![藜麦海鲜煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦海鲜煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-02
三色藜麦蛋白质含量高，尤其是黑红色，高达40%，而且好消化，就想加在宝宝爱吃的煎饼里面用料鸡蛋4个三色藜麦一小盘葱叶2根胡萝卜1/3根头水紫菜少许海晒虾皮半小把面粉少许玉米淀粉2～3勺藜麦海...
![海鲜牛油果藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜牛油果藜麦沙拉🥗方法]( "海鲜牛油果藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜牛油果藜麦沙拉🥗方法")
发表于：05-30
没有任何难度的牛油果沙拉🥗用料牛油果1个凤梨少量鸡蛋1个小番茄4个虾仁少量西兰花3朵蟹肉棒2根芝麻菜2把藜麦少量海鲜牛油果藜麦沙拉🥗的做法先准备好食材藜麦煮15分钟捞出沥干水分虾...
![海鲜全麦早餐煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜全麦早餐煎饼方法]( "海鲜全麦早餐煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜全麦早餐煎饼方法")
发表于：07-04
用料A海鲜煎饼:鸡蛋1个鲜虾肉碎6个鲜玉米2把鲜香菇碎1大朵盐，水适量面粉100克B全麦煎饼:鸡蛋2个全麦面粉150克白糖20克水，盐适量海鲜\全麦早餐煎饼的做法鲜玉米和香菇锅内加油先炒熟。A...
![藜麦蛋煎饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋煎饼简单又好吃]( "藜麦蛋煎饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋煎饼简单又好吃")
发表于：07-16
晚上不太饿，家里剩了煮好的藜麦打算解决掉～用料洋葱四分之一个鸡蛋1个藜麦半碗蟹棒3根红肠四分之一根胡椒两小勺盐一小勺藜麦蛋煎饼的做法将洋葱、红肠、蟹棒切碎放入煮熟的藜麦中放入一...
![自制藜麦海鲜饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制藜麦海鲜饭（电饭煲版）方法]( "自制藜麦海鲜饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制藜麦海鲜饭（电饭煲版）方法")
发表于：09-23
一个人很精彩两个人很浪漫我准备去浪啦🌊……在浪之前更新一下韩国大宇迷你电饭煲很合适1-2人❤️以下是2人分量😁用料虎虾2只青口2只香肠1根鱿鱼1只大米（添加藜麦）2杯蒜、姜适量洋葱1/5个...
![藜麦海鲜饭如何做才美味，怎么做藜麦海鲜饭简单又好吃]( "藜麦海鲜饭如何做才美味，怎么做藜麦海鲜饭简单又好吃")
发表于：01-06
虽然我在断糖期，但是不妨碍我发明创造然后强塞给胖友们吃！这个饭超级健康啊，当我可以吃碳水的时候就可以吃这个啦！用料牛油果1个西红柿酱/西红柿1个洋葱/大葱半个/半段海虹500g/6-8个藜麦...
![S家的藜麦海鲜烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的S家的藜麦海鲜烩饭方法]( "S家的藜麦海鲜烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的S家的藜麦海鲜烩饭方法")
发表于：06-21
海鲜烩饭一直是我的爱也比较拿手这次用藜麦来做材料上减配了一些不算正宗西班牙海鲜烩饭做法但同样好吃又减脂更健康教学视频在这里[/cp]用料洋葱半个西红柿五个个盐适量鲜虾10...
![藜麦煎鸡蛋如何做才美味，怎么做藜麦煎鸡蛋简单又好吃]( "藜麦煎鸡蛋如何做才美味，怎么做藜麦煎鸡蛋简单又好吃")
发表于：01-14
藜麦还可以这样吃哦！煎鸡蛋也真的不错。用料鸡蛋3个藜麦适量盐适量葱适量藜麦煎鸡蛋的做法藜麦可以提前煮多点放冷藏或冷冻保存，这样吃的时候就很容易了。准备好材料鸡蛋打散，放入藜麦，盐...
![减脂吃不腻の海鲜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃不腻の海鲜藜麦饭方法]( "减脂吃不腻の海鲜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃不腻の海鲜藜麦饭方法")
发表于：07-04
坚持减脂一个月了，效果还蛮不错的最大的心得就是真的七分吃很重要但是本质又是吃货一枚，所以研究怎么做出健康又好吃的料理成了我的必修课最近研究出了一种关于藜麦的百搭吃法～经过实践证...
![海参藜麦粥如何做才美味，怎么做海参藜麦粥简单又好吃]( "海参藜麦粥如何做才美味，怎么做海参藜麦粥简单又好吃")
发表于：07-11
藜麦是体重管理群体的好伙伴，营养均衡是保持健康的前提。用料藜麦适量海参1只鸡蛋1个菠菜适量番茄1/2个淮山适量海参藜麦粥的做法先煮藜麦，在冷水里煮至沸腾，然后等藜麦开花加入切成块的...
![地道的韩国海鲜煎饼怎么做,如何烹饪韩国海鲜煎饼才更好吃]( "地道的韩国海鲜煎饼怎么做,如何烹饪韩国海鲜煎饼才更好吃")
发表于：04-08
经常看韩剧都知道，煎饼算是韩国一道家常菜了。所有蔬菜，海鲜都可以煎，甚至一片完整的白菜叶蘸点面糊也可以煎。用料虾仁8个煎饼粉大半杯葱一段水半杯鸡蛋2个胡萝卜一段韭菜一小把青椒1个...
![“藜麦懒人做法”好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的“藜麦懒人做法”好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥方法]( "“藜麦懒人做法”好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的“藜麦懒人做法”好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥方法")
发表于：06-27
藜麦很营养，很多人不知道怎么吃。之前分享过炒饭的做法，今天分享炖法，更简便，营养丰富口感美味！一道不需要牺牲口感就可以达到低脂高蛋白的做法哟！用料藜麦适量龙利鱼1条鸡蛋2个柠檬2片虾米...
![香煎海鲜饼如何做才美味，怎么做香煎海鲜饼简单又好吃]( "香煎海鲜饼如何做才美味，怎么做香煎海鲜饼简单又好吃")
发表于：08-23
用料小鱿鱼2只面粉200克胡萝卜半根小葱1根鸡蛋1个香煎海鲜饼的做法面粉加水，小葱，胡萝卜丝，加少许盐调好。鱿鱼切好，料酒，酱油腌15分钟。开水将鱿鱼焯一分钟。平底锅放油，倒入调好的面粉。再...
![海鲜藜麦饭如何做才美味，怎么做海鲜藜麦饭简单又好吃]( "海鲜藜麦饭如何做才美味，怎么做海鲜藜麦饭简单又好吃")
发表于：06-25
用料番茄100g个海鲜藜麦饭的做法😎😎😎...
![藜麦鸡蛋煎饼(鸡蛋煎饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡蛋煎饼(鸡蛋煎饼)方法]( "藜麦鸡蛋煎饼(鸡蛋煎饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡蛋煎饼(鸡蛋煎饼)方法")
发表于：06-27
藜麦含有丰富的蛋白质和粗纤维，日常加工食用方式也多样化，今天这款煎饼是在普通的鸡蛋饼基础上加入藜麦来丰富营养，作为早餐饼营养也会更全面一些。总结记录一下，有需要的朋友可以参考！用料...
![（186）藜麦鲜虾蛋饼“12M”食谱大全及做法，烹饪好吃的（186）藜麦鲜虾蛋饼“12M”方法]( "（186）藜麦鲜虾蛋饼“12M”食谱大全及做法，烹饪好吃的（186）藜麦鲜虾蛋饼“12M”方法")
发表于：01-27
这款蛋饼不仅能锻炼宝宝自主进食和咀嚼能力，还能把宝宝不喜欢的蔬菜藏进去，能提高颜值的同时，还能让宝宝不知不觉把营养吃进肚子里哦~用料鸡蛋1个虾3只胡萝卜10克藜麦10克面粉10克清水25...
![地道的海鲜燕麦饼怎么做,如何烹饪海鲜燕麦饼才更好吃]( "地道的海鲜燕麦饼怎么做,如何烹饪海鲜燕麦饼才更好吃")
发表于：03-10
早餐吃什么，不用发愁，一款制作简单又美味的海鲜燕麦饼教给你，一起来动手制作吧。用料金龙鱼燕麦小麦粉200g泡打粉3g鸡蛋1个植物油12g水250g虾仁150g扇贝50g鱿鱼须50g生姜丝适量胡椒粉1g盐...
![海鲜煎蛋饼如何做才美味，怎么做海鲜煎蛋饼简单又好吃]( "海鲜煎蛋饼如何做才美味，怎么做海鲜煎蛋饼简单又好吃")
发表于：01-16
用料虾仁250克吞拿鱼罐头(金枪鱼)180克鸡蛋6个毛利挂2根西芹1/4棵洋葱1个口蘑12朵盐黑胡椒欧芹碎适量海鲜煎蛋饼的做法洋葱切小块，毛利瓜纵向对半切，然后切片；西芹杆纵向对半剖开，切末口蘑...
![藜麦鲜虾饼如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾饼简单又好吃]( "藜麦鲜虾饼如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾饼简单又好吃")
发表于：05-13
藜麦鲜虾饼适合宝宝吃，也是减脂人群的首选用料藜麦50克洋葱半个个盐少许克鸡蛋1个虾肉五个虾面粉半碗胡萝卜一小段玉米油10毫升虾皮少量藜麦鲜虾饼的做法藜麦头一天晚上用水泡好入水煮2...
![地道的藜麦海鲜饭怎么做,如何烹饪藜麦海鲜饭才更好吃]( "地道的藜麦海鲜饭怎么做,如何烹饪藜麦海鲜饭才更好吃")
发表于：04-21
藜麦海鲜饭是一款可以百搭的饭，必备食材是藜麦，番茄和虾，藜麦是被联合国粮农组织认证的“一种单体就可以基本满足人体营养需求”的食物，番茄可以赋予这道饭的基调，其他的大家可以发挥想象力...
![藜麦海参粥如何做才美味，怎么做藜麦海参粥简单又好吃]( "藜麦海参粥如何做才美味，怎么做藜麦海参粥简单又好吃")
发表于：01-18
用料大米0.4杯藜麦0l0.1杯海参1支姜丝少许盐少许藜麦海参粥的做法海参泡发后剖开、取出中间脏东西，切小块将藜麦、大米、海参、姜丝放入电饭锅中，水位到congeethick0.5的位置，模式调整到c...
![全麦韩式海鲜煎饼🦑食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韩式海鲜煎饼🦑方法]( "全麦韩式海鲜煎饼🦑食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韩式海鲜煎饼🦑方法")
发表于：10-04
低脂好吃不胖，太香了！！！用料全麦面粉150克糯米粉20克盐少许白胡椒粉1勺小葱1根虾仁少量章鱼足少量鸡蛋1个豆芽菜少量小米辣少许蟹肉棒1根鱿鱼圈少量全麦韩式海鲜煎饼🦑的做法章鱼足切丁，小...
![元气牛油果海鲜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的元气牛油果海鲜藜麦饭方法]( "元气牛油果海鲜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的元气牛油果海鲜藜麦饭方法")
发表于：09-13
喜欢海鲜喜欢牛油果喜欢辣白菜加上超级健康的藜麦小心机的爱心哦ヽ(○^㉨^)ﾉ♪一起来做菜和玩耍吧用料牛油果半个蟹棒5根藜麦1碗辣白菜40克番茄膏1勺橄榄油1勺白胡椒粉1小勺蒜2瓣元气牛...
![海鲜煎饼如何做才美味，怎么做海鲜煎饼简单又好吃]( "海鲜煎饼如何做才美味，怎么做海鲜煎饼简单又好吃")
发表于：07-04
海鲜煎饼的用料很随意，可以根据自己的喜好。关键是面糊，面粉和淀粉按1:1比例。1杯=240毫升1小匙=5毫升用料面粉1/3杯玉米淀粉1/3杯鸡蛋1个清鸡汤1/3杯盐1/2小匙小鱿鱼3只虾5只青葱1根韭...
![海鲜藜麦粥如何做才美味，怎么做海鲜藜麦粥简单又好吃]( "海鲜藜麦粥如何做才美味，怎么做海鲜藜麦粥简单又好吃")
发表于：06-26
用料大米50g藜麦30g虾3只小油菜2棵海鲜菇5根海鲜藜麦粥的做法准备食材洗净切碎海鲜菇藜麦大米海鲜菇一起煮20分钟。虾去只取虾仁部分，加柠檬汁腌制10分钟，油菜洗净切末。熬到这种程度加...
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