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低油健康盐酥鸡—空气炸锅版

栏目: 小吃零食 / 发布于: / 人气:1.01W
低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法步骤图

用料  

带皮鸡大腿肉 4块
料酒 2勺
腐乳 1块
豆瓣酱 1勺
黄豆酱 1勺
橄榄油 2勺
胡椒粉 半勺
糖 2勺
蚝油 2勺

低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法  

  1. 所有的调料放在一起，腐乳碾碎，搅拌均匀。鸡大腿肉切成块，放进去搅拌均匀。放入冰箱冷藏室腌制过夜。

    低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法步骤图 第2张

  2. 腌制好的鸡肉放入粗粒的番薯粉里，均匀地裹一层番薯粉。平铺在空气炸锅的烤网上，一层即可，不要重叠。喷上一层油，200摄氏度/400华氏度烤15分钟，取出再喷一次油继续烤10分钟即可。

    低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法步骤图 第3张

小贴士

烤制的时间根据自己的炸锅可以上下浮动五分钟。我们家每次都会一扫而光，试试看吧。

Tags：低油 健康 炸锅
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