![淮山蓮子豬尾湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "淮山蓮子豬尾湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-14
用料豬尾1條蓮子15顆淮山5片紅棗8顆姜3片鹽適量淮山蓮子豬尾湯的做法．蓮子提前用清水浸泡．豬尾斬成小段，鍋中燒水，水開後放入豬尾焯燙．焯燙後的豬尾用冷水洗去浮沫．將所有材料放入湯煲．加足清...
![銀耳蓮子綠豆沙的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "銀耳蓮子綠豆沙的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-07
用料銀耳綠豆蓮子冰糖銀耳蓮子綠豆沙的做法先把銀耳泡發，洗淨，去蒂放在砂鍋裏，加上足量水，燒開再加入綠豆因為蓮子是養心安神的，很適合夏天，所以再放一些蓮子進去（蓮子不需提前泡，否則煮不爛）轉...
![蜜蓮子紅豆如何做才美味，怎麼做蜜蓮子紅豆簡單又好吃]( "蜜蓮子紅豆如何做才美味，怎麼做蜜蓮子紅豆簡單又好吃")
發表於：12-25
夏天到了，寶龍和寶雞總是想吃糖水和冰淇淋，今天週末，給她們安排上，芋圓做好了，龜苓膏也做好了，就差這一道蜜紅豆蓮子，祛濕又消暑的營養甜品，自己做給寶寶才放心💕用料紅豆400G400克蓮子200克20...
![山藥蓮子煲脊骨的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "山藥蓮子煲脊骨的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-10
用料脊骨鐵棍山藥蓮子葱姜鹽山藥蓮子煲脊骨的做法脊骨洗淨焯水，鐵棍山藥去皮洗淨切小塊，蓮子沖洗乾淨，葱切段、姜拍散沙煲水燒開後，放入步驟1中的所有材料，大火煮開後調小火，煲1.5-2小時，關火...
![紅薯蓮子老薑紅糖水食譜大全及做法，烹飪好吃的紅薯蓮子老薑紅糖水方法]( "紅薯蓮子老薑紅糖水食譜大全及做法，烹飪好吃的紅薯蓮子老薑紅糖水方法")
發表於：03-25
暖心糖水用料紅薯蓮子一小把大棗兩顆紅糖一小勺老薑三片紅薯蓮子老薑紅糖水的做法材料備齊水燒開加入薑片及紅糖熬煮五分鐘放入其他食材煮熟即可大功告成小貼士一、蓮子提前泡發，去中間...
![養生壺版蓮子綠豆銀耳湯食譜大全及做法，烹飪好吃的養生壺版蓮子綠豆銀耳湯方法]( "養生壺版蓮子綠豆銀耳湯食譜大全及做法，烹飪好吃的養生壺版蓮子綠豆銀耳湯方法")
發表於：12-09
超簡單超好喝的甜湯，是夏天解暑良方～用料銀耳2朵蓮子兩把綠豆兩把冰糖適量純淨水1L養生壺版蓮子綠豆銀耳湯的做法銀耳加水泡發（至少2小時以上）蓮子綠豆洗淨，銀耳剪碎（越碎越好）我用的是幹蓮子...
![hello kitty蓮子糕食譜大全及做法，烹飪好吃的hello kitty蓮子糕方法]( "hello kitty蓮子糕食譜大全及做法，烹飪好吃的hello kitty蓮子糕方法")
發表於：12-31
沒攪拌機作出來的糕參雜少許蓮粒反倒是有嚼頭啦。用料蓮子白糖煉乳蜂蜜麪粉hellokitty蓮子糕的做法蓮子高壓鍋壓15分水乾蓮糯。用勺子把蓮實壓碎，加煉乳白糖。把麪粉小火炒熟炒熟麪粉加...
![美容養顏-冰糖銀耳蓮子羹（懶人電飯煲版）食譜大全及做法，烹飪好吃的美容養顏-冰糖銀耳蓮子羹（懶人電飯煲版）方法]( "美容養顏-冰糖銀耳蓮子羹（懶人電飯煲版）食譜大全及做法，烹飪好吃的美容養顏-冰糖銀耳蓮子羹（懶人電飯煲版）方法")
發表於：01-05
夏季到了，每日一碗冰鎮過的銀耳蓮子羹可以清熱解暑，健脾養心安神美顏。以前都是用陶瓷鍋煮，最近天氣太熱改用懶人電飯煲版啦，居然比燉煮的更容易出膠，而且省時省力，不用泡銀耳，不動火不用看管...
![消耗蘋果～學自書中的瑤柱蘋果銀耳蓮子百合煲瘦肉食譜大全及做法，烹飪好吃的消耗蘋果～學自書中的瑤柱蘋果銀耳蓮子百合煲瘦肉方法]( "消耗蘋果～學自書中的瑤柱蘋果銀耳蓮子百合煲瘦肉食譜大全及做法，烹飪好吃的消耗蘋果～學自書中的瑤柱蘋果銀耳蓮子百合煲瘦肉方法")
發表於：02-17
學自這本書：《提神好湯《這些湯徹底改變了我》（改善精神緊繃、體虛發寒、疲憊失調。）》(吳吉琳)【簡介_書評_在線閲讀】-噹噹圖書【學自書中的雞骨草雪梨煲瘦肉的做法步驟圖】好想養一隻...
![銀耳蓮子滷蛋粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "銀耳蓮子滷蛋粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-26
賣相不佳，實則美味用料滷蛋銀鷺八寶粥銀耳蓮子滷蛋粥的做法把食材加在一起...
![粉糯銀耳蓮子羹的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "粉糯銀耳蓮子羹的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-26
喜歡喝糖水的朋友們怎麼能錯過銀耳羹呢？用料銀耳六分之一紅棗5顆枸杞5粒冰糖5塊輔料花生,桃膠都可以粉糯銀耳蓮子羹的做法準備食材。因為銀耳有點久,所以比較干將銀耳和花生提前泡半小...
![山藥玉竹蓮子龍骨湯食譜大全及做法，烹飪好吃的山藥玉竹蓮子龍骨湯方法]( "山藥玉竹蓮子龍骨湯食譜大全及做法，烹飪好吃的山藥玉竹蓮子龍骨湯方法")
發表於：02-11
清爽下火，温潤開胃。體內濕氣重，或是濕熱的天氣都非常適合來一碗。老少皆宜！用料龍骨適量山藥一根玉竹適量茯苓適量炒薏米適量蓮子適量姜2-3片枸杞適量山藥玉竹蓮子龍骨湯的做法準備食材...
![「燉糖水」冰糖蓮子百合燉桃膠雪燕食譜大全及做法，烹飪好吃的「燉糖水」冰糖蓮子百合燉桃膠雪燕方法]( "「燉糖水」冰糖蓮子百合燉桃膠雪燕食譜大全及做法，烹飪好吃的「燉糖水」冰糖蓮子百合燉桃膠雪燕方法")
發表於：02-11
新買的蓮子到了，這個春天又一次被疫情封印，喝點糖水潤潤肺用料桃膠3克雪燕3克冰糖適量紅棗4顆百合2克蓮子若干【燉糖水】冰糖蓮子百合燉桃膠雪燕的做法小燉盅其實是兩人份的量，兩個小燉盅...
![炒蓮子米如何做才美味，怎麼做炒蓮子米簡單又好吃]( "炒蓮子米如何做才美味，怎麼做炒蓮子米簡單又好吃")
發表於：03-14
原本沒做準備髮菜譜的，照片就用的隨手拍的哈，見諒。這是我大洪湖的特產😁嘻嘻。比較遠的外地大概只能吃到幹蓮子吧？畢竟這玩意也不是很好保存。用料嫩蓮子500克鹽一勺青椒倆個雞精半勺澱...
![粘稠微脆蓮子銀耳湯（電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的粘稠微脆蓮子銀耳湯（電飯鍋版）方法]( "粘稠微脆蓮子銀耳湯（電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的粘稠微脆蓮子銀耳湯（電飯鍋版）方法")
發表於：12-31
湯水粘稠拉絲，銀耳軟糯微脆，微甜不膩簡易電飯鍋版，六英寸湯碗6碗量，自用菜譜記錄～（早餐吃提前一晚泡發）用料銀耳2朵紅棗20顆蓮子30顆冰糖70克枸杞30粒粘稠微脆蓮子銀耳湯（電飯鍋版）的做法找齊材...
![蓮子百合鵪鶉蛋的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蓮子百合鵪鶉蛋的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-05
用料鵪鶉蛋適量百合1把蓮子2把冰糖1把蓮子百合鵪鶉蛋的做法準備好蓮子，泡水1小時左右；準備好百合，泡軟洗乾淨備用；鵪鶉蛋洗乾淨，冷水下鍋，煮開後2-3分鐘關火鵪鶉蛋拿出來後過冷水，剝殼沖洗幹...
![正宗美味的銀耳紅棗百合蓮子羹㊙️每天喝一碗青春永駐怎麼做]( "正宗美味的銀耳紅棗百合蓮子羹㊙️每天喝一碗青春永駐怎麼做")
發表於：02-23
春天來了，又到了花開滿天的時節。一年之計在於春，春季也是一年中最佳的進補滋養季節。多喝些有營養的湯羹類食材可以很好地彌補剛剛過去的冬季對於元氣的損耗。今天要和大家分享的這款美...
![蓮子炒蘆筍如何做才美味，怎麼做蓮子炒蘆筍簡單又好吃]( "蓮子炒蘆筍如何做才美味，怎麼做蓮子炒蘆筍簡單又好吃")
發表於：01-20
媽媽常失眠，我在給她的食療方後面留了一句：“智商高，是硬傷。”媽媽看了留言，還挺樂呵。雖有安神食物如蓮子等，少琢磨事才是正道。天大的事兒，大不過睡個好覺。這是兩年多前寫的一段話，現在媽...
![安神助眠「大米紅棗蓮子豆漿」食譜大全及做法，烹飪好吃的安神助眠「大米紅棗蓮子豆漿」方法]( "安神助眠「大米紅棗蓮子豆漿」食譜大全及做法，烹飪好吃的安神助眠「大米紅棗蓮子豆漿」方法")
發表於：12-30
如題。。。一款有助於安神助眠的「大米紅棗蓮子豆漿」❣️❣️❣️用料紅棗4顆蓮子6顆黃豆30克大米40克水1000ml安神助眠「大米紅棗蓮子豆漿」的做法所需食材。全部洗淨。紅棗剪碎。通通搞裏...
![沙蔘玉竹百合蓮子薏仁雞湯食譜大全及做法，烹飪好吃的沙蔘玉竹百合蓮子薏仁雞湯方法]( "沙蔘玉竹百合蓮子薏仁雞湯食譜大全及做法，烹飪好吃的沙蔘玉竹百合蓮子薏仁雞湯方法")
發表於：03-19
沙蔘：養陰潤肺，益胃生津。玉竹：滋陰潤肺，養胃生津。燥咳，勞嗽，熱病陰液耗傷之咽乾口渴，內熱消渴，陰虛外感，頭昏眩暈，筋脈攣痛。百合：補肝肺清熱益脾，潤肺止咳，寧心安神，美容養顏，防癌抗癌，解渴潤燥。用...
![鐵皮石斛蓮子山藥老鴨湯食譜大全及做法，烹飪好吃的鐵皮石斛蓮子山藥老鴨湯方法]( "鐵皮石斛蓮子山藥老鴨湯食譜大全及做法，烹飪好吃的鐵皮石斛蓮子山藥老鴨湯方法")
發表於：02-18
用料老鴨1只蓮子5克石斛5克鐵皮石斛蓮子山藥老鴨湯的做法將葱薑切片，山藥去皮切段，石斛與蓮子用清水浸泡。老鴨切塊放入沸水鍋中，焯去血水。撈出鴨塊放入鍋中，加少許油炒幹水分。在鍋中加...
![胡椒蓮子豬肚湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "胡椒蓮子豬肚湯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-24
好喝又暖胃～用料豬肚半個薑片10片白胡椒粒30粒蓮子20-30顆大棗3粒枸杞10+粒鹽5克花雕酒3勺沾料香菜2根小紅葱頭半個沙姜1塊生抽2勺鹽2克白胡椒粉少許胡椒蓮子豬肚湯的做法蓮子提前一晚...
![蓮子百合豆沙盅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蓮子百合豆沙盅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-08
這些天睡眠不是很好，醫生或許也都醫不好自己的病吧～～沒辦法，只有自己慢慢撐着。累了，搗鼓一盅綠豆沙，加上百合、蓮子這些可以幫助靜心的材料，顏色不很漂亮，但是，對身體好呀！用料蓮子百合綠豆蓮子...
![立春時節銀耳蓮子羹食譜大全及做法，烹飪好吃的立春時節銀耳蓮子羹方法]( "立春時節銀耳蓮子羹食譜大全及做法，烹飪好吃的立春時節銀耳蓮子羹方法")
發表於：02-13
用料銀耳半朵蓮子10粒百合10克枸杞10粒冰糖適量立春時節銀耳蓮子羹的做法銀耳泡發後切去根部，掰成小朵（可以剁碎）百合和蓮子泡10分鐘後，將所有食材一起放進砂鍋，加水沒過大火燒開轉小火煮一...
![清火·瘦肉薏米百合蓮子小米粥食譜大全及做法，烹飪好吃的清火·瘦肉薏米百合蓮子小米粥方法]( "清火·瘦肉薏米百合蓮子小米粥食譜大全及做法，烹飪好吃的清火·瘦肉薏米百合蓮子小米粥方法")
發表於：02-05
瘦肉薏米百合蓮子小米粥的製作過程很簡單，首先把薏米、百合以及蓮子都準備好，泡製一段時間就能全部下鍋了，只需要等待開鍋即可。這五種材料，每一種都有自己特有的功效，不僅可以對皮膚有幫助...
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