![羽衣甘藍的中國風的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "羽衣甘藍的中國風的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-09
德國的冬天又冷又長，羽衣甘藍佔據了德國冬季餐桌的主導地位，和不萊根腸，醃肉，薰豬排一起輪番上陣，我的最愛是和不萊根煎腸一起吃，每次吃它的時候都會想到梅乾菜燒肉。趁着打霜下雪砍下來幾顆...
![Boerenkool Stamppot 荷蘭國菜-燉羽衣甘藍食譜大全及做法，烹飪好吃的Boerenkool Stamppot 荷蘭國菜-燉羽衣甘藍方法]( "Boerenkool Stamppot 荷蘭國菜-燉羽衣甘藍食譜大全及做法，烹飪好吃的Boerenkool Stamppot 荷蘭國菜-燉羽衣甘藍方法")
發表於：09-14
用料土豆3大個羽衣甘藍150g酸黃瓜4-5跟黃油胡椒粉鹽煙燻香腸1根BoerenkoolStamppot荷蘭國菜-燉羽衣甘藍的做法準備幾個土豆，土豆這裏是主食，根據自己的飯量來決定。我拿了三個大土豆。土...
![拌羽衣甘藍如何做才美味，怎麼做拌羽衣甘藍簡單又好吃]( "拌羽衣甘藍如何做才美味，怎麼做拌羽衣甘藍簡單又好吃")
發表於：10-20
網上買迷迭香順便買了點羽衣甘藍感覺這菜氣味啥還可以比馬蘭那獨特的味道要好多了生吃了一小小片感覺還挺清新的哈哈焯水拌一下以後基本沒啥菜本身的味道除了有點老不過也還能嚼得動比...
![羽衣甘藍脆如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍脆簡單又好吃]( "羽衣甘藍脆如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍脆簡單又好吃")
發表於：12-16
用料羽衣甘藍1袋橄欖油1勺鹽少許羽衣甘藍脆的做法羽衣甘藍選葉子部分，撕大朵。撒橄欖油和鹽後，用手充分拌勻。烤箱190度5分鐘，120度5分鐘。（根據量調節具體時間）烤好後平攤放涼後是這樣脆的...
![羽衣甘藍🥬如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍🥬簡單又好吃]( "羽衣甘藍🥬如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍🥬簡單又好吃")
發表於：03-25
買了1KG羽衣甘藍🥬，每天開始花式羽衣甘藍汁吃起來。今天正好朋友問我，就把每樣都量化了。這個果汁脱胎於一個姐姐在東南亞喝到的一個果蔬汁。我還蠻喜歡的。用料羽衣甘藍🥬90g椰子油30g...
![羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋方法]( "羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋方法")
發表於：06-20
今天繼續消耗羽衣甘藍用料羽衣甘藍一把雞蛋一個新鮮舞茸（灰樹花）一簇粉鹽一丟丟椰漿適量酥油or植物油適量羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋的做法把舞茸燒熟瀝水備用雞蛋液打散，加丟丟...
![檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）食譜大全及做法，烹飪好吃的檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）方法]( "檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）食譜大全及做法，烹飪好吃的檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）方法")
發表於：07-16
用料羽衣甘藍1把，約十根檸檬皮屑1個檸檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制檸檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海鹽適量黑胡椒適量芝士粉或芝士碎隨意檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）的做法...
![風車國名菜-羽衣甘藍土豆泥配薰腸 boerenkool stamppot met rookworst食譜大全及做法，烹飪好吃的風車國名菜-羽衣甘藍土豆泥配薰腸 boerenkool stamppot met rookworst方法]( "風車國名菜-羽衣甘藍土豆泥配薰腸 boerenkool stamppot met rookworst食譜大全及做法，烹飪好吃的風車國名菜-羽衣甘藍土豆泥配薰腸 boerenkool stamppot met rookworst方法")
發表於：09-09
冬天傳統菜各種土豆泥，我家餐桌上常見這款羽衣甘藍土豆泥配煙燻香腸。孩子們愛吃，25分鐘開飯，只需要洗一個鍋。用料中等大小土豆4人份10個羽衣甘藍400-500克荷蘭薰腸2根風車國名菜-羽衣甘...
![烤羽衣甘藍如何做才美味，怎麼做烤羽衣甘藍簡單又好吃]( "烤羽衣甘藍如何做才美味，怎麼做烤羽衣甘藍簡單又好吃")
發表於：03-31
口感很好，吃起來像海苔片。用料羽衣甘藍100克細鹽少許食用油烤羽衣甘藍的做法羽衣甘藍洗淨，摘葉子，中間粗的梗不要洗淨後儘量瀝乾，我用蔬菜脱水籃，也可以用廚房紙擦乾。撒鹽，鹽少一點，因為看...
![羽衣甘藍沙拉和羽衣甘藍Smoothie 思慕雪（減肥治便祕）食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍沙拉和羽衣甘藍Smoothie 思慕雪（減肥治便祕）方法]( "羽衣甘藍沙拉和羽衣甘藍Smoothie 思慕雪（減肥治便祕）食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍沙拉和羽衣甘藍Smoothie 思慕雪（減肥治便祕）方法")
發表於：02-03
羽衣甘藍在法餐裏用作沙拉很廣泛。有膳食纖維很高、通便、清熱、養胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出體內毒素，增加膳食纖維，緩解便祕，也非常飽腹！深受歐美超模等...
![羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇方法]( "羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇方法")
發表於：06-21
滿世界的脆片，也沒有覺得有多好吃，還是傳統做法好吃。用料羽衣甘藍一把橄欖油（我用椰子油）少量鹽適量菌菇類（我用舞茸）一簇羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟...
![羽衣甘藍Smoothies食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍Smoothies方法]( "羽衣甘藍Smoothies食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍Smoothies方法")
發表於：05-28
羽衣甘藍，英文名：Kale，它既是蔬菜又可以作為觀賞植物，它的含鈣量是蔬菜中最高的，含鈣率10%，含有維生素A133%，含有維生素C134%，此外還含有大量的維生素B2，鐵，鉀以及類胡蘿蔔素，被譽為對人體最好的...
![羽衣甘藍片如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍片簡單又好吃]( "羽衣甘藍片如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍片簡單又好吃")
發表於：06-14
羽衣甘藍的營養對寶寶很好，但是質地實在是很有挑戰，特別對只有四到八顆牙的寶寶。烘乾成入口即碎的片片，寶寶就能很容易地吃了。用料羽衣甘藍一把油少許yan適量羽衣甘藍片的做法把甘藍葉...
![羽衣甘藍smoothie食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍smoothie方法]( "羽衣甘藍smoothie食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍smoothie方法")
發表於：06-06
用料羽衣甘藍30克香蕉1根牛油果半個堅果15克牛奶300ml羽衣甘藍smoothie的做法羽衣甘藍撕碎，香蕉掰小塊，牛油果挖出來，和堅果牛奶一起全部放進破壁機。破壁機高速1分鐘，開喝！...
![羽衣甘藍汁如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍汁簡單又好吃]( "羽衣甘藍汁如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍汁簡單又好吃")
發表於：03-15
甜甜綠綠感覺健康用料羽衣甘藍2片香蕉1根蘋果半個水2大杯羽衣甘藍汁的做法羽衣甘藍做了很多次，要麼太粘稠要麼太澀，太粘稠是水少了，太澀用🍎平衡~我現在這麼多量大約4大杯水的量，放美善品...
![蒸羽衣甘藍雞肉球 or 煎羽衣甘藍雞肉餅食譜大全及做法，烹飪好吃的蒸羽衣甘藍雞肉球 or 煎羽衣甘藍雞肉餅方法]( "蒸羽衣甘藍雞肉球 or 煎羽衣甘藍雞肉餅食譜大全及做法，烹飪好吃的蒸羽衣甘藍雞肉球 or 煎羽衣甘藍雞肉餅方法")
發表於：10-21
你們是否像我一樣對羽衣甘藍又愛又恨呢？愛是它含有豐富的營養，恨是它就是草一樣，又硬又無味。現在我可找到了好方法做它，既營養又美味，還非常健康，簡直是蛋白質高纖肉球。附上兩款做法，一款是...
![地道的香烤羽衣甘藍怎麼做,如何烹飪香烤羽衣甘藍才更好吃]( "地道的香烤羽衣甘藍怎麼做,如何烹飪香烤羽衣甘藍才更好吃")
發表於：06-22
#罐頭小廚#香烤羽衣甘藍！零食一直是吃貨們減肥路上的勁敵，今天教你香烤高纖低卡的羽衣甘藍，這應該是你能吃到最健康的零食了，沒有之一哦~用料羽衣甘藍適量橄欖油適量食鹽適量芝麻適量胡椒...
![地道的羽衣甘藍脆片怎麼做,如何烹飪羽衣甘藍脆片才更好吃]( "地道的羽衣甘藍脆片怎麼做,如何烹飪羽衣甘藍脆片才更好吃")
發表於：04-30
低卡、健康的小零食，快拋下手中的薯片吧！羽衣甘藍脆片做起來。第五期：羽衣甘藍脆片。羽衣甘藍質地比較硬實，拿來拌沙拉口感不好，打在果汁裏有渣，原來它最好的食用方式是烘烤。烤後酥脆，把它當...
![羽衣甘藍香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘藍的好方法）食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘藍的好方法）方法]( "羽衣甘藍香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘藍的好方法）食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘藍的好方法）方法")
發表於：07-07
雖然羽衣甘藍美名曰超級蔬菜，但有許多人不太習慣它苦澀的味道，買回來不知道怎麼做怎麼吃，最後就浪費扔了。但用來打奶昔，完全不會感覺味道苦哦！而且超簡單好喝的，絕對是個消耗的好方法。用時...
![地道的羽衣甘藍脆怎麼做,如何烹飪羽衣甘藍脆才更好吃]( "地道的羽衣甘藍脆怎麼做,如何烹飪羽衣甘藍脆才更好吃")
發表於：05-16
傳統美食“奇葩”羽衣甘藍，吃起咔嘰咔嘰的脆，入口即容。羽衣甘藍，實話説，第一次聽到這個名字時你覺得它是什麼？反正我第一聽到不看介紹肯定不知道它是菜。羽衣甘藍，十字花科蕓薹屬甘藍種的變...
![不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘藍 羽衣甘藍炒蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘藍 羽衣甘藍炒蛋方法]( "不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘藍 羽衣甘藍炒蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘藍 羽衣甘藍炒蛋方法")
發表於：12-18
5分鐘吃早飯懶人必備用料羽衣甘藍把橄欖油勺黑胡椒鹽雞蛋個不榨汁不生吃快手羽衣甘藍羽衣甘藍炒蛋的做法1：羽衣甘藍撕成小葉，用刀切也可2：羽衣甘藍和打散的雞蛋1或2個都行3：葉子小可以煎成...
![羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密方法]( "羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密方法")
發表於：02-27
媽媽説，羽衣甘藍很健康，能減肥，要做好要給它按摩，才會好吃。用料羽衣甘藍1把橄欖油適量勺黑胡椒少許檸檬汁幾滴醬油1勺麻油1勺楓葉糖漿適量勺芒果幾片個芝麻適量羽衣甘藍沙拉無花果芒果羽...
![正宗美味的中式「羽衣甘藍」麥飯怎麼做]( "正宗美味的中式「羽衣甘藍」麥飯怎麼做")
發表於：12-12
用料羽衣甘藍1把麪粉70克鹽適量黑胡椒適量沒有可不加醋3勺醬油2勺辣椒1箇中式【羽衣甘藍】麥飯的做法羽衣甘藍洗淨撕開把杆子切成丁把葉子切碎如果撕的夠小朵可以不切撒鹽和胡椒加入70...
![羽衣甘藍綠拿鐵（奇亞籽、燕麥、香蕉、羽衣甘藍粉粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍綠拿鐵（奇亞籽、燕麥、香蕉、羽衣甘藍粉粉）方法]( "羽衣甘藍綠拿鐵（奇亞籽、燕麥、香蕉、羽衣甘藍粉粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的羽衣甘藍綠拿鐵（奇亞籽、燕麥、香蕉、羽衣甘藍粉粉）方法")
發表於：02-07
拿鐵在意大利語裏面是牛奶的意思，綠拿鐵所以可以理解為綠色的奶昔，一般它的搭配選擇就是：1份深綠色蔬菜、1份水果、1份堅果、1份奶類，從營養角度來説這樣的組合也是非常不錯的一個配餐模式...
![羽衣甘藍如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍簡單又好吃]( "羽衣甘藍如何做才美味，怎麼做羽衣甘藍簡單又好吃")
發表於：03-05
各種羽衣甘藍搭配記錄一下用料羽衣甘藍一簇簇水果果乾一小把堅果一小把醬汁適量奶酪有就加沒有就不加羽衣甘藍的做法羽衣甘藍，擼葉切絲，橄欖油和鹽揉搓醃一下，培根，煎脆，盛出，切小塊，留油炒一...
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