天氣越來越冷，養生就要提上日程，對比各種保健品，我個人更喜歡自然養生，就是來自食物本身的精華。一是不需要花大價錢，二是食補來得特別温和健康。對於減肥和皮膚都有一定的幫助
這是我寫的第二個養生豆漿米糊食譜，第一個可以參考
經常看陳允斌和範志紅老師的養生書籍，裏面都有講到豆漿和米糊的好處，如果搭配各種雜糧，也有一點小技巧，人的五臟六腑顏色各不相同……所以五穀雜糧豆漿，可以根據顏色來搭配，同色系的配一起，也可以根據季節變化，春夏秋冬不相同，養生的豆漿就不建議加太多糖，實在不喜歡可以加少量冰糖
我家裏常備各種雜糧，今天拿出來一看，太豐富了，還有幾個罐子沒有及時去買，看到它們就感覺看到了陽光
我用的破壁機，不需要提前泡發，洗乾淨放進去就可以了，如果是豆漿機記得提前泡發一下，上班比較匆忙的親，可以週末備好一週的，放入保鮮袋，早上起來取一袋，洗乾淨就可以放入破壁機，然後去忙其它事情就可以啦，用量多少沒有規定，喜歡濃稠的話就燉放點雜糧，喜歡稀的可以多加點清水
下面分享我的方子
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店鋪：西屋周佳專賣店
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用料
| 五穀雜糧 | 適量 |
| 清水 | 適量 |
不重樣‼️的養生豆漿米糊（二）教你如何搭配五穀雜糧—喝出好氣色的做法
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