減脂涼拌菜 海帶苗杏鮑菇

給減脂的自己
好好吃飯
好好減肥

用料  

減脂涼拌菜 海帶苗杏鮑菇的做法  

1. 準備食材

2. 海帶苗洗乾淨，煮3分鐘左右，過涼水（純淨水）攥幹切片備用。

3. 杏鮑菇切薄片。

4. 煮熟，洗乾淨 攥幹水分，備用

5. 生薑切末

6. 蒜切片，洋葱切絲，紅彩椒切絲，加入蒜片，乾紅辣椒段，花椒顆粒，白芝麻。

7. 加入辣椒粉。

8. 熱油炸一下調料，很香。（我用的橄欖油）

9. 加入白胡椒粉

10. 兩勺香醋

11. 一勺生抽，一點兒雞精（可以不放）拌均。

12. 味道很棒，晚餐就它了。

小貼士

1.海帶苗煮軟好吃.煮好後用純淨水清洗下。
2.杏鮑菇焯水後，也洗乾淨，可以去除那個菇味兒。