失眠睡不好的你一定要試試吃這個酸棗仁

現在的人各種原因導致壓力大，弄得經常失眠睡不好，其實想要睡一個好覺並不難，只要找到了方法

酸棗仁，失眠的剋星，再輔助一些食材，就能讓你的失眠，睡不沉得到很好的改善

還有一些人是會因為氣血虧虛而也睡不好，建議搭配玉靈膏一起吃，讓你每天睡個好覺

有國外的朋友因為失眠長期吃安眠藥都還是睡不好，後來把這個方子推薦給她，她吃了一段時間後説，睡眠時間慢慢變長了，比吃安眠藥還管用

今天就來和大家分享一下這個失眠剋星的小方子

用料  

失眠睡不好的你一定要試試吃這個酸棗仁的做法  

1. 一定一定要買酸棗仁（200-300塊一斤）
   不要買理棗仁（幾十塊一斤）沒效果
   
   酸棗仁先小火慢炒至有些微微糊，然後把酸棗仁，茯苓，百合，一起打成粉，儘量打細一些

2. 然後再放入桑葚幹，桂圓肉再一起打（不要5樣材料直接一起打，因為茯苓比較硬，不好打）

3. 這是打好的助眠粉

4. 蜂蜜煮開，倒入助眠粉裏，揉搓均勻成團

5. 分成10克一個的小丸子，用錫紙包好

6. 每天睡前半小時吃一顆，如果失眠特別嚴重的可以吃兩顆，半個月這樣有改善了再改成吃一顆