我的健身減脂餐

健身的朋友們都知道，減脂很重要，想要減脂必須要在飲食上下功夫。這時候就需要的是耐飢餓、低熱量的減脂餐。但是減脂餐並不代表難吃，減脂餐也可以做的很好吃😋

用料  

我的健身減脂餐的做法  

1. 雞胸煎熟（小火一邊煎四分鐘，反過來再煎四分鐘）雞胸提前一個晩上用海鹽，黑胡椒，橄欖油醃製好備用。把煎好的雞胸，橙子，牛油果切塊，放入藜麥，蜂蜜芥末醬拌勻即可。

2. 放一點油擦一下平底鍋燒開打入蘭王蛋，用小火放入幾滴水加蓋煎至蛋白凝固撒上少許海鹽，黑胡椒，紅薯蒸熟即可。