![我每天都在吃些什么的做法步骤图]( "我每天都在吃些什么的做法步骤图")
不知道一年里都吃了些什么..增肥增了30斤脂....
从现在起记录一下自己每天都吃了些什么吧~餐餐打卡！
希望自己可以好好儿吃饭~
吃饭不着急~细嚼慢咽~
吃让自己舒服的食物~
吃不下就别硬撑~
马甲线背沟明显的肌肉线条都会再回来哒~
✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
go ahead~
用料
| 蔬菜 | |
| 蛋白质 | |
| 碳水 | |
| 水果 | |
| 油脂 | |
| 坚果 | |
| iPhone | |
我每天都在吃些什么的做法
早餐
-一大杯水
-纤维素
-蛋白质
-碳水
-油脂
一天开心好活力！
![我每天都在吃些什么的做法步骤图 第2张]( "我每天都在吃些什么的做法步骤图 第2张")
上午水果加餐🍉
![我每天都在吃些什么的做法步骤图 第3张]( "我每天都在吃些什么的做法步骤图 第3张")
午餐
-纤维
-蛋白质
-碳水
-油脂
![我每天都在吃些什么的做法步骤图 第4张]( "我每天都在吃些什么的做法步骤图 第4张")
下午加餐
![我每天都在吃些什么的做法步骤图 第5张]( "我每天都在吃些什么的做法步骤图 第5张")
晚餐
![我每天都在吃些什么的做法步骤图 第6张]( "我每天都在吃些什么的做法步骤图 第6张")
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