“給父親做一道美食,第一想起的就是超級愛花菜的父親,但是平常花菜炒肉偏油且沒有啥新意,不適合有點三高的他,於是今天來道烤的吧!”
用料
花菜 | 半個 |
鹽 | 一小勺 |
油 | 半勺 |
辣椒麵 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
香醋 | 1勺 |
白糖 | 1勺 |
雞精 | 一小勺 |
蠔油 | 半勺 |
快手烤花菜的做法
花菜根莖部用刀劃十字架,然後沿著刀印撕小朵;
將撕好的花菜在鹽水中浸泡10分鐘左右;
浸泡花菜期間,將所有的輔料倒入碗中攪拌均勻備用;
花菜浸泡好後洗淨濾幹水份;
200度預熱烤箱5分鐘,取一烤盤,鋪上錫紙,刷上薄油;
再將濾幹好的花菜均勻鋪入;
再用刷子將配好的輔料均勻刷至花菜表面;
放入烤箱烤15至20分鐘即可;
小貼士
1、花菜朵不宜太厚;
2、烘烤時間請根據鋪入花菜厚度進行調整;
3、喜歡爽脆口感可少烤一會,喜歡熟的可多烤幾分鐘;