相关藜麦和蛋炒饭的最好吃的做法

藜麦和蛋炒饭

发表于：03-06

藜麦真的超好吃超有营养用料藜麦一把米饭一把鸡蛋1个藜麦和蛋炒饭的做法藜麦大米一起煮饭煮好用放凉或过夜第二天和蛋一起炒饭芦笋煎几根配合吃...
低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭

发表于：12-09

藜麦口感真的很特别，有股淡淡清香味，且易于消化、营养丰富，能增加机体功能，预防疾病、抗癌等功效，适合长期食用。用料藜麦饭1碗虾仁10只鸡蛋1个自制香肠2根生菜、芝麻菜各几片味好美黑椒酱1...
藜麦蛋炒饭

发表于：07-30

终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水...
藜麦蛋包饭

发表于：02-10

用料鸡蛋2个洋葱个盐克橄榄油勺藜麦蘑菇白灵菇鱿鱼西葫芦藜麦蛋包饭的做法准备食材蛋...
藜麦炒饭

发表于：04-18

用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根寿司萝卜4小根青菜1颗牛排1块去骨猪排1小块鸡胸肉1块藜麦100g藜麦炒饭的做法准备好各种食材，藜麦煮熟，分别装盘锅里倒适量油，加入各种食材翻炒，加入适量盐、生抽、...
减脂乡村藜麦蛋炒饭

发表于：06-29

对碳水的欲望，就用超级食物藜麦来代替吧！用料藜麦30克鸡蛋2个黑木耳若干青菜若干牛肉片150克减脂乡村藜麦蛋炒饭的做法准备材料，黑木耳泡发，青菜切碎，牛肉片洗净。藜麦虽然只有30克，但蒸出来...
我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭

发表于：03-25

开始健康饮食之后，一直苦于油少容易粘锅糊掉，一口非常不沾的锅简直解救我于水深火热之中～今天使用的是九阳轻奢派不粘炒锅，蓝宝石涂层又美又强大！非常感人的是受热也很均匀～回归主题，燕麦藜麦...
健康藜麦毛豆蛋炒饭

发表于：04-25

真的是健康。只放了一点点油。前提是你有一口不粘锅。用料橄榄油2勺鸡蛋3个毛豆1碗肉酱1坨健康藜麦毛豆蛋炒饭的做法锅里防水。盐几滴橄榄油。水开后放入毛豆煮2分钟。沥干水分。锅烧...
海参鸡蛋炒藜麦小米饭

发表于：12-07

厨房小白，关注下厨房很久了，第一次写，写得不好请见谅用料小米1杯三色藜麦适量鸡蛋2个海参1条酱油、蚝油、花生油、盐。适量海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法小米和三色藜麦先泡20分钟，泡完电饭...
低卡藜麦虾仁蛋炒饭

发表于：07-11

藜麦的口感很奇妙，像鱼子酱，也像跳跳糖。适合减肥人群，饱腹感强，营养均衡。用料鸡蛋个虾仁克盐克洋葱个胡萝卜根甜玉米粒青豆泰式甜辣酱低卡藜麦虾仁蛋炒饭的做法藜麦中火煮20分钟，然后盛出...
宝宝辅食-藜麦时蔬蛋炒饭

发表于：02-06

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料鸡肉40克藜麦40克鸡...
藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭

发表于：08-02

健身减脂健康饮食必备的藜麦～微微有嚼劲儿的口感搭配色香味俱全的时蔬，加上鸡肉粒与鸡蛋🐔，营养丰富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡用料鸡蛋3个胡萝卜1/3根西兰花1/2朵藜麦1大把鸡胸肉1/3块盐...
高蛋白藜麦红米蛋炒饭

发表于：06-11

集合我爱的料“50克蛋白的炒饭”用料红米饭鸡蛋藜麦海鲜肉蔬菜高蛋白藜麦红米蛋炒饭的做法洗干净要的菜我爱的料我爱的料煎三文鱼放点盐一块炒加饭+蛋完成小贴士一定必须加酱油...
藜麦炒饭 quinoa bowl

发表于：06-17

LotsofvitaminBlotsof.Serveforone.B族维生素补充能量炒饭！一人量食谱。用料藜麦quinoa半杯halfcup米饭cookedrice一碗胡萝卜carrots半根half黄椒capsicum半个half辣椒酱chillipaste一...
燕麦藜麦鸡蛋炒饭

发表于：07-28

燕麦和藜麦属瘦身健康食品用料鸡蛋1个胡萝卜半根橄榄油适量燕麦米1人份量藜麦适量芹菜作配料（适量）青瓜去皮（适量）燕麦藜麦鸡蛋炒饭的做法燕麦米和藜麦煮好后，凉了之后再炒，这样炒出来的炒饭...
瘦身低热量-藜麦蛋炒饭

发表于：11-07

最近在减肥，于是天天研究低热量菜谱，这道藜麦炒饭，健康有营养。藜麦可以清除胃肠道的堆积物，还可以有饱腹感，热量低。用料藜麦米2碗鸡蛋2个秋葵3根胡萝卜0.5根蟹味菇一点豆腐干1片新鲜笋随...
葱香鸡肉藜麦蛋炒饭

发表于：08-27

本来是随便做做的懒人餐，结果香炸！葱一定要加的多多的！熊师傅每次买小葱，都是一大把，然而做调料只用一点，大部分都当菜炒鸡蛋吃了。这个做法做的炒饭很香，可以使藜麦不再单调，又比普通炒饭热量...
藜麦炒米饭

发表于：01-05

内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食...
咸鸭蛋三文鱼炒藜麦饭

发表于：03-30

最近在超市买了一袋综合米，里面有黑白两色长米、糙米、和藜麦，口感居然非常好吃。于是最近想着花样做饭吃用料蒜片些许咸鸭蛋一颗三文鱼一片隔夜饭一碗盐些许黑胡椒粉些许葱花些许咸鸭蛋...
低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭

发表于：09-29

老公一直血糖偏高，又是个爱吃的货，特别爱吃主食。在连续一周的蔬菜沙拉当晚餐后，唉声叹气的抱怨，于是有了这个主食炒饭。用料鸡蛋2个洋葱1/4个西兰花四朵玉米粒20克胡萝卜半根鲜虾6只盐鸡...
速食主义--藜麦蛋炒饭

发表于：07-20

用藜麦来代替大米做的蛋炒饭，也很好吃哦！喜欢的小伙伴可以来试试！减脂期最爱！制作时间20分钟用料藜麦50克洋葱100克葱蒜末适量鸡蛋2个橄榄油适量盐2克胡萝卜100克黑胡椒碎1克速食主义--藜...
纯藜麦米炒饭

发表于：09-10

让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1...
藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）

发表于：07-05

这次只有彩椒，就泡了点干货用藜麦米饭炒，真的不黏糊，容易炒干爽的炒饭藜麦米饭+干货（味道）+蔬菜丁用料鸡蛋2个香菇干5朵胡萝卜小半根木耳4朵红彩椒半个小葱1根藜麦米饭一拳大小盐1克酱油2勺...
干贝鸡蛋炒三色藜麦饭

发表于：04-11

用料鸡蛋4个干贝一把三色藜麦1大把米好几把😂酒少许干贝鸡蛋炒三色藜麦饭的做法上好的干贝洗一下倒水，加入料酒，不用多电饭锅下面煮饭，上面蒸干贝米饭自动煮好后干贝也好了，用叉子撕开备用...
藜麦饭

发表于：03-23

今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被...