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發表於：06-28
低脂又好吃的家常菜是每個減肥女孩追求的，生菜熱量超低，怎麼吃都不會胖，想要做出美味的家常菜，這裏介紹一個超簡單製作方法用料生菜2把蠔油1勺蒜4瓣醬油2勺鹽少許小米辣2條蠔油生菜-減肥低...
![白白吐司（低卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的白白吐司（低卡路里）方法]( "白白吐司（低卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的白白吐司（低卡路里）方法")
發表於：10-21
直接法也片片鬆軟綿密長久保濕值得擁有~不僅低卡路里味道也是最最百搭的純粹質樸用來做三明治再好再好不過了。記得用心去吃喔~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄12X12方形吐司盒或450g長條吐...
![涼拌千張（低卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌千張（低卡路里）方法]( "涼拌千張（低卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌千張（低卡路里）方法")
發表於：08-03
本來是想加雞胸肉絲的，可是忘了買雞胸，所以只能做一道素菜了。用料千張皮250克豆芽隨意胡蘿蔔半根青瓜半根香油20毫升醬油50毫升（可增加）蒜末50克小米辣兩個白糖少許食醋（黑/白都可）1勺香菜...
![卡路里💣Boston Pizza食譜大全及做法，烹飪好吃的卡路里💣Boston Pizza方法]( "卡路里💣Boston Pizza食譜大全及做法，烹飪好吃的卡路里💣Boston Pizza方法")
發表於：06-04
一直在各種美劇和吃貨木下里看到人家在吃這樣的pizza作為一個愛餡料不愛皮的人這絕對是真愛啊……根據最近💰的關係，沒有買很昂貴的材料like意大利臘腸，車打芝士，andxxxx但是你也能看出，這...
![三人午餐·低卡路里食譜大全及做法，烹飪好吃的三人午餐·低卡路里方法]( "三人午餐·低卡路里食譜大全及做法，烹飪好吃的三人午餐·低卡路里方法")
發表於：02-15
涼拌空心菜+玉米炒火腿腸+絕味鴨脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料雞蛋3個玉米1顆雙匯火腿腸1根青豆300克瘦豬肉100克空心菜400克絕味鴨脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步：食材處理焯水...
![低卡路里的全麥麪包食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里的全麥麪包方法]( "低卡路里的全麥麪包食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里的全麥麪包方法")
發表於：04-14
這款是手軟低卡路里的全麥麪包，雖然沒有高筋麪粉做出來那麼鬆軟，但麥包比較健康，卡路里比較低。口感還能介紹，配上一杯熱牛奶！滿足用料全麥麪粉200克酵母2.5克黃油10克奶粉8克細砂糖10克鹽2...
![低卡路里便當「懶人版」食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里便當「懶人版」方法]( "低卡路里便當「懶人版」食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里便當「懶人版」方法")
發表於：08-25
沒啥故事，就是想吃了😂😂用料雞腿1只雞蛋1個全麥麪包1片玉米1根生菜幾片花生隨你開心芝麻都行低卡路里便當【懶人版】的做法全部整熟，切吧切吧放在一起就行了。雞腿去皮，用味淋或者料酒，加...
![低卡路里的炸雞米花食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里的炸雞米花方法]( "低卡路里的炸雞米花食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里的炸雞米花方法")
發表於：09-01
關於肯德基麥當勞各種食品安全問題的傳言讓人膽戰心驚！想吃雞米花只好自己動手啦！用料雞蛋雞胸肉或者豬裏脊肉澱粉麪包糠胡椒粉鹽食用油老抽低卡路里的炸雞米花的做法肉洗淨切成一釐米方...
![310卡路里的糯米蒸雞食譜大全及做法，烹飪好吃的310卡路里的糯米蒸雞方法]( "310卡路里的糯米蒸雞食譜大全及做法，烹飪好吃的310卡路里的糯米蒸雞方法")
發表於：06-12
很想吃糯米排骨但是排骨熱量太高啦所以替換一下～沒想到蒸出來口感和排骨差不離誒！！太好吃了我吃到舔盤子！！！減脂的姐妹們一定要試試！！用料糯米40克雞胸肉130克鹽適量生抽一勺蠔油一小勺姜三片...
![低卡路里 饞嘴土豆片食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里 饞嘴土豆片方法]( "低卡路里 饞嘴土豆片食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里 饞嘴土豆片方法")
發表於：03-26
做土豆片是因為最近買了一紙箱土豆，收到土豆趕腳秒殺超市的土豆。這個土豆個頭很迷你，口感很粉糯。上次嘗試了土豆丸子，這次做土豆片做零食，滿足了口欲，關鍵還很健康～用料土豆7個鹽少量辣椒...
![減脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福方法]( "減脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福方法")
發表於：05-11
用料壽喜燒汁30g青椒1個茄子1個芝麻油20g八角1個蒜蓉辣椒20g減脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法買了個杯子50ml，雖然知道密度不同，克數不同，但是大概估計吧，食物稱在路上...
![卡路里爆炸奶油蛋撻食譜大全及做法，烹飪好吃的卡路里爆炸奶油蛋撻方法]( "卡路里爆炸奶油蛋撻食譜大全及做法，烹飪好吃的卡路里爆炸奶油蛋撻方法")
發表於：11-22
家裏有了烤箱之後就一直想做蛋撻，多次試下來之後定了這個卡路里爆表但炒雞香的方子用料雞蛋1個淡奶油80克黃油5克煉乳5克糖10克蛋撻皮6只卡路里爆炸奶油蛋撻的做法原料都在這裏，配比在上...
![低卡路里+簡易版炸串食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里+簡易版炸串方法]( "低卡路里+簡易版炸串食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里+簡易版炸串方法")
發表於：12-16
因為太好吃，吃得差不多才想起拍照，湊合看啊用料各種食材炸串佐料菜籽油低卡路里+簡易版炸串的做法喜歡的各種菜汆熟，鍋裏放少許油，把菜全部倒鍋裏煎，比如豆乾，土豆之類的要煎起鍋巴才好吃煎...
![high卡路里葉山吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的high卡路里葉山吐司方法]( "high卡路里葉山吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的high卡路里葉山吐司方法")
發表於：02-27
葉山在“喫茶あまた”裏提到的他最喜歡的吐司吃法best1。用料雞蛋1個吐司1片美乃滋適量黑胡椒適量high卡路里葉山吐司的做法用美乃滋畫一個“圍牆”打入雞蛋撒上黑胡椒烤箱180度5分鐘...
![懶人卡仕達醬（低卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人卡仕達醬（低卡路里）方法]( "懶人卡仕達醬（低卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人卡仕達醬（低卡路里）方法")
發表於：04-06
不追求精緻，只追求簡單好吃😋玉米油想要更低熱量可以不加用料雞蛋2個牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通麪粉15克懶人卡仕達醬（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打發無顆粒，有點發白即可...
![卡路里如何做才美味，怎麼做卡路里簡單又好吃]( "卡路里如何做才美味，怎麼做卡路里簡單又好吃")
發表於：06-09
有什麼懸念嗎？就是有材料裏肯定有剩貨（哈哈哈），不甘平凡的我，拿着剩貨撐起一餐美味。來自吃貨的吶喊呀哈哈哈用料剩了快一週（一週多？忘了）麪包一塊牛奶1包雞蛋1顆芝士適量卡路里的做法麪包斯塊...
![卡路里炸彈如何做才美味，怎麼做卡路里炸彈簡單又好吃]( "卡路里炸彈如何做才美味，怎麼做卡路里炸彈簡單又好吃")
發表於：10-09
火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆發出前所未有的滿足感！用料鄉村麪包一個牛肉一斤培根十片三文治火腿一個芝士片五片生菜球一個沙拉醬花生醬黑胡椒卡路里炸彈的做法將麪包片開，掏空。事先吧花生...
![低卡路里餐——Kadai 雞食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里餐——Kadai 雞方法]( "低卡路里餐——Kadai 雞食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里餐——Kadai 雞方法")
發表於：09-11
作為低卡路里餐中這是一道簡單而又美味的雞肉料理，你可以根據你自己的口味來增加減少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙幹辣椒7個西紅柿2個無骨雞胸肉4塊低卡路里餐——Kadai雞的做法在大...
![低卡路里—蝦仁雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里—蝦仁雞蛋方法]( "低卡路里—蝦仁雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡路里—蝦仁雞蛋方法")
發表於：05-20
做這道蝦仁雞蛋是一道美味又低卡的好好吃美食。看似平凡，但卻不簡單。一口吃進嘴裏，香醇可口。適合人種:健身，休閒，工作忙，減肥難度指數:★★☆☆☆好吃指數:★★★☆☆營養指數:★★★★☆...
![烤雜糧飯糰（低卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的烤雜糧飯糰（低卡路里）方法]( "烤雜糧飯糰（低卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的烤雜糧飯糰（低卡路里）方法")
發表於：10-21
三月的減肥食譜用料雞蛋1只香腸一小截粗糧飯80克白米飯20克菠菜15克色拉油少許黑胡椒粉少許烤雜糧飯糰（低卡路里）的做法粗糧可以根據喜好，我選了黑糯米、玉米碎、小米、燕麥和薏米，所有材...
![“0”卡路里椰子冰棒食譜大全及做法，烹飪好吃的“0”卡路里椰子冰棒方法]( "“0”卡路里椰子冰棒食譜大全及做法，烹飪好吃的“0”卡路里椰子冰棒方法")
發表於：11-24
用料椰子水250克青檸汁半個青檸皮一個水果隨意適量“0”卡路里椰子冰棒的做法切芒果椰子水、青檸檬汁、青檸檬皮倒入碗中，混合均勻。冰棒模中先放水果片／丁，再倒入第二步的混合液。放入冰...
![紅棗山藥糕，低卡路里食譜大全及做法，烹飪好吃的紅棗山藥糕，低卡路里方法]( "紅棗山藥糕，低卡路里食譜大全及做法，烹飪好吃的紅棗山藥糕，低卡路里方法")
發表於：12-27
用料山藥1根紅棗20顆熟糯米粉孩子愛吃甜的可以加糖紅棗山藥糕，低卡路里的做法鐵棍山藥去皮紅棗去核上電飯煲煮飯鍵就可以了，煮熟拿出來放在一起攪拌壓碎，很粘就放點炒熟的糯米粉，團成球，用...
![馬鈴薯佛卡夏（附卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的馬鈴薯佛卡夏（附卡路里）方法]( "馬鈴薯佛卡夏（附卡路里）食譜大全及做法，烹飪好吃的馬鈴薯佛卡夏（附卡路里）方法")
發表於：04-16
這是一款革新性的佛卡夏！摒棄傳統的橄欖、小番茄做topping，改為香葱、蒜頭、香菜。摒棄傳統麪餅的含油量大，只在表面塗一層黃油。麪餅：不含黃油，增加了煮熟的土豆泥搭配黑胡椒，絕配，光吃麪餅...
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發表於：08-05
第二階段普拉提訓練，私教要求我控制飲食，減脂為主，為了滿足嘴同時又不過分長肉，不加奶粉和煉奶，改良後做了此款吐司，雖然沒放煉奶和奶粉，並不影響口感，奶香味十足。特別簡單好做，為什麼這麼説呢...
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發表於：08-11
減肥的胖友們也要吃冰呀用料無糖茶刨冰機蜂蜜可不加0卡路里無糖茶沙冰的做法無糖茶我用的東方樹葉0卡路里紅茶倒進冰盒裏蓋上蓋子放冰箱冷凍凍好之後拿出來，從冰盒裏面脱出放到刨冰機裏...
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