![小美版｜紫薯奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美版｜紫薯奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-23
用料蒸熟后的紫薯（去皮）25-30克牛奶250克小美版｜紫薯奶昔的做法把紫薯和牛奶放入主锅，设置20秒/速度10倒出来即可饮用。...
![紫薯奶昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔--Vitamix版方法]( "紫薯奶昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔--Vitamix版方法")
发表于：02-03
总热量：297.7千卡双人份，每份热量：148.9千卡营养小知识：紫薯当中丰富的植物纤维可以在瘦身期间提供充足的饱腹感，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含...
![紫薯酸奶雪山（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶雪山（小美版）方法]( "紫薯酸奶雪山（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶雪山（小美版）方法")
发表于：12-09
用料紫薯4个（250克）牛奶15克酸奶200克葡萄干适量紫薯酸奶雪山（小美版）的做法紫薯去皮放入网锅，开水入锅，15分钟/Ｖ/速度1蒸熟的紫薯放入主锅，3秒/速度5加入牛奶，10秒/速度2.5取出紫薯泥，垒成小山...
![紫薯吐司&紫薯奶昔🦄食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯吐司&紫薯奶昔🦄方法]( "紫薯吐司&紫薯奶昔🦄食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯吐司&紫薯奶昔🦄方法")
发表于：01-15
🌙手摄终于有进步了~所以才敢来继续码谱子呀！否则封面太丑你们怎么会点进来🙃说回正题！昨天宅家撸了紫薯吐司和紫薯奶昔~不得不说简直太喜欢了！紫薯是我现在最喜欢的食物之一❤关于吐司，开...
![小美版紫薯奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美版紫薯奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-12
用料紫薯1个牛奶350ml糖/蜂蜜/炼乳糖10克水550克小美版紫薯奶昔的做法紫薯去皮切片放入蒸锅中的蒸盘上，主锅加入550克水，蒸15分钟，水倒掉，蒸好的紫薯加牛奶30秒/速度9，搅匀。好啦！我要去喂桃...
![减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔方法]( "减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔方法")
发表于：08-22
用料紫薯1个牛奶一袋糯米少量红枣4颗汤圆若干减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔的做法紫薯切小块备用紫薯切块、红枣切碎、糯米、牛奶再加点水，一起放入破壁机，开米糊模式！同时锅里将汤圆煮熟！最后把奶...
![果汁机版热紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的果汁机版热紫薯奶昔方法]( "果汁机版热紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的果汁机版热紫薯奶昔方法")
发表于：06-15
很喜欢smoothiebowl又有营养又好看。ins上关注了很多截了许多图，但是没有破壁机就懒得做而且绝大菜谱都是冷的，早晨起来没发面对生冷的一碗糊给自己未来没有喝中式甜汤的一个替代品。用...
![小美紫薯奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美紫薯奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-05
紫薯香糯清甜，含丰富膳食纤维，是营养早餐不可或缺的食材。蒸一盘小紫薯当一天的零食也不错。用料紫薯随意牛奶500克麦片随意、增加浓稠度小美紫薯奶昔的做法紫薯清净先蒸熟，连皮带肉放入...
![无糖紫薯奶昔（酸奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖紫薯奶昔（酸奶昔）方法]( "无糖紫薯奶昔（酸奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖紫薯奶昔（酸奶昔）方法")
发表于：08-23
现在越来越在意自己的体型，想吃糖又怕胖。零卡糖就是很好的选择，既满足了想吃甜的欲望，又不担心长肉肉😜用料紫薯（蒸熟）小半个纯牛奶（酸奶）250ML饴纯零卡糖一小勺无糖紫薯奶昔（酸奶昔）的做法全...
![紫薯奶昔“无糖”【健康]( "紫薯奶昔“无糖”【健康")
发表于：06-07
做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水...
![紫薯奶昔（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔（简单版）方法]( "紫薯奶昔（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔（简单版）方法")
发表于：04-01
用料紫薯三个（我买的比较小）纯牛奶100克（觉得太粘稠就继续加）蜂蜜一勺（可以不加）紫薯奶昔（简单版）的做法紫薯蒸熟去皮，倒入料理机，加牛奶，开动料理机如果想多一点（或者觉得太粘稠就加牛奶，加到自己...
![紫薯香芋奶昔（椰汁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香芋奶昔（椰汁版）方法]( "紫薯香芋奶昔（椰汁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香芋奶昔（椰汁版）方法")
发表于：09-18
奶奶从海南旅游回来，带了一大包椰子粉，本来为了消灭椰子粉乱搭喝喝的，居然出奇的好喝，香芋椰汁，不能更配啊以下是一人份的量用料香芋1个紫薯1个椰子粉适量开水1杯糖或蜂蜜适量紫薯香芋奶昔（...
![紫薯豆奶昔如何做才美味，怎么做紫薯豆奶昔简单又好吃]( "紫薯豆奶昔如何做才美味，怎么做紫薯豆奶昔简单又好吃")
发表于：12-15
用料豆乳紫薯紫薯豆奶昔的做法紫薯榨成泥与豆乳拌匀...
![椰浆紫薯奶昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆紫薯奶昔--Vitamix版方法]( "椰浆紫薯奶昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆紫薯奶昔--Vitamix版方法")
发表于：01-26
秋天的紫薯有着软糯绵密口感，清甜里带着丝丝特有的香气，混合浓稠香甜的椰浆和清爽的牛奶细细搅打，便成了绵密顺滑又充满浓郁紫薯和椰浆香气的奶昔，椰浆与紫薯的香气完美地融合，搭配了绵密浓...
![紫薯奶昔 健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔 健康又美味方法]( "紫薯奶昔 健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔 健康又美味方法")
发表于：08-05
紫薯奶昔，漂亮又营养，香甜又美味，简单又快手……用料紫薯3个小紫薯酸奶400克紫薯奶昔健康又美味的做法准备好食材，紫薯、酸奶紫薯去皮切块，上锅蒸熟紫薯、酸奶一起倒入料理机中，搅拌均匀，倒入...
![紫薯奶昔如何做才美味，怎么做紫薯奶昔简单又好吃]( "紫薯奶昔如何做才美味，怎么做紫薯奶昔简单又好吃")
发表于：06-25
快手早餐～用料紫薯1个纯牛奶1盒紫薯奶昔的做法紫薯上蒸锅蒸20分钟，出锅前用筷子试一下是否蒸透。牛奶微波炉加热1分钟后，与紫薯一起放榨汁机转30秒，喜欢甜味的朋友可以加少许糖。小贴士想...
![“奶香紫薯泥”小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的“奶香紫薯泥”小美版方法]( "“奶香紫薯泥”小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的“奶香紫薯泥”小美版方法")
发表于：09-18
網購的紫薯居然在途🚜中悠然逗留了一週有余，為快速消耗就做紫薯🍠泥，順便做了這款受家人喜食的奶香紫薯泥🌸用料蒸熟紫薯300克牛奶100克無味食用油20克煉乳30克糖15克鹽1克奶粉30克【奶...
![地道的紫薯奶昔怎么做,如何烹饪紫薯奶昔才更好吃]( "地道的紫薯奶昔怎么做,如何烹饪紫薯奶昔才更好吃")
发表于：08-11
用料紫薯55克芋头35克配方奶110毫升紫薯奶昔的做法紫薯切块，芋头切块，入锅，蒸20分钟，紫薯40克，配方奶35毫升，搅拌均匀，倒入玻璃杯，弄上自己喜欢的图案，紫薯15克，芋头35克，配方奶75毫升，搅拌均匀，倒...
![小美版奶昔如何做才美味，怎么做小美版奶昔简单又好吃]( "小美版奶昔如何做才美味，怎么做小美版奶昔简单又好吃")
发表于：02-08
用料草莓个牛奶克香蕉根小美版奶昔的做法材料全部放入，30秒速度10材料全部放入，30秒速度10材料全部放入，30秒速度10材料全部放入，30秒速度10材料全部放入，30秒速度10材料全部放入，30秒速度10...
![小美版紫薯糯米牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版紫薯糯米牛奶方法]( "小美版紫薯糯米牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版紫薯糯米牛奶方法")
发表于：05-14
用料牛奶500克紫薯&糯米&黑香米等100克水500克糖40g小美版紫薯糯米牛奶的做法取混合物50-100g，洗好浸泡一晚。浸泡过的紫薯米等到入小美，加水350-500g（浓就水少，要稀就多放水）。如...
![小美版本:紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版本:紫薯奶昔方法]( "小美版本:紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版本:紫薯奶昔方法")
发表于：01-12
我从来不喝牛奶，这点基因像级了我老妈。从来都不喝牛奶的我今天做了一杯紫薯奶昔，要给我自己勇气点个赞，尝了一口紫薯味十足，重点是而且超级简单，早上起床一分钟就可以搞定了用料牛奶200ML...
![紫薯牛奶 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯牛奶 小美版方法]( "紫薯牛奶 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯牛奶 小美版方法")
发表于：03-25
紫薯香加上牛奶香加上漂亮的天然色彩，看着就想让人来一杯用料牛奶250克紫薯适量紫薯牛奶小美版的做法主锅➕400克水，20分钟/v/速度1（时间以紫薯的多少切的厚薄来增减）将紫薯去皮切块蒸熟加...
![紫薯椰奶昔如何做才美味，怎么做紫薯椰奶昔简单又好吃]( "紫薯椰奶昔如何做才美味，怎么做紫薯椰奶昔简单又好吃")
发表于：03-25
本来想做其他美食的…结果失败了就用剩下的紫薯做了这个！有时没事在家里做着吃吖味道都还不错~吃得很饱腹！！做法超简单的啊呀！麻麻说也适合比比喝诶！用料紫薯半个牛奶250克椰奶100ml(与牛奶...
![紫薯牛奶昔如何做才美味，怎么做紫薯牛奶昔简单又好吃]( "紫薯牛奶昔如何做才美味，怎么做紫薯牛奶昔简单又好吃")
发表于：05-09
用料紫薯牛奶蜂蜜紫薯牛奶昔的做法哈哈哈哈哈好喝～No1.紫薯去皮洗净，切成小块，放在碟子里上锅煮15分钟左右，榨汁机里倒一袋牛奶，将煮好的紫薯倒入榨汁机里，再放一勺蜂蜜，榨三遍，榨出来的口感绵...
![小美版紫薯南瓜牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版紫薯南瓜牛奶方法]( "小美版紫薯南瓜牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版紫薯南瓜牛奶方法")
发表于：10-28
紫薯南瓜如果放多了。就多放一瓶奶。打磨厚可直饮。可加热喝。用料牛奶250克紫薯1个南瓜3块小美版紫薯南瓜牛奶的做法蒸熟的南瓜3块，紫薯一个。牛奶250g。1分钟速度10打磨。打磨好把锅...
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