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低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉

欄目: 沙拉 / 發佈於: / 人氣:1.54W
低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步驟圖

這是我減脂期必備的一道菜，量很大，一份就會吃的很飽，不需要再吃主食，味道也是很nice的，我超愛吃😄
我用的油麥菜是媽媽自己種的，沒有化肥，很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜，生菜、黃瓜、小番茄、紫甘藍……沙拉要用低脂的或者油醋汁都可以。

用料  

雞胸肉 1塊
牛油果 半個
熟雞蛋 1個
油麥菜 適量
低脂沙拉醬 3勺
熟白芝麻 適量
料酒 1勺
生抽 1勺
耗油 1勺
黑胡椒粉 半勺

低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉的做法  

  1. 先來做雞胸肉，洗淨切成小塊

    低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步驟圖 第2張

  2. 加入一勺料酒、一勺生抽醬油、一勺耗油、半勺黑胡椒粉，抓拌均勻，醃製20分鐘

    低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步驟圖 第3張

  3. 鍋中倒入少量油，把醃製好的雞肉放入鍋中炒熟，不需要加別的調料

    低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步驟圖 第4張

  4. 將牛油果、雞蛋切塊，油麥菜洗淨撕開

    低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步驟圖 第5張

  5. 最後將所有食材全部放入大碗中，加入低脂沙拉醬攪拌均勻，上面撒上白芝麻就完成啦😜

    低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步驟圖 第6張
Tags：沙拉 低脂 雞肉 低脂的雞肉牛油果沙拉 牛油果
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