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發表於：12-30
低卡高蛋白！鮮嫩又美味，只需2.5元就能搞定的簡單一餐用料內脂豆腐/嫩豆腐1塊雞蛋2個葱花適量減脂低卡食譜｜雞蛋抱豆腐的做法醬汁：2勺生抽➕1勺蠔油➕1勺老抽➕少許糖➕1勺澱粉➕適量水豆腐...
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發表於：12-31
@下廚房出品的慢烤櫻桃番茄醬直接拌麪，簡單美味，快樂加倍！用料掛麪1份慢烤櫻桃番茄醬適量歐芹葉少許迷迭香碎少許慢烤櫻桃番茄醬拌麪的做法下廚房出品的慢烤櫻桃番茄醬歐芹葉、迷迭香。水...
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發表於：12-31
用料冬瓜500克肉餡兒半拳到一拳金針菇1把黃豆醬1勺花椒油半圈料酒1圈鹽1勺醬油1圈減脂期的隨意肉沫冬瓜湯的做法冬瓜切切，片啊塊啊都行，就是別切絲，會夾不起來⊙︿⊙金針菇洗好備用，也可以加...
![減肥第43天瘦14.9斤，無運動款食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第43天瘦14.9斤，無運動款方法]( "減肥第43天瘦14.9斤，無運動款食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第43天瘦14.9斤，無運動款方法")
發表於：12-30
今日520本要吃大餐時間太晚吃了放肆餐千萬不要同款減肥期間要好好吃飯好好做法因為jiu並不能解決温飽我分享出來只是真實的發我吃了什麼哈反正是一個記錄我才知道我減肥期間放縱了吃之...
![減脂營養美味小白菜菜糰子，孩子吃也很適合食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂營養美味小白菜菜糰子，孩子吃也很適合方法]( "減脂營養美味小白菜菜糰子，孩子吃也很適合食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂營養美味小白菜菜糰子，孩子吃也很適合方法")
發表於：12-30
第一次吃是一位好姐妹做的，那傢伙，皮薄大餡沒有褶，就很好奇，這麼薄的皮是怎麼裹進這麼多餡的。。。再後來就把她請到家裏，現場教學哈哈哈用料小白菜4捆雞蛋5個香菇10朵蝦皮2把蠔油半勺胡蘿...
![低卡好吃的減肥餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低卡好吃的減肥餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-30
想要健康的減肥要從養成好的飲食習慣開始，減少碳水的食物，多吃優質蛋白。雖然不會快速減重，但是慢慢穩步的減重可能更容易堅持下來！這個菜譜用來記錄減肥中的低卡美味料理。目的是儘量減少...
![邢台小吃—低脂蕎麥扒糕食譜大全及做法，烹飪好吃的邢台小吃—低脂蕎麥扒糕方法]( "邢台小吃—低脂蕎麥扒糕食譜大全及做法，烹飪好吃的邢台小吃—低脂蕎麥扒糕方法")
發表於：01-03
用料蕎麥麪250克水350克/350毫升食鹽10克五香粉10克邢台小吃—低脂蕎麥扒糕的做法蕎麥麪，鹽，五香粉，乾粉混合均勻加水攪拌。水要少量多次加入，第一次150克，第二次100克，第三次50克，第四次20克...
![無糖燕麥豆乳的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "無糖燕麥豆乳的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-31
消耗家裏吃不完的燕麥片用料燕麥90剋核桃40克無糖純豆漿粉2袋水1000毫升無糖燕麥豆乳的做法燕麥片，要這種即食的核桃仁，豆漿粉加入水後，一定是涼白開水，用破壁機的果汁功能，記住是果汁功能，...
![亞麻籽豬&涼拌豆腐皮食譜大全及做法，烹飪好吃的亞麻籽豬&涼拌豆腐皮方法]( "亞麻籽豬&涼拌豆腐皮食譜大全及做法，烹飪好吃的亞麻籽豬&涼拌豆腐皮方法")
發表於：01-07
很開心收到了中糧亞麻籽豬肉，對於很重視健康食材的我特別驚喜這個豬肉的口感，真的有別於普通豬肉的口感，夏天高温到了，就做一個簡單的菜試試吧！用料豆腐皮200克中糧亞麻籽豬肉片200克白糖1/...
![好吃又減肥的晚餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "好吃又減肥的晚餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-30
吃得開心又能瘦下來的晚餐用料豬肉團3塊西紅柿🍅1個黑木耳4片雜菇6根胡蘿蔔🥕8片藜麥飯主食2小把大葱和薑片5片亞麻籽油1勺好吃又減肥的晚餐的做法準備食材開煮就可以放入肉糰子連同其...
![低脂低卡好吃不怕胖的黃瓜炒雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡好吃不怕胖的黃瓜炒雞胸肉方法]( "低脂低卡好吃不怕胖的黃瓜炒雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂低卡好吃不怕胖的黃瓜炒雞胸肉方法")
發表於：12-30
快手簡單，天天吃也不怕長胖用料雞胸肉1塊蒜頭3瓣黃瓜1根生抽小半勺澱粉1勺蠔油1勺鹽1克低脂低卡好吃不怕胖的黃瓜炒雞胸肉的做法取雞胸肉1塊，洗淨切小丁，放少許料酒+生抽+蠔油+黑胡椒粉+...
![靠吃減肥第42天瘦14.9斤，減肥不難食譜大全及做法，烹飪好吃的靠吃減肥第42天瘦14.9斤，減肥不難方法]( "靠吃減肥第42天瘦14.9斤，減肥不難食譜大全及做法，烹飪好吃的靠吃減肥第42天瘦14.9斤，減肥不難方法")
發表於：12-30
2022.4.8號體重128.5斤2022.5.19號體重113.6斤很快一下減肥第42天瘦14.9幾乎無運動靠吃想要變化大的朋友一定要運動哈放縱餐也吃了其實堅持一件事情滿帥的畢竟夏天到了穿好看衣服都怕...
![減肥小蛋糕如何做才美味，怎麼做減肥小蛋糕簡單又好吃]( "減肥小蛋糕如何做才美味，怎麼做減肥小蛋糕簡單又好吃")
發表於：01-03
刷抖音學的，太嘴饞小蛋糕，高熱量，高脂肪的東西了用料豆漿粉2包可可粉一小勺雞蛋1個牛奶適量零卡糖適量油適量奧利奧餅乾一塊堅果碎適量減肥小蛋糕的做法先把豆漿粉跟可可粉，攪拌均勻打入雞...
![正宗美味的健脾祛濕湯，茯苓薏米淮山湯怎麼做]( "正宗美味的健脾祛濕湯，茯苓薏米淮山湯怎麼做")
發表於：12-30
現在是春夏交替的日子，廣東地區特別多雨水，推薦大家這款健脾祛濕湯。淡淡的顏色，淡淡的香味，入口卻非常清甜。用料茯苓50克薏米50克幹淮山50克瘦肉250-300克純淨水約1000克蜜棗1個健脾祛濕...
![減肥飛快的幾種主食食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥飛快的幾種主食方法]( "減肥飛快的幾種主食食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥飛快的幾種主食方法")
發表於：12-29
轉載用料水減肥飛快的幾種主食的做法下圖：盆中放入玉米麪100克，麪粉200克，加入食鹽2克（一勺），酵母3克。倒入不超過40度的温水，先攪成面絮，再揉成光滑的麪糰，蓋上保鮮膜餳發四十分鐘。好四十分鐘...
![家人都搶着吃的減脂餐 一分鐘內搞定食譜大全及做法，烹飪好吃的家人都搶着吃的減脂餐 一分鐘內搞定方法]( "家人都搶着吃的減脂餐 一分鐘內搞定食譜大全及做法，烹飪好吃的家人都搶着吃的減脂餐 一分鐘內搞定方法")
發表於：01-11
意外發現的美味用料雞蛋1個牛油果2個原味酸奶/無糖酸奶/老酸奶適量家人都搶着吃的減脂餐一分鐘內搞定的做法步驟太簡單，把煮好的雞蛋和牛油果一起搗碎，加入酸奶攪拌均勻即可享受美味的減...
![減脂期水煎豆腐低脂高蛋白食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期水煎豆腐低脂高蛋白方法]( "減脂期水煎豆腐低脂高蛋白食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期水煎豆腐低脂高蛋白方法")
發表於：01-02
減脂期蛋白質攝入，老豆腐蛋白質含量高，方便快手，適合上班族滷水豆腐一塊調料：油大蒜蠔油生抽代糖（不減脂的人用白砂糖即可）豆腐切半釐米左右的片碗里加蠔油、生抽、代糖、蒜末適量，依照自己喜...
![正宗美味的鮮美口蘑絲瓜湯怎麼做]( "正宗美味的鮮美口蘑絲瓜湯怎麼做")
發表於：01-02
清淡營養高...
![減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動方法]( "減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動方法")
發表於：01-11
減肥17.5斤整個人比較輕鬆。但還是胖繼續減肥中最晚喝微醺酒今天都能瘦一斤不敢相信用料黑之養糊20克一杯200克魔芋粉絲1包烤冷麪一張減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動的做法早...
![減脂期自制希臘酸奶食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期自制希臘酸奶方法]( "減脂期自制希臘酸奶食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期自制希臘酸奶方法")
發表於：01-07
用料酸奶（兩袋）紗布（一張）筷子（一根）女生髮繩（一根）減脂期自制希臘酸奶的做法把酸奶擠到紗布中，將它團成一團用發繩綁住，並用筷子將其騰空放置，使酸奶乳清分離，放置一個晚上（如果夏天太熱擔心可能會...
![減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）方法]( "減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）方法")
發表於：01-13
每天一道減脂餐❗️初始體重：153.7目標體重：100現在體重：142.8已減重：10.9今日出演：宮保雞丁減脂版所需食材：雞胸肉➕胡蘿蔔🥕➕黃瓜🥒➕小米辣🌶️步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知：減脂期間大家都是水煮...
![正宗美味的減脂餐-番茄燴菜花米怎麼做]( "正宗美味的減脂餐-番茄燴菜花米怎麼做")
發表於：12-30
...
![地道的這不是美食怎麼做,如何烹飪這不是美食才更好吃]( "地道的這不是美食怎麼做,如何烹飪這不是美食才更好吃")
發表於：12-30
用料滿電手機一個這不是美食的做法打開B站...
![減脂版雞肉餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減脂版雞肉餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-30
用料雞胸肉1000克蠔油一茶匙鹽三克生抽一茶匙黑胡椒少胡蘿蔔1根小黃蘑兩把木耳十朵姜粉少許肉桂粉少許食用油少許十三香少許蔬之鮮少許減脂版雞肉餅的做法雞胸肉洗淨切小塊小黃蘑和木...
![樸素的玉米碴的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "樸素的玉米碴的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-31
小時候看到這個就頭疼現在每天晚上來一碗人真的會改變用料玉米碴40克清水800-1000克樸素的玉米碴的做法準備玉米碴。玉米碴清洗乾淨。鍋中做水，水燒開後放入玉米渣。煮15分鐘即可。出品...
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