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發表於：11-12
用料冬瓜蝦仁胡蘿蔔玉米青豆料酒橄欖油生抽黑胡椒鹽減脂餐（冬瓜蝦仁）的做法蝦仁泡水解凍玉米丁，胡蘿蔔丁，青豆冬瓜切片蝦仁用少許料酒醃製十分鐘冬瓜焯水三鮮丁焯水鍋中放橄欖油少許，油熱下...
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發表於：03-27
雖然已經十月了，天氣還是爆熱🥵，冬瓜湯很適合在高温天食用，減脂掉秤還消腫。用料海帶絲若干冬瓜若干蝦皮1把葱花若干減脂餐|冬瓜海帶蝦皮湯的做法冬瓜切塊，海帶絲洗淨，燒水倒入鍋中，加一點點...
![減脂餐/豌豆絲瓜炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/豌豆絲瓜炒蝦仁方法]( "減脂餐/豌豆絲瓜炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/豌豆絲瓜炒蝦仁方法")
發表於：07-23
新鮮豌豆大量上市想嚐嚐鮮怎麼辦呢代替主食來吃買了帶殼豌豆回來一個個剝出來的為了好吃真是不怕麻煩😋（本來就是吃貨一枚不然怎麼會胖呢🤣🤣）用料活凍鮮蝦10只（約150克去殼後約80克）料酒1...
![冬瓜玉米蝦仁湯 減脂餐食譜大全及做法，烹飪好吃的冬瓜玉米蝦仁湯 減脂餐方法]( "冬瓜玉米蝦仁湯 減脂餐食譜大全及做法，烹飪好吃的冬瓜玉米蝦仁湯 減脂餐方法")
發表於：02-07
用料冬瓜一小塊玉米一根蝦仁適量鹽雞精適量冬瓜玉米蝦仁湯減脂餐的做法冬瓜切塊，玉米切塊（我用的玉米粒）水開下冬瓜玉米加鹽煮熟。煮冬瓜玉米時候加點點料酒醃製蝦仁。快出鍋前加入蝦仁，煮...
![冬瓜蝦仁海帶湯—減脂一鍋端食譜大全及做法，烹飪好吃的冬瓜蝦仁海帶湯—減脂一鍋端方法]( "冬瓜蝦仁海帶湯—減脂一鍋端食譜大全及做法，烹飪好吃的冬瓜蝦仁海帶湯—減脂一鍋端方法")
發表於：10-10
天冷了，吃點暖和點的湯羹，誰説秋天只能貼秋膘，把胃暖住，才不會渴望高熱量的食物喔！與其説減肥是個熱量的較量，不如説這是一個和自己的身體和解的過程🍲🍲🍲用料冬瓜300克蝦仁150克玉米1根海...
![增肌減脂餐—黃瓜蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的增肌減脂餐—黃瓜蝦仁方法]( "增肌減脂餐—黃瓜蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的增肌減脂餐—黃瓜蝦仁方法")
發表於：03-03
不要以為這是黑暗料理，有時候一些食物搭配在一起會給你驚喜。清爽黃瓜搭配爽脆蝦仁，猶如春天一般的美味用料蝦仁5個黃瓜2根蒜5瓣姜3片增肌減脂餐—黃瓜蝦仁的做法蝦仁去蝦線切丁，黃瓜去皮...
![地道的減脂絲瓜蝦仁怎麼做,如何烹飪減脂絲瓜蝦仁才更好吃]( "地道的減脂絲瓜蝦仁怎麼做,如何烹飪減脂絲瓜蝦仁才更好吃")
發表於：01-27
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料絲瓜300g蝦仁（大）200g輔料雞蛋2個小葱5g姜5g蒜3g調味料鹽6g澱粉20g食用油15g白胡椒粉3g減脂絲瓜蝦仁的做法蝦仁加鹽、蛋清、幹澱粉、油醃...
![減脂菜譜之快手菜 冬瓜炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂菜譜之快手菜 冬瓜炒蝦仁方法]( "減脂菜譜之快手菜 冬瓜炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂菜譜之快手菜 冬瓜炒蝦仁方法")
發表於：05-11
夏天吃冬瓜還挺清爽的，味道比較清淡，少油少糖。這道菜的卡路里是348卡，可以夠兩個人吃兩頓。如果還是覺得熱量比較高，可以食材減半。用料冬瓜400克，大概半個蝦仁150克葱1根料酒2勺花椒適量...
![減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁方法]( "減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁方法")
發表於：12-12
這款黃瓜雞蛋炒蝦仁易學、易做，是減脂餐中營養美味的菜餚。黃瓜，雞蛋，蝦仁都可以補充蛋白質和維生素等，木耳除了補氣血還促進腸胃蠕動，減少食物中脂肪的吸收。這道菜，老少皆宜，鮮香可口，大家可...
![減脂餐：快手冬瓜蝦滑湯食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐：快手冬瓜蝦滑湯方法]( "減脂餐：快手冬瓜蝦滑湯食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐：快手冬瓜蝦滑湯方法")
發表於：10-11
冬瓜去水腫，脂肪含量低，蝦高蛋白，低脂肪，而且，這個湯，超簡單，懶得做飯的時候，來一碗，飽飽的，如果有條件的話，蝦滑自己做，這個湯也特別適合寶寶喝襖用料冬瓜500克蝦滑適量無鹽蝦皮1把香菜1根鹽適量...
![減脂營養美味冬瓜蝦仁湯食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂營養美味冬瓜蝦仁湯方法]( "減脂營養美味冬瓜蝦仁湯食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂營養美味冬瓜蝦仁湯方法")
發表於：04-07
減肥必須吃沒有味道的水煮菜嗎？nonono，來看看這道冬瓜蝦仁湯用蝦皮炸出的蝦油超級入味冬瓜吸收了蝦油的鮮香蝦仁融合了冬瓜的清爽好吃又低脂！快來嚐嚐吧用料冬瓜400克蝦仁100克葱1段姜四...
![消水腫-蝦皮冬瓜湯-減脂餐食譜大全及做法，烹飪好吃的消水腫-蝦皮冬瓜湯-減脂餐方法]( "消水腫-蝦皮冬瓜湯-減脂餐食譜大全及做法，烹飪好吃的消水腫-蝦皮冬瓜湯-減脂餐方法")
發表於：05-01
用料冬瓜一塊蝦皮一小把鹽適量橄欖油適量消水腫-蝦皮冬瓜湯-減脂餐的做法冬瓜切片、少許橄欖油爆香蝦皮倒入開水、冬瓜片燉煮至冬瓜透明即可根據自己的蝦皮是否含鹽決定需不需要放鹽我...
![冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）方法]( "冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）方法")
發表於：10-14
用料冬瓜適量海帶適量鮮蝦仁8只幹蝦仁8只魔芋絲適量生薑末少許香菜少許胡椒粉少許冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）的做法熱鍋放一勺橄欖油，生薑末炒香，放幹蝦仁翻炒一會兒聞到蝦的香味，倒入開水...
![減脂低卡的蝦仁燒冬瓜——冬瓜最好吃的做法食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂低卡的蝦仁燒冬瓜——冬瓜最好吃的做法方法]( "減脂低卡的蝦仁燒冬瓜——冬瓜最好吃的做法食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂低卡的蝦仁燒冬瓜——冬瓜最好吃的做法方法")
發表於：07-17
用料冬瓜300克蝦仁250克生抽10ml蠔油1勺(可不加)小葱2根減脂低卡的蝦仁燒冬瓜——冬瓜最好吃的做法的做法基圍蝦把頭擰下來放置一邊，蝦殼剝掉（蝦買回來放冰箱冷凍室急凍1小時左右，這樣蝦...
![減脂餐 絲瓜炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐 絲瓜炒蝦仁方法]( "減脂餐 絲瓜炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐 絲瓜炒蝦仁方法")
發表於：11-13
很清爽快手的一道菜，絲瓜清甜蝦仁Q彈。絲瓜清涼解暑又利水，蝦仁是優質蛋白質，減脂期可以多吃哦。用料絲瓜1根蝦仁20個味好美白胡椒粉1克鹽3克生抽一點橄欖油1勺減脂餐絲瓜炒蝦仁的做法蝦...
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發表於：09-27
九月開始減肥，通過教練的飲食安排，每天製作減肥餐，雖然每天很複雜但還是堅持自己做不外食。今天這道是冬瓜蝦仁菌菇湯非常的鮮，也非常適合減脂的人羣。用料鮮蝦100克冬瓜150克海鮮菇60克葱...
![蒜蓉蝦仁蒸冬瓜消暑減脂食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉蝦仁蒸冬瓜消暑減脂方法]( "蒜蓉蝦仁蒸冬瓜消暑減脂食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉蝦仁蒸冬瓜消暑減脂方法")
發表於：12-17
至每天都匆匆忙忙的自己，今天外出跟拍營養課程，早上的時間寬鬆一些，更貼用料冬瓜500克蝦10只姜1片蒜3瓣葱1根特級初榨橄欖油3克蒜蓉蝦仁蒸冬瓜消暑減脂的做法冬瓜去皮切片，擺在盤子裏。這...
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發表於：08-23
青蝦仁：高蛋白質肉質鮮美冬瓜：減肥降脂利尿排濕潤腸通便含有豐富維c抗氧化清自由基和雞蛋全麥一起做餃子，飽腹的同時又有營養減肥不是餓出來的哦要低脂低卡還要適當去增肌運動才是健康瘦...
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發表於：07-07
很多人減肥堅持不下去的原因是抵擋不住美食誘惑，其實飲食控制不是節食，也不是隻能吃水煮菜…如果每天有這樣的減脂餐放你面前，還會抗拒嗎😄用料小南瓜1個明蝦15只香菇7朵雞腿1只🍀健康減...
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發表於：11-21
一個超級無敵健康快手菜用料蝦仁250克黃瓜半根青紅椒半個葱薑蒜適量生抽適量料酒適量鹽適量黑胡椒適量減脂餐➡️黃瓜炒蝦仁的做法蝦仁清洗乾淨，去蝦線，加入葱薑蒜，料酒以及生抽，醃製15分鐘...
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發表於：02-13
夏天到了每天都去健身但仍然需要減脂三分練七分吃！七分吃！七分吃！比起累死累活的做有氧運動不如吃的健康點吃的健康連內臟脂肪都會跟着降低哦☺️用料冬瓜500克幹蝦米一小撮鹽適量減脂餐0脂...
![黃瓜拌蝦仁（減脂餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的黃瓜拌蝦仁（減脂餐）方法]( "黃瓜拌蝦仁（減脂餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的黃瓜拌蝦仁（減脂餐）方法")
發表於：01-26
用料生抽1勺鹽1勺黃瓜1根蝦仁6只米醋2勺黃瓜拌蝦仁（減脂餐）的做法黃瓜去皮後切成薄片蝦在開水中煮8分鐘將蝦去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺鹽攪拌均勻。將調好的料汁加入碗中，黃瓜...
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發表於：02-14
用料蝦仁150克冬瓜150克香菇50g香葱1顆姜3-4片香菜1只橄欖油3g大瘦子減脂餐（香菇冬瓜燉蝦仁）的做法橄欖油放入葱姜爆香，倒入全部食材炒，加少許水稍一燉就可以出鍋啦～出鍋前放點蒜末和香菜就...
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發表於：05-11
用料冬瓜圓圓的一塊薏仁適量清水適量鹽適量白胡椒粉（不喜歡的可不加）適量枸杞（可不加）適量葱花（可不加）適量減脂餐—冬瓜薏仁湯的做法薏米提前洗乾淨，清水泡一夜冬瓜去皮，切成厚片將冬瓜、薏仁...
![減脂餐—蝦米🦐冬瓜食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—蝦米🦐冬瓜方法]( "減脂餐—蝦米🦐冬瓜食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—蝦米🦐冬瓜方法")
發表於：08-09
用料冬瓜適量蝦米適量玉米油適量生抽適量熱水適量蠔油適量鹽適量雞精可不加減脂餐—蝦米🦐冬瓜的做法冷鍋熱油油熱後，轉成小火，倒入適量蝦米，稍微抄香轉大火，倒入冬瓜翻炒片刻倒入適量生抽...
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