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低脂番茄雜蔬螺旋意麪

欄目: 菜譜 / 發佈於: / 人氣:2.38W
低脂番茄雜蔬螺旋意麪的做法步驟圖

用料  

番茄 2個
美式雜蔬 60克
FINE LIFE螺旋意麪 60克
西蘭花 60克
蘆筍 100克
黑胡椒粉 適量
橄欖油 幾滴
鹽 少許

低脂番茄雜蔬螺旋意麪的做法  

  1. 鍋里加水放入意麪滴幾滴橄欖油和少許鹽煮熟（大概10分鐘），煮熟後，過冷水備用

  2. 番茄洗淨，開水去皮，切塊。美式雜蔬洗淨；，西蘭花和蘆筍洗淨切塊加水加鹽煮熟備用。

  3. 番茄取一半放入鍋裏炒出汁水，加入提前煮熟的咋雜豆繼續翻炒均勻，再將另一半番茄倒入炒個30秒左右，將之前煮熟的意麪倒入鍋內翻拌均勻，裝盤即可開吃。

    低脂番茄雜蔬螺旋意麪的做法步驟圖 第2張

小貼士

一定要用不粘鍋，因為沒放油，全靠番茄汁，所以儘量選擇汁水多的番茄才夠味！
不粘鍋不粘鍋不粘鍋！！！重要事情説三遍！

Tags：螺旋 意麪 番茄 低脂 雜蔬
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