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发表于：09-19
這是鄧大廚傳授給我的抹醬，可以配合生酮麵包吃。用料精準到克，據說是精心調配比例的結果。用料花生醬206克酥油（Ghee）80克生可可粉（Cacao）17克鹽1克生可可抹醬（生酮）的做法把材料全部混合攪拌...
![生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷方法]( "生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷方法")
发表于：02-04
用料蛋糕部分：鸡蛋3个奶油奶酪110克柠檬汁3ml代糖10克香草精几滴淡奶油20克奶油部分：淡奶油150克抹茶粉3克代糖4.5克粉盐0.3克生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷的做法奶油奶酪微波炉打软，搅打均...
![生酮- 可可味餅底+抹茶慕丝蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮- 可可味餅底+抹茶慕丝蛋糕方法]( "生酮- 可可味餅底+抹茶慕丝蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮- 可可味餅底+抹茶慕丝蛋糕方法")
发表于：12-25
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破...
![生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁方法]( "生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁方法")
发表于：05-15
万能配方，100g椰奶➕30～50g淡奶油，加入咖啡、抹茶或者可可粉等淡奶油根据自己口味做调整用料椰奶100克淡奶油40g法芙娜可可粉10g赤藓糖醇10～20克热水和冰水适量生酮版—可可奶和抹茶拿铁的...
![抹茶蛋糕“可生酮”食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶蛋糕“可生酮”方法]( "抹茶蛋糕“可生酮”食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶蛋糕“可生酮”方法")
发表于：07-05
用料黄油30克鸡蛋3个杏仁粉15克椰子粉15克泡打粉3克抹茶粉3克椰浆50克赤藓糖醇35克柠檬汁若干滴抹茶蛋糕【可生酮】的做法准备所有材料，鸡蛋需要蛋清分离。黄油融化，加入蛋黄，搅拌均匀后，...
![地道的生酮可可面包怎么做,如何烹饪生酮可可面包才更好吃]( "地道的生酮可可面包怎么做,如何烹饪生酮可可面包才更好吃")
发表于：04-02
用料鸡蛋2-3个杏仁粉100克洋车前子壳15克可可粉20克泡打粉6克醋1勺盐3克黄油50克淡奶油100克黑巧40克赤藓糖醇45克亚麻籽粉40克生酮可可面包的做法样子差点意思，但是味道还是很可观的，对...
![生酮可颂如何做才美味，怎么做生酮可颂简单又好吃]( "生酮可颂如何做才美味，怎么做生酮可颂简单又好吃")
发表于：04-21
好想吃可颂啊练习记录帖跟做请用鲜酵母。干酵母活力不足发酵无力。新手不建议做，有难度。一个四折，一个三折。20度室温以下操作。除去边角料5个可颂加两个晓得。大概算成6个。每个约53克...
![魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗方法]( "魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗方法")
发表于：05-26
适合生酮or低碳的小朋友用料蛋清3-4个代糖（赤藓糖醇）40克泡打粉2-3克魔芋粉10-20克椰子面粉15克洋车前子壳粉5克可可粉/抹茶粉5克（可加可不加）坚果碎/可可粒-魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗...
![“生酮”5分钟可可粉生巧 脂肪炸弹 无需可可脂食谱大全及做法，烹饪好吃的“生酮”5分钟可可粉生巧 脂肪炸弹 无需可可脂方法]( "“生酮”5分钟可可粉生巧 脂肪炸弹 无需可可脂食谱大全及做法，烹饪好吃的“生酮”5分钟可可粉生巧 脂肪炸弹 无需可可脂方法")
发表于：12-04
消耗可可粉利器，超快手只洗一个碗的配方。①配方可以做10*10方形模具一盘。②热量694kcal，脂肪70.6g（92%），蛋白质7.7g（5%），碳水4.3g（3%）。③糖的量可以边做边尝，但是成品冻过之后会比热的时候更甜...
![可可姜黄饮（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可姜黄饮（生酮可食）方法]( "可可姜黄饮（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可姜黄饮（生酮可食）方法")
发表于：03-16
姜黄粉可以抑制发炎，对肠胃非常好。这款新品喝完之后特别暖，非常适合秋冬。用料热水75克巧克力（100%）或可可粉（可不加）9克椰子油6克姜黄粉1克黑胡椒粉0.5克代糖10克无糖杏仁奶75克肉蔻粉适量...
![生酮 花生肉桂热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 花生肉桂热可可方法]( "生酮 花生肉桂热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 花生肉桂热可可方法")
发表于：04-02
一杯好有饱腹感～用料奶粉一大勺可可粉一大勺南国无糖椰子粉一袋肉桂粉一小勺姜黄粉适量四季宝花生酱一大勺生酮花生肉桂热可可的做法所有的材料混合在一起，热水冲开，再放搅拌机搅拌均匀，就...
![生酮花生可可酱月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮花生可可酱月饼方法]( "生酮花生可可酱月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮花生可可酱月饼方法")
发表于：01-01
方子来自YouTuber:Toi’sBaking.方子大概可以做三个，每个大概196大卡，蛋白质8克，脂肪15.4克，碳水3.7克。用料花生可可酱月饼馅花生酱20克零卡糖10克可可粉5克椰子面粉2克月饼皮椰子面粉30...
![口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡食谱大全及做法，烹饪好吃的口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡方法]( "口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡食谱大全及做法，烹饪好吃的口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡方法")
发表于：11-27
只需要30秒的快手生酮椰奶可可🥥🍫，液态脂肪炸弹💣，极低净碳水，浓郁香甜不油腻😋，口感完爆生酮咖啡☕️用料椰浆200ml有机无添加可可粉10克温水100ml有机甜菊提取液4滴椰子黄油一小勺（可选)MC...
![生酮可丽饼如何做才美味，怎么做生酮可丽饼简单又好吃]( "生酮可丽饼如何做才美味，怎么做生酮可丽饼简单又好吃")
发表于：08-21
用料鸡蛋1个奶油50克车前子壳粉5克酸奶油夹心甜菊糖根据自己口味生酮可丽饼的做法鸡蛋，淡奶油混合，加入车前子壳粉快速搅拌成糊状。不粘锅烙成饼状。酸奶油＋代糖，拌匀饼皮放凉，夹酸奶油，然后...
![生酮热可可如何做才美味，怎么做生酮热可可简单又好吃]( "生酮热可可如何做才美味，怎么做生酮热可可简单又好吃")
发表于：10-23
用料可可粉适量赤藓糖醇适量稀奶油（动物奶油）适量生酮热可可的做法热水冲开可可粉加代糖奶油搅拌均匀小贴士可可粉代糖奶油均按自己口味添加...
![生酮 热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）方法]( "生酮 热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）方法")
发表于：02-06
用料牛油果（加的越多奶昔越浓稠半个或1个淡奶油（喜欢奶味重就多加一些）50-100ML热水300ML未碱化可可粉（可换成抹茶粉）四小勺甜菊糖粉（加多了可能会遮盖可可的味道）5-10克自制代糖巧克力碎生酮...
![懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）方法]( "懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）方法")
发表于：10-12
情人节试验了生巧家里材料有限也没有磨具但是成品超级好吃啊媲美日本那款？真的超简单，热一热拌一拌冰一冰用料淡奶油135克黄油5克代糖自行调整可可液块50克可可粉少许辅料可选坚果碎懒人...
![可可碧根果蛋糕（生酮-非生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可碧根果蛋糕（生酮-非生酮）方法]( "可可碧根果蛋糕（生酮-非生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可碧根果蛋糕（生酮-非生酮）方法")
发表于：01-26
📖这个配方为戚风比例🍬我的蛋糕都是不太甜的，可按口味加糖，一般人口味的蛋糕都是70克左右的糖。👐想要生酮的，把低筋面粉换为扁桃仁粉，牛奶换淡奶油，用代糖即可，我试过了，做的蛋糕比这个略微...
![墨西哥可可醬，酸奶醬，抹茶醬食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥可可醬，酸奶醬，抹茶醬方法]( "墨西哥可可醬，酸奶醬，抹茶醬食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥可可醬，酸奶醬，抹茶醬方法")
发表于：06-07
用料鸡蛋50克黄油50克糖粉40克低粉50克上面是墨西哥醬墨西哥可可醬，酸奶醬，抹茶醬的做法做好墨西哥醬原味以后，可可味的就用1g可可粉+30g原味墨西哥醬，抹茶味就用1g抹茶粉+30g原味墨西哥醬...
![“生酮饮食·真酮”生酮热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的“生酮饮食·真酮”生酮热可可方法]( "“生酮饮食·真酮”生酮热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的“生酮饮食·真酮”生酮热可可方法")
发表于：04-01
早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转...
![生酮抹茶醬如何做才美味，怎么做生酮抹茶醬简单又好吃]( "生酮抹茶醬如何做才美味，怎么做生酮抹茶醬简单又好吃")
发表于：04-25
相较于用牛奶，这款抹茶酱更快煮好，用料也很少，适合小分量用料抹茶粉2-5克黄油7克淡奶油85克赤藻糖10克生酮抹茶醬的做法淡奶油加入黃油及糖并加热至融化，小火继续搅拌。煮至稍微有固态状就...
![《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法]( "《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法")
发表于：01-28
下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖...
![生酮防弹可可抹茶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮防弹可可抹茶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-06
用料牛奶100克抹茶粉10克椰子油20克黄油20克可可液块15克赤藓糖醇10克洋车前子壳粉1克生酮防弹可可抹茶的做法椰子油，可可液块微博加热融化，加入黄油粉类混合过筛，加入油中混合到无颗粒加...
![生酮可露丽如何做才美味，怎么做生酮可露丽简单又好吃]( "生酮可露丽如何做才美味，怎么做生酮可露丽简单又好吃")
发表于：12-04
方子借鉴了微博甜猫记Alice的可露丽基本配方。本方子用学厨12连可露丽模具刚好做10个。用料鸡蛋2个赤藓糖醇100g椰子面粉10g杏仁粉40g椰浆400ml天然香草膏2茶匙朗姆酒40g生酮可露丽的...
![“生酮”防弹热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的“生酮”防弹热可可方法]( "“生酮”防弹热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的“生酮”防弹热可可方法")
发表于：03-25
成分表热量:339kal蛋白质:5％4.2克脂肪:76％28.3克碳水化合物:19％15.8克热可可虽然美味，但是千万不要多喝，碳水含量比较高，偶尔解馋可以，还是应该喝防弹咖啡的。用料热水150克椰浆100克黑巧克力...
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