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发表于：10-14
用料鸡胸肉块鸡胸肉丸西葫芦汤的做法q...
![西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-25
一个厨艺小白在参考了一些菜谱炒菜方法之后自己整理出来的顺序。以备自己下次再炒这个菜的时候可以拿出来看一下。😂用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙酱油1-2汤匙蚝油1汤匙西葫芦1个料酒适量...
![西葫芦丸子如何做才美味，怎么做西葫芦丸子简单又好吃]( "西葫芦丸子如何做才美味，怎么做西葫芦丸子简单又好吃")
发表于：08-13
小时候在家的时候，每到西葫芦大量结果的时候，妈妈都会做西葫芦丸子，那是印象里妈妈的味道。现在，又到了吃西葫芦的季节，妈妈不在身边，我就自己做起来。用料西葫芦个鸡蛋个盐克面粉克一品鲜酱...
![低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉方法]( "低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉方法")
发表于：03-19
🌈🌈今天我们来做一道低卡低脂的减脂餐，喜欢的小伙伴们赶紧学做起来吧！用料鸡胸肉1块西葫芦1个柠檬3片黑胡椒1/4勺料酒1勺生抽2勺蚝油2勺淀粉1勺盐5克低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸...
![西葫芦虾丸如何做才美味，怎么做西葫芦虾丸简单又好吃]( "西葫芦虾丸如何做才美味，怎么做西葫芦虾丸简单又好吃")
发表于：03-22
主要想给儿子吃一道菜里包含多样食材吃起来方便用料西葫芦靠近蒂的半个对虾三只胡萝卜半根西兰花小4朵橄榄油少许西葫芦虾丸的做法用水瓶盖子挖出囊胡萝卜切成小丁西兰花切成小朵西兰...
![正宗美味的西葫芦鸡胸肉饼怎么做]( "正宗美味的西葫芦鸡胸肉饼怎么做")
发表于：08-23
时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：9个用料鸡大胸500g西葫芦300g紫洋葱1个鸡蛋1个孜然粉2g生抽10g盐5g香菜2颗小葱2根黑胡椒粉一丢丢西葫芦鸡胸肉饼的做法将鸡胸剁碎成肉末。紫洋葱切小...
![西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法]( "西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法")
发表于：05-25
原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红...
![《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》食谱大全及做法，烹饪好吃的《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》方法]( "《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》食谱大全及做法，烹饪好吃的《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》方法")
发表于：02-15
用料鸡胸肉适量蚝油适量生抽1勺盐适量料酒1勺老抽1勺西葫芦1个葱蒜适量淀粉2勺胡椒粉适量《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法准备好材料，西葫芦和鸡胸肉切成大块。老抽，生抽，料酒，白胡椒各一...
![“减脂”西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的“减脂”西葫芦炒鸡胸肉方法]( "“减脂”西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的“减脂”西葫芦炒鸡胸肉方法")
发表于：03-27
为了减肥保持健康，变着花样的做低脂中式减肥餐用料鸡胸肉150g西葫芦1个蒜末适量生抽1勺鸡精1勺盐适量“减脂”西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉，西兰花切片，切块均可;热锅倒一点油，蒜末爆香;炒...
![西葫芦鸡胸肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西葫芦鸡胸肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-13
用料鸡胸肉150克西葫芦1条面粉适量盐适量生抽适量黑胡椒适量淀粉适量食用油适量西葫芦鸡胸肉饼的做法西葫芦洗净，去头尾，中间切成厚圆片备用头尾两块跟鸡胸肉一起剁馅头尾的西葫芦先刷成...
![轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）方法]( "轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）方法")
发表于：11-08
4月15日记录午餐这款菜适合减脂期当做午餐，一盘菜配上一个60-70克全麦欧包刚刚好，饱饱的，总热量394大卡用料西葫芦140克鸡胸肉150克小番茄60克料酒1勺生抽1勺盐适量黑胡椒适量酱油1勺轻食...
![白酱鸡胸肉西葫芦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的白酱鸡胸肉西葫芦意面方法]( "白酱鸡胸肉西葫芦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的白酱鸡胸肉西葫芦意面方法")
发表于：12-19
雞肉配西葫蘆的味道超棒用料麵粉18g百里香牛奶200g黃油18g黑胡椒鹽意麵雞胸肉西葫蘆歐芹碎一撮白洋蔥半個迷迭香白酱鸡胸肉西葫芦意面的做法洋蔥+百里香+牛奶小火煮到微微沸騰關火靜置...
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发表于：05-12
不得不开始的减肥之路，试试减脂餐吧用料西葫芦个鸡胸肉块生抽勺蚝油勺胡萝卜柠檬淀粉盐西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸肉改刀成小鸡柳，用半个柠檬，葱丝，姜丝，淀粉，料酒，耗油，生抽腌制半小时炒勺加少量...
![鸡胸肉西葫芦燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦燕麦饼方法]( "鸡胸肉西葫芦燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦燕麦饼方法")
发表于：08-06
减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦...
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发表于：06-08
爽口，料足用料西葫芦1个猪肉750克洋葱一个（小的）淀粉2勺鸡蛋一只香油一茶匙白胡椒适量小葱两根姜两片西葫芦肉丸汤的做法猪肉剁碎（不用过细），洋葱切碎，加淀粉，鸡蛋，适量盐和香油搅拌均匀。先挤...
![鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦方法]( "鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦方法")
发表于：01-08
鸡胸肉新吃法，超嫩的用料鸡胸肉1块西葫芦1个胡萝卜半根盐6克料酒适量黑胡椒适量淀粉适量生姜1片蒜适量鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦的做法1鸡胸切小丁，用料酒，食盐，黑胡椒，姜末腌制十分钟2胡萝卜去...
![鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)方法]( "鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)方法")
发表于：05-01
快手简单又美味用料鸡胸肉一块西葫芦半个莳萝适量百里香适量黑胡椒碎适量海盐适量自制青酱适量橄榄油适量柠檬适量鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Lowcarb)的做法准备一块鸡胸肉，可根据鸡胸肉的大...
![鸡胸肉炒西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉炒西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-10
减脂期美食，西葫芦炒鸡胸肉，一共不到300大卡，配上主食完美了用料西葫芦250克鸡胸肉200克生抽1勺盐3克姜1片蒜1瓣黑胡椒1勺红绿尖椒1个生菜2片西红柿半个鸡胸肉炒西葫芦的做法准备好西葫芦...
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发表于：10-02
三分练七分吃，低GI减脂餐，手残党也能做，吃的饱饱的！用料西葫芦半个鸡胸肉两条鸡胸肉西葫芦的做法#懒人减肥法##减肥##减肥餐#嘻嘻嘻。厨房小白日常减肥料理，今天想吃西葫芦，然后把之前买菜剩...
![‘鲜香入味’西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的‘鲜香入味’西葫芦炒鸡胸肉方法]( "‘鲜香入味’西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的‘鲜香入味’西葫芦炒鸡胸肉方法")
发表于：11-23
西葫芦是北方一年四季都会有的很寻常很便宜的食材。我在北京的时候吃过凉拌的，生的新鲜西葫芦切成又细又长的粗线状，用酱油、芝麻酱、醋等凉拌，竟然十分好吃。西葫芦用来与番茄同炒也很可...
![鸡胸肉西葫芦配黄豆食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦配黄豆方法]( "鸡胸肉西葫芦配黄豆食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦配黄豆方法")
发表于：02-28
三分练，七分吃。用料西葫芦1个，约300克鸡胸肉半块，约200克盐随你喜欢黄豆30克鸡胸肉西葫芦配黄豆的做法食材处理:1，干黄豆提前泡3个小时，然后放入电饭煲，煮熟。可以使用预约功能。2，西葫芦洗...
![鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）方法]( "鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）方法")
发表于：12-03
用料西葫芦1个盐适量老抽一点点鸡胸肉1块葱1根黄瓜1根鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）的做法鸡胸肉切成丁西葫芦切成丁黄瓜切成丁锅中倒油，六成热，加入鸡丁（最好不粘锅哦）加入老抽和西葫芦，盐翻炒把西葫...
![西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉方法]( "西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉方法")
发表于：05-30
生酮可吃一份热量635千卡脂肪18.8g蛋白质32.7g碳水7g用料白水煮鸡胸肉50克煮白虾（去头）100克西葫芦丝120克Kenko蛋黄酱20克王致和芥末酱2克西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉的做法白虾鸡胸分别清水...
![西葫芦鸡肉如何做才美味，怎么做西葫芦鸡肉简单又好吃]( "西葫芦鸡肉如何做才美味，怎么做西葫芦鸡肉简单又好吃")
发表于：08-27
好好次~用料鸡肉300g西葫芦200g鲜玉米粒50g豌豆50g西葫芦鸡肉的做法将西葫芦洗净，切碎。锅热了后倒油，等油热了依次放葱花，盐，可以放少许辣椒粉，炸一下特别香~然后把鸡肉、玉米粒、豌豆依次...
![西葫芦胡萝卜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦胡萝卜鸡胸肉方法]( "西葫芦胡萝卜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦胡萝卜鸡胸肉方法")
发表于：11-13
清淡的下饭菜。用料西葫芦半个胡萝卜半根（大）鸡胸肉1块（切丝）盐少许糖少许蛋清少许白胡椒粉1勺（腌肉）淀粉1勺（腌肉）西葫芦胡萝卜鸡胸肉的做法胡萝卜🥕，西葫芦擦丝备用。鸡胸肉，切丝备用。鸡肉丝，...
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