋液，小火慢慢攤，三個雞蛋可以煎兩個...
![地道的減脂絲瓜蝦仁怎麼做,如何烹飪減脂絲瓜蝦仁才更好吃]( "地道的減脂絲瓜蝦仁怎麼做,如何烹飪減脂絲瓜蝦仁才更好吃")
發表於：01-27
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料絲瓜300g蝦仁（大）200g輔料雞蛋2個小葱5g姜5g蒜3g調味料鹽6g澱粉20g食用油15g白胡椒粉3g減脂絲瓜蝦仁的做法蝦仁加鹽、蛋清、幹澱粉、油醃...
![減肥餐—蝦仁絲瓜魔芋絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐—蝦仁絲瓜魔芋絲方法]( "減肥餐—蝦仁絲瓜魔芋絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐—蝦仁絲瓜魔芋絲方法")
發表於：06-12
簡單又快手用料魔芋絲1盒蝦仁250克絲瓜1根白胡椒粉半勺耗油半勺鹽少許克蒜瓣4瓣減肥餐—蝦仁絲瓜魔芋絲的做法處理蝦仁，開背，去蝦線，用白胡椒和耗油醃製15分鐘準備絲瓜，去皮，滾刀塊，放水裏泡...
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發表於：01-02
用料包菜半個胡蘿蔔半根金針菇一小把雞蛋1個葱一根蒜2瓣黑芝麻適量蠔油1勺生抽1勺香油1勺鹽適量減脂炒粉絲的做法1.粉絲煮熟盛出泡在涼水裏備用2.包菜切絲、胡蘿蔔切絲、香腸切片備用3...
![減肥絲瓜湯如何做才美味，怎麼做減肥絲瓜湯簡單又好吃]( "減肥絲瓜湯如何做才美味，怎麼做減肥絲瓜湯簡單又好吃")
發表於：09-16
用料幹蝦皮適量減肥絲瓜湯的做法準備薑絲，絲瓜滾刀塊鍋內放少許油倒入薑絲，絲瓜翻炒至絲瓜變軟加入清水煮沸倒入幹蝦皮適量加入適量鹽調味，出鍋...
![減脂健康三絲炒豆絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂健康三絲炒豆絲方法]( "減脂健康三絲炒豆絲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂健康三絲炒豆絲方法")
發表於：01-24
武漢人愛説的一句話"麼斯?豆絲！"就像外地人不知道武漢的豆皮為什麼不是豆腐皮一樣，豆絲也沒看到豆子在哪裏，其實豆絲是用米和黃豆綠豆一起磨成漿做出來的，這樣想想營養還蠻豐富的。今天的...
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發表於：11-06
魔芋含有葡甘聚糖，是一種高分子化合物，具有很強的吸水性，吸水後體積可膨脹80-100倍，食後易被消化吸收。並能吸附膽固醇和膽汁酸，對降低血壓，減少心血管病發作有一定作用。用料水500克醬油30...
![涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐方法]( "涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐方法")
發表於：01-31
雞胸肉除了做宮保雞丁涼拌也是不錯的選擇哦用料雞胸肉塊胡蘿蔔根小葱一根香菜一根蒜苗半根青椒一個大蒜一兩瓣涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐的做法雞胸肉涼水下鍋放兩片生薑，兩段葱，一勺鹽...
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發表於：06-26
魚香肉絲是一道傳統菜餚色香味俱全但是重油重調料説實話好吃但不健康咱為了減脂嘛只能改造成少油少鹽了吃個形似哈哈哈用料裏脊肉100克茭白1根（約50克）胡蘿蔔半根（約50克）青椒1個（我用的是...
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發表於：06-13
兒子天天喊着減肥，天氣又熱，網上天天報道非洲豬瘟，少吃紅肉也是不錯的選擇。冰箱裏的蝦仁是朋友來四川，給我們這些從小吃慣海鮮的人帶來的最好禮物🎁🎁🎁。自創減肥菜😂😂😂。用料絲瓜2根...
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發表於：06-20
用料雞胸肉2塊黃瓜半根胡蘿蔔半根蒜末隨意蠔油1勺香醋2勺生抽2勺鹽少許料酒適量白糖半勺熟芝麻適量減脂雞絲的做法雞胸肉洗乾淨，適量冷水入鍋，放入雞胸肉、薑片葱結和少許料酒。大火燒開...
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發表於：12-19
用料絲瓜1根雞蛋1個蝦皮1小把鹽適量食用油適量葱末適量減脂餐33減脂絲瓜蝦皮蛋湯的做法絲瓜切滾刀塊鍋內熱油，葱末爆香，放入絲瓜翻炒。炒軟絲瓜，加入熱水，燒開加入打散的蛋液、蝦皮、鹽。...
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發表於：08-27
請問，這道菜哪裏吸引人了？？？用料圓白菜一顆幹辣椒雞精香油姜油涼拌包菜絲（涼拌圓白菜絲）節能減排減肥餐的做法1/4個圓白菜切掉髮白的菜心，把綠葉切絲。焯水燙十幾秒，乘綠撈出放入冷水中可加少...
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